Прапановы па Разабрацца з Прыгатаваць Страта кагосьці любіш
У той час як раптоўная, нечаканая смерць каханага чалавека можа развязаць паток пакут і гора, члена сям'і ці сябар , які адыходзіць ад жыцця ў працягу некалькіх дзён, тыдняў, месяцаў ці нават даўжэй можа апынуцца гэтак жа травматічным для тых, хто выжыў з - за апераджальнае гора - смутак адчуваецца напярэдадні смерці.
Парады для Справіцца з папераджальнай Смутку
Вось некаторыя з эмацыйных праблем, з якімі можна сутыкнуцца, як вы спрабуеце справіцца з якая насоўваецца смерцю Вашага любімага, і прапаноў, каб дапамагчы вам справіцца з імі.
адчуўшы Змучаныя
Незалежна ад таго, выступаюць у якасці выхавацеля ці не, ведаючы, што час вашага каханага чалавека будзе абмежаваны выносіць на вашай фізічную і эмацыйную сілу. Людзі могуць жыць толькі эфектыўныя ў "надзвычайным становішчы» на працягу кароткага перыяду часу.
Нягледзячы на тое, што працягласць часу будзе вар'іравацца ў залежнасці ад чалавека і сітуацыі, калі гэты мяжа дасягнуты, розум і пачуцці пачнуць зачыняць як самазахаванне меры. Гэта можа выяўляцца ў многіх адносінах, у тым ліку:
- Пераважная трэба спаць
- адсутнасць канцэнтрацыі
- Эмацыянальны «здранцвенне» або адслаенне
Важна разумець, што гэтыя пачуцці з'яўляюцца цалкам нармальнымі і не азначаюць, што вы халодныя або нячулыя. У рэшце рэшт, ваша цела і розум будзе аднаўляцца, і вы будзеце адчуваць сябе нармальна зноў - пакуль нешта іншае не выклікае стан падвышанай эмацