Варта прызнаць, што гэта гучыць трохі смяхотнае: можа брусок мыла вылечыць засмучэнне сну? Са статусу казкі састарэлых жонак на паўтараных на папулярных тэлевізійных праграм , як шоў доктар Оз і абвешчана ў інтэрнэт - форумах, ці можа быць праўда да гэтага? Ці магчыма просты кавалак мыла , каб вылечыць сіндром клапатлівых ног або ногі курчы ? Даведайцеся пра гэта сродак прававой абароны дома практыцы, сіла доказаў ззаду яго, і ці будзе гэта тое, што на самой справе можа дапамагчы вам лепш спаць.
У чым розніца паміж сіндромам клапатлівых ног і сутаргі ног?
Па-першае, каб быць упэўненым, разумець розніцу паміж сіндромам клапатлівых ног (RLS) і начныя сутаргі ног. RLS вызначаецца няёмкае пачуццё, звязанага з жаданнем рухацца, што адбываецца часцей за ўсё ў начны час, калі лежачы. Гэта адбываецца падчас няспання і, як правіла, вызваляецца ад руху, асабліва, устаючы і хадзіць ці зрушваючы ногі. Гэта можа быць выклікана дэфіцытам жалеза і іншымі захворваннямі .
У супрацьлегласць гэтаму, сутаргі ног характарызуюцца раптоўным і балючым спазмам цягліц ног ці ног. Яны звычайна доўжацца на працягу секунд, але боль можа захоўвацца даўжэй. Сутаргі ног маюць розныя прычыны і могуць быць вызваленыя ад расцяжэння цягліц. Яны становяцца ўсё больш распаўсюджаныя, як людзі становяцца старэй.
Можа брускі мыла Лячэнне клапатлівых ног або сутаргі ног?
У тым, што на здзіўленне шырока абмяркоўваецца варыянт лячэння, некаторыя мяркуюць, што брусок мыла можа вылечыць ногі дыскамфорт у начны час.
Як можа брусок мыла палегчыць сімптомы сіндрому клапатлівых ног або сутаргі ног? Ці ёсць навука за прэтэнзіі зрабілі? Якая шкода ад выкарыстання мыла для палягчэння?
Прычыны клапатлівых ног і сутаргі ног складаныя і да канца не вывучаны. Існуе шэраг доказаў , што нізкае ўтрыманне жалеза спрыяе сімптомаў СБН.
Гэта можа быць з - за праблем з нэўрамэдыятары допаміна . Там таксама можа быць стаўленне да праблем у перыферычнай або цэнтральнай нервовай сістэме, як гэта можна бачыць, звязанае з перыферычнай неўрапатыя і іншымі ўмовамі, такімі як рассеяны склероз і хвароба Паркінсана. Гэта можа быць канчатковым шляхам некалькіх прычын.
сутаргі ног часта мяркуюць, з-за нізкіх электралітаў, такіх як кальцый, магній і калій. Гэта можа быць з-за абязводжвання або фізічнай нагрузкі, як і працяглым стаянні. сутаргі ног могуць быць звязаныя з іншымі захворваннямі, як цукровы дыябет, захворванні печані, або нырачнай недастатковасці, якая патрабуе дыяліз. Падобна клапатлівых ног сімптомы, дакладная прычына не вядомая, і гэта можа адбыцца з-за некалькіх разнастайныя пытаньні.
У якасці навуковай асновы для гэтых умоў не ўстаноўлена, разрыў у ведах можа быць запоўненыя традыцыйнымі вераваннямі, асабістым анекдатычным вопытам і альтэрнатыўнай медыцынай. Тэлевізійныя праграмы , такія як доктар Оз , і лекары абмеркавалі выкарыстанне мыла для палягчэння гэтых умоў. Гэта папулярная тэма ў дыскусійных форумах і каментар патоках, але ёсць навука, каб падтрымаць прэтэнзіі?
Кароткі адказ: не. На самай справе, пры разглядзе тэмы, ёсць невялікае даследаванне даступна: толькі адзін выпадак, серыя ацэнкі мыла духмяныя скуры патча для выкарыстання для лячэння курчаў, звязаных з менструацыямі.
