Паспрабуйце гэты план харчавання прыкладу , калі ваш дыябетык лячэнне плана ўключае ў сябе рэцэпт на 2000 каларыйную дыету.
Вы зможаце займацца (з нізкім утрыманнем вугляводаў) бліны, тунец і Арэхава салатай, і тайская кары курыца, напрыклад.
Гэты план выбаркі забяспечвае ў агульнай складанасці за 2000 калорый - 50% ад вугляводаў і 30% ад тлушчаў. Нягледзячы на тое, што гэта максімальная колькасць тлушчу рэкамендуецца для дыябетычнага плана ежы, гладкія крыніцы з высокімі утрыманнем «добрымі», ненасычанымі тлушчамі.
Больш падрабязна пра дыябетычнай планаванні ежы .
сняданак
- рэцэпт бліноў Низкоуглеводного
- 1 сталовую лыжку сіропу святла
- 1 кубак нарэзаных трускаўкі
- 1 кубак абястлушчанага малака
- Кава з 2 сталовыя лыжкі абястлушчанага половинник
абед
- 1 порцыя тунца і арэх салата рэцэпт
- 1 кубак сырой салата зеляніна
- 4 крекеры з суцэльнага збожжа
- 1 яблык
- 1/2 кубкі цукру пудынгу
- 5 ванільныя вафлі
- Ад 8 да 10 унцый вады ці без цукру напояў
вячэру
- 1 порцыя тайская рэцэпт кары курыца
- Дадаць 1/2 салодкі бульбу, нарэзаны тонкімі лустачкамі, з кары (хай гэта рыхтаваць з іншымі інгрэдыентамі)
- 1/3 кубкі прыгатаванага карычневага рысу
- 1/2 кубак прыгатаваныя шынкі
- 1 100% -Фруктовый замарожаныя садавіну бар
- Ад 8 да 10 унцый вады ці без цукру напояў
закуска
- 6 унцый абястлушчанага ёгурта
- 1/4 кубкі абястлушчанага мюслі
- 1 унцыя мяса індычкі абед з нізкім утрыманнем натрыю
- 15 печаныя чыпсы закуска
- Ад 8 да 10 унцый вады ці без цукру напояў
Калі ў вас дыябет, ваша медыцынская каманда будзе рэкамендаваць дыету як частка вашага плана лячэння. Ваш вага, рост, узрост, узровень актыўнасці, іншыя метабалічныя фактары стрэсу і патрэба страты вагі будуць ўлічвацца пры падліку агульных штодзённых патрэбаў у калорыях.