Гарбуз Рэцэпты з высокім утрыманнем абалоніны, вітамін А, і араматызатар
У восеньска-зімовым перыяд, хворыя цукровы дыябет 2-га тыпу можа не толькі атрымаць асалоду ад густам і водарам варанай гарбузы, яны таксама могуць атрымаць пажыўныя перавагі гэтага зімой сквош.
Адна кубак кансерваванай гарбузы (гл nutrifacts, ніжэй, для свежэпрыготаўленный гарбузы) тэлефануе ў толькі 83 калорый і 20 грамаў вугляводаў, даючы Вам 7 грамаў клятчаткі, 3 г бялку, і 763% ад рэкамендаванай сутачнай дозы вітаміна А.
Гарбузы можна дадаць глыбокі водар і пажыўную каштоўнасць часам-мяккі дыябетычнай хлеб, супы і нізкі ўтрыманне цукру дэсертаў.
Для простага гарніру, што пакеты значна больш пажыўных рэчываў, чым пюрэ, паспрабуйце спаражняць банку гарбузы ў патэльню і награваючы яго з імбірам, кары або гарбуз пірог спецый. Дадайце 2 гарбатныя лыжкі заменніка цукру і дробку солі для ўзрушаючага гарніру, дэсерт або веганской асноўнага стравы.
Абястлушчаны Cooking, Низкоуглеводная дыета, і вегетарыянская кухня Эксперты таксама забяспечваюць некаторыя вельмі дыябетычныя чыстыя гарбузы рэцэптаў. Я сабраў 12 з гэтых ідэй тут і падзяліў іх на сняданак, абед і вячэру, а таксама дэсерт і закуска ідэю для дыябетычных планаў ежы.
Усе гэтыя спасылкі забяспечвае памер порцыі і вугляводную інфармацыі, таму звярніце ўвагу, каб працаваць правільна памер порцыі у вашы планы ежы.
Дыябетычныя гарбузовыя сняданкі Рэцэпты
Дыябетычная гарбузы Абед і вячэру Рэцэпты
Ялавічны фарш і Рэцэпт Гарбуз Skillet Харчавання
Дыябетычная гарбузы Дэсерт і закускі Рэцэпты
Нізкі карбанат Гарбузовы пірог Рэцэпт
Цукар-Free Гарбузовы пудынг Рэцэпт
Худы на Pumpkins
Ці ведаеце вы, што гарбуз з'яўляецца шынкі і гарбузы плод, а не гародніна? Гэта праўда.
Nutrifacts за 1 кубак свежай прыгатаванай гарбузы плоці: 49 калорый, 2 г бялку, 12 г вугляводаў, 0 г тлушчу, 0 мг халестэрыну, 2 мг натрыю, 3 г валакна, 37 мг кальцыя, 1,4 мг жалеза, 22 мг магнію, 564 мг калію, 1 мг цынку, 0,50 мг селену, 12 мг вітаміна З, 1 мг ніацін, 21 мкг фалійнай кіслаты, 2650 МЕ вітаміна А, 3 мг вітаміна Е