Калі ў вас ёсць боль у плячы або мелі аперацыі на плячы , такія як рамонт бываю цяпер абшэўкі , у Вас можа быць цяжкасць , выкарыстоўваючы руку для асноўных функцыянальных задач , такіх як чыстка валасоў або пакласці на пояс. Ваша боль у плячы можа таксама парушыць ваш нармальны ўзор сну.
Боль у плячы з'яўляецца агульнай праблемай, для якой ваш лекар можа накіраваць вас да фізічнай тэрапіі.
Фізічны тэрапеўт можа ацаніць сітуацыю і распрацаваць план сыходу, каб дапамагчы вам вярнуцца да нармальнай дзейнасці і функцыі хутка і бяспечна.
Мэты фізічнай тэрапіі
Агульныя мэты фізічнай тэрапіі для пляча болю ўключаюць, але не абмяжоўваюцца імі:
- Паменшыць боль у плячы і руцэ
- Паляпшэнне плячо сілы
- Паляпшэнне дыяпазону руху (ROM) ,
- Падтрыманне правільнай паставы
- Вярнуць нармальную функцыю вашай рукі
Агульныя метады лячэння праблем пляча
Ваш фізіятэрапеўт можа выкарыстоўваць розныя метады лячэння , каб дапамагчы аблегчыць вашу боль пляча. Хоць лячэнне , як ультрагук або электрычнай стымуляцыі можа адчуваць сябе добра, практыкаванне было даказана, што найбольш эфектыўным метадам для паляпшэння функцыі рукі , калі ў вас ёсць боль у плячы, ці мелі аперацыі на плячы.
Ўмовы, якія могуць прывесці да значнай страты дыяпазон руху ў плячы можа ўключаць у сябе:
- замарожанае плячо
- Якія круцяць абшэўкі тендинит
- плечы хірургія
- Шыйкі радікулопатіей або зашчымленне нерва
Калі ў вас ёсць якая-небудзь умова, што прыводзіць да страты дыска ў вашым плячы, праверце з вашым лекарам і PT, каб пачаць працу на правільным лячэнні для вас.
Калі ў вас ёсць страты ROM ў вашым плячы, ваш фізіятэрапеўт можа выкарыстоўваць розныя метады і практыкаванні, якія дапамогуць палепшыць рухомасць; яна можа, напрыклад, уручную расцягнуць плячо ў розных напрамках для паляпшэння ROM.
Практыкаванні , як ручнік пляча расцяжэння можа быць загадана працаваць на вашым дыску , а таксама.
Плячо шківы для паляпшэння ROM
Над-дзверы плечавыя шківы іншы варыянт вы можаце выкарыстоўваць, каб дапамагчы палепшыць ROM. Гэтыя шківы могуць дапамагчы вам расцягнуць плячо ў розных напрамках, каб павысіць мабільнасць і ў канчатковым рахунку, функцыя-вашага пляча.
Шкіў пляча ўяўляе сабой апарат, які замацаваны над верхняй дзвярыма, з невялікай сістэмай шківаў каля вяршыні, і вяроўкай з ручкамі, звісае ад шківа.
Вы можаце выкарыстоўваць шківы для выканання рознага практыкаванні для плечавага, каб дапамагчы палепшыць дыск у розных напрамках ў вашым плячы. Ваш фізіятэрапеўт можа праінструктаваць вас у належных метадах выкарыстання шківаў, так што не забудзьцеся ўважліва прытрымлівацца яго ўказанням: агрэсіўныя практыкаванні ROM занадта рана пасля аперацыі могуць пашкодзіць плячо і затрымаць вылячэння. Калі ў вас ёсць пытанні аб тым плячо ROM практыкаванні бяспечныя для Вас, пракансультуйцеся з урачом і фізіятэрапеўтам.
Калі ваш фізічны тэрапеўт адчувае, што вы хочаце атрымаць выгаду з хатняга выкарыстання плечавых шківаў, вы можаце набыць камплект. Яны даступныя ў многіх крамах спартыўных тавараў. Калі вы хочаце, вы можаце лёгка зрабіць свой уласны шкіў пляча ўсталяваць некаторыя простыя элементы з вашага лакальнага абсталявання або хатняга паляпшэння крамы.
Калі плячо шківы практыкаванні становяцца лёгкімі, ваш фізіятэрапеўт можа прызначыць больш складаныя практыкаванні. Тыповы пераход ад практыкаванняў ROM шківа пляча будзе выконваць актыўныя практыкаванні ROM, і , нарэшце, плячо ўмацавання практыкаванні . Вы павінны працаваць з вашым лекарам і фізіятэрапеўтам, каб гарантаваць, што практыкаванні, якія выконваюцца з'яўляюцца падыходнымі для вашых канкрэтных умоў.
Боль у плячы можа абмежаваць вашу здольнасць выкарыстоўваць вашу руку, як правіла, і можа перашкодзіць вам працаваць ці ўдзельнічаць у рэкрэацыйнай дзейнасці. Паляпшэнне пляча ROM можа быць неабходным кампанентам вашага пляча рэабілітацыі.
Выкарыстанне больш-дзверы плечавыя шківаў можа быць толькі рэч, каб атрымаць ваша плячо рухацца і адчуваць сябе нармальным зноў.