На працягу многіх гадоў ён быў «агульнавядома», што людзі, якія знаходзяцца пад вялікім напружаннем маюць павышаны рызыка развіцця сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Але гэта агульнавядома правільна? І калі так, то якія віды стрэсу павялічваюць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, як гэта павялічыць рызыку, і што вы можаце зрабіць?
Прынамсі, тры рэчы, якія зрабілі яго цяжка разабрацца з наступствамі стрэсу на сэрцы:
- Людзі азначаюць розныя рэчы "стрэс".
- Некаторыя віды стрэсу, як уяўляецца, горш для сэрца, чым іншыя.
- Як вы рэагуеце на стрэс можа быць больш важным, чым сам стрэс.
У апошнія гады мы даведаліся шмат пра стрэс і хваробы сэрца. Гэты кароткі агляд дапаможа вам даведацца, што вам трэба ведаць аб гэтым.
Што людзі маюць на ўвазе, калі кажуць Стрэс выклікае хваробы сэрца?
Калі людзі звяртаюцца да «стрэсу», яны часта кажуць пра два розныя рэчы: фізічны стрэс, або эмацыйны стрэс. Навукоўцы-медыкі, якія пішуць пра стрэс і сэрца часта кажуць аб фізічнай нагрузцы. Калі кардыёлагі хочуць правесці « стрэс - тэст » , яны выведуць вас на бегавой дарожцы; яны не ілжыва паведаміць вам, што ваша сабака памерла.
Але калі большасць з нас кажа пра стрэс і сэрца, мы, як правіла, спасылаючыся на эмацыйны разнастайнасць.
Фізічны стрэс і сэрца
Фізічныя нагрузкі - фізічныя практыкаванні або іншыя формы фізічнай нагрузкі - ставяць вымерна і прайграваным патрабаванні да сэрца.
Гэты фізічны стрэс, як правіла, прызнаецца, што добра. На самай справе, адсутнасць фізічнай нагрузкі (гэта значыць, маларухомы лад жыцця ) з'яўляецца адным з асноўных фактараў рызыкі развіцця ішэмічнай хваробы сэрца . Так што гэта свайго роду "стрэс", як правіла, лічыцца карысным для сэрца.
Калі ў вас ёсць значнае асноўнае захворванне сэрца, аднак, занадта шмат фізічны стрэс можа быць патэнцыйна небяспечным.
У чалавека , які мае захворванне каранарнай артэрыі, практыкаванне , якія занадта інтэнсіўна можа паставіць патрабаванні да сардэчнай цягліцы , што хворыя каранарныя артэрыі не могуць сустрэцца, і сэрца становіцца ішэмічных (г.зн. ня хапаць кісларод.) Ішэмічная сардэчная цягліца можа выклікаць або стэнакардыю (боль у грудзях), або сардэчны прыступ (фактычная гібель сардэчнай мышцы).
Такім чынам , фізічныя нагрузкі - гэта значыць, фізічныя практыкаванні - гэта як правіла , вельмі добра для вас , і , як правіла , варта заахвочваць (з адпаведнымі мерамі засцярогі, калі ў вас ёсць хвароба сэрца). І калі практыкаванне надзвычай празмернае, фізічнае напружанне фактычна не выклікае хвароба сэрца.
Эмацыйны стрэс і сэрца
Эмацыйны стрэс, як правіла, выгляд стрэсу людзі кажуць пра тое, калі яны кажуць, што стрэс выклікае хвароба сэрца. «Гэта не дзіўна, што яна памерла,» вы будзеце чуць, як людзі кажуць, «з усёй непрыемнасцю ён паклаў яе да канца.» Але гэта праўда? Ці сапраўды Ed забіць Элсі з усімі яго гуляць у азартныя гульні і пітва і застаючыся усе гадзіны ночы?
Кожны - нават лекары - ёсць меркаванне, што эмацыйны стрэс, калі ён досыць досыць цяжкай або хранічнай, гэта дрэнна для вас. Большасць нават лічаць, што такога роду стрэс можа прывесці да хваробы сэрца. Але навуковыя доказы таго, што гэта на самай справе так было цяжка знайсці.
У апошні час, аднак, дастаткова доказаў назапасілася, каб мець магчымасць сказаць, што пэўныя віды эмацыйнага стрэсу, у некаторых людзей, і пры пэўных абставінах, па-відаць, спрыяюць хваробы сэрца. Пад правам (ці, дакладней, няправільна) абставіны, эмацыйны стрэс можа спрыяць развіццю хранічных захворванняў сэрца, або могуць дапамагчы аблажыць вострыя сардэчныя праблемы ў людзей, у якіх ужо ёсць хвароба сэрца.
Важна разумець, аднак, што не ўсе эмацыйны стрэс з'яўляецца тое ж самае, і не ўсё гэта дрэнна для нас. Часта, гэта наш адказ на стрэс, а не сам стрэс, які выклікае праблемы .
Механізмы , з дапамогай якіх эмацыйны стрэс можа спрыяць хваробы сэрца ў цяперашні час толькі высветлены.
Таму што немагчыма пазбегнуць ўсіх эмацыйны стрэс - не кажучы ўжо непажадана - гэта вельмі важна для нас, каб даведацца, як справіцца з гэтым стрэсам, каб паменшыць яго ўплыў на нашу сардэчна-сасудзістую сістэмы.
крыніцы:
Denollet, J Brutsaert, DL. Зніжэнне эмацыйнага дыстрэс паляпшае прагноз пры ішэмічнай хваробы сэрца: 9-гадовай смяротнасці ў клінічных выпрабаваннях рэабілітацыі. Circulation 2001; 104: 2018.
Розанский, А, Bairey, CN, Кранц, Д. С. і інш. Псіхалагічны стрэс і індукцыя бязболевы ішэміі міякарда ў пацыентаў з ішэмічнай хваробай сэрца. N Engl J Med 1988; 318: 1005.
Shen BJ, Avivi Ю.Е., Тодар ДФ і інш. Трывожныя характарыстыкі незалежна і перспектыўна прадказваюць інфаркт міякарда у мужчын унікальнага ўклад трывогі сярод псіхалагічных фактараў. J Am Coll Cardiol 2008; 51: 113.