Некаторыя прыродныя метады лячэнне могуць дапамагчы змагацца з инсулинорезистентностью, стан здароўя , як вядома, павысіць рызыку дыябету 2 тыпу і сардэчна - сасудзістых захворванняў . У людзей з рэзістэнтнасцю да інсуліну, арганізм не ў стане належным чынам рэагаваць на інсулін (гармон, які гуляе ключавую ролю ў выкарыстанні цукру ў крыві для атрымання энергіі). Цела вырабляе ўсё больш і больш інсуліну, каб дапамагчы цукру ў крыві (або «глюкоза») уваходзіць у клеткі, але лішак глюкоза назапашваецца ў крыві і, у сваю чаргу, спрыяе развіццю дыябету.
Але злучаючы некаторыя натуральныя метады лячэння з істотнымі зменамі ладу жыцця, вы можаце быць у стане абараніць ад рэзістэнтнасці да інсуліну.
Выкарыстанне прыродных сродкаў для рэзістэнтнасці да інсуліну
У той час як наяўнасць спецыфічных генаў, здаецца, павялічвае вашы шанцы развіцця рэзістэнтнасці да інсуліну, некаторыя фактары ладу жыцця (напрыклад, лішні вага і ня трэніруючыся рэгулярна) таксама могуць павысіць рызыку для гэтага ўмовы. Многія людзі з инсулинорезистентностью таксама прыкметы метабалічнага сіндрому (кластар праблем са здароўем , як вядома, павялічваюць рызыку развіцця дыябету і сардэчна - сасудзістых захворванняў, у тым ліку высокае крывяны ціск , высокі ўзровень халестэрыну , і лішняга вагі вакол таліі).
Праца з вашым лекарам, каб кіраваць якімі-небудзь сур'ёзныя праблемы са здароўем, павінны быць вашым першым крокам у вырашэнні рэзістэнтнасці да інсуліну. На самай справе, працуючы на рэгулярнай аснове , вынікаючы здаровую дыету і падтрымання здаровага вагі , вы можаце быць у стане адмяніць рэзістэнтнасць да інсуліну і знізіць рызыку развіцця дыябету і іншых хранічных захворванняў.
Там таксама некаторыя сведчанні таго, што атрыманне дастатковай сну можа дапамагчы палепшыць ваш адказ інсуліну. Акрамя таго, папярэднія даследаванні паказваюць, што наступныя натуральныя метады лячэння могуць прапанаваць некаторую карысць, калі гаворка ідзе пра барацьбу з устойлівасцю да інсуліну:
1) Амега-3 тлустыя кіслоты
Пасля дыеты з высокім утрыманнем амега-3 тоўстых кіслот (тып здаровага тлушчу, натуральна, у тоўстай рыбе, як ласось і сардзіны), могуць дапамагчы ў барацьбе з инсулинорезистентности, па дадзеных 2008 даследаванні 12 пажылых людзей.
Пасля ежы 720 грамаў тоўстай рыбы ў тыдзень і 15 мл сутачнай сардзіны масла, члены даследаванні паказалі паляпшэнне адчувальнасці да інсуліну (а таксама памяншэнне запалення ).
2) Ашваганда
Ashwagandha можа дапамагчы палепшыць адчувальнасць да інсуліну і нармалізацыі ўзроўню цукру ў крыві 2008 даследаванні на пацуках паказвае. Часта рэкламуецца як адаптоген, ашваганда шырока выкарыстоўваецца ў Аюрведе (традыцыйная медыцына Індыі).
3) пажитник
У 2009 даследаванні на мышах, навукоўцы выявілі, што 4-гидроксиизолейцин (а пажитник атрыманых амінакіслот) можа стымуляваць сакрэцыю інсуліну, зніжае рэзістэнтнасць да інсуліну, і знізіць узровень цукру ў крыві. Тым не менш, перагледзець 2009 даследавання паказаў, што існуе вельмі абмежаваныя доказы чалавечай асновы, каб падтрымаць выкарыстанне пажитника ў кіраванні дыябетам.
Выкарыстанне прыродных сродкаў для рэзістэнтнасці да інсуліну
З-за адсутнасці навуковай падтрымкі, гэта занадта рана, каб рэкамендаваць выкарыстанне прыроднага лячэння рэзістэнтнасці да інсуліну. Калі вы зацікаўлены ў выкарыстанні любога тыпу прыроднага лячэння для кіравання або прадухілення развіцця рэзістэнтнасці да інсуліну, не забудзьцеся пракансультавацца з лекарам. Self-лячэння і прадухілення або затрымкі звычайнага сыходу можа мець сур'ёзныя наступствы.
крыніцы:
Anwer Т, Шарма М, Пілай К. К., Икбал М. «Уплыў ашвагандха на адчувальнасць да інсуліну ў не-інсулін-залежных пацукоў на цукровы дыябет.» Асноўныя і клінічнай фармакалогіі і таксікалогіі 2008 102 (6): 498-503.
Донг Е, ван Дэйк М, ван Дэйк Ю.Г., Biermasz Н.Р., Ламмерс Гдж, ван Кралинген кВт, Corssmit Е.П., Раміну JA. «Адна ноч частковай дэпрывацыі сну выклікае рэзістэнтнасць да інсуліну ў некалькіх метабалічных шляхах ў здаровых суб'ектаў.» J Clin Endocrinol Metab. 2010 Jun; 95 (6): 2963-8.
Йетте л, Харві л, Eugeni Да, Левенс Н. «4-гидроксиизолейцин :. Расліна паходжання для лячэння метабалічнага сіндрому» Current Opinion ў доследных наркотыках 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Мохэр М. «камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны для лячэння дыябету 2 тыпу.» Canadian Family Physician 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Хьюард C, Harman SM. «Высокая амега-3 спажыванне тлушчаў павышае адчувальнасць да інсуліну і памяншае CRP і IL - 6, але не ўплывае на іншую эндакрынную вось у здаровых пажылых людзей.» Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.