Там няма ніякіх падставаў для размяшчэння мыла ў ложку, як сродак для лячэння альбо клапатлівых ног або сутаргі ног. Некаторыя мяркуюць, што гэта нейкім чынам змяняе хімію ног. Нашы цела не працуюць осмос: мы не можам проста паглынуць «Humors» з мыльніцы змешчанай побач з намі ў ложку. Прапановы, каб паставіць яго на ногі ложка, пад прасцінай, ці нават у шкарпэтцы выявіць неадпаведнасці, якія падрываюць любую рацыянальную аснову для прававой абароны. Як мыла ў шкарпэтцы працы проста, а таксама бар можа падкласці пад лістом або той, які з'яўляецца калыскай паміж ног ніжэй каленяў?
Залатым стандартам для навуковых даследаванняў доказаў рандомізірованное кантраляванае даследаванне.
У гэтым выпадку, было б два аднолькавых груп з клапатлівых ног або ног курчы скаргаў і палова падыспытных будзе выкарыстоўваць мыльніцу, а іншая палова будзе выкарыстоўваць плацебо, як, можа быць, гэтак жа ў форме кавалка пластыка. Затым вынікі будуць вывучаны, параўноўваючы палёгку сімптомаў кожнай групы. У ідэале, прадметы будуць аслеплены, не ведаючы, калі яны выкарыстоўвалі мыла або плацебо. Гэтыя даследаванні не былі зробленыя, і гэта вельмі малаверагодна, што фінансаванне будзе забяспечана, каб зрабіць даследаванне, паколькі няма ніякіх навуковых падстаў нават думаць, што мыла можа працаваць.
Чаму Might мыльніца Дапамогі?
Замест навуковага тлумачэння, мы засталіся з непацверджанай: хтосьці кажа нам, каб паспрабаваць гэта ці што гэта дапамагло. Чаму некаторыя людзі паведамляюць, што гэта працуе? Гэта, вядома, можа быць гэтак жа проста, як эфект плацебо. Сутаргі ног звычайна сустракаюцца некалькі радзей, і цалкам магчыма, што яны яшчэ проста павінны паўтарацца. Неспакойныя ногі сімптомы могуць таксама адрознівацца па інтэнсіўнасці.
Акрамя таго, сіндром клапатлівых ног можа быць вызвалены ад адцягнення. Напрыклад, завяршаючы крыжаванка на самалёце часта дапамагае з RLS на рэйс. Магчыма, штурхаючы мыльніцу вакол (ці нават думаць пра тое, што быць там у ложку) забяспечвае некаторы ўзровень псіхічнага адцягнення і палёгкі. Розум аказвае магутнае ўздзеянне на арганізм, і трохі ўпэўненасці ў сродак можа толькі дапамагчы яму працаваць.
Там няма ніякіх доказаў таго, што канкрэтная брэнд мыла працуе лепш, чым іншая (хоць набор, слановая косць, а Irish Spring ўсё падаецца асобнымі асобамі). Некаторыя рэкамендуюць лаванды пахкага мыла, бо яно можа таксама дапамагчы спаць, але гэта зноў жа неабгрунтавана. Гэта хатняе сродак з'яўляецца недарагім і бясшкодным. Калі вы не алергія на мыла, або дзіця ці жывёла спрабуе з'есці яго, няма ніякіх асаблівых пабочных дзеянняў рызыкі. У галіне альтэрнатыўнай медыцыны, гэта можа быць варта паспрабаваць у тых, хто зацікаўлены. Калі ён не працуе, так як ён, верагодна, не будзе, вы заўсёды можаце проста пакласці кавалак мыла назад у ваннай пакоі.
Прывітальнае слова
Калі вашы сімптомы ня праходзяць, звярніцеся з вашым лекарам ці спецыялістам сну аб дадатковых (больш правераных) варыянтах лячэння для клапатлівых ног або курчаў ног.
> Крыніца:
> Ух Ю.Д. і інш. «Мыло духмянай скуры патч для менструальных спазмаў: серыя выпадку.» J Altern камлементу Med. 2008 Ліпень; 14 (6): 618. DOI: 10,1089 / acm.2007.0819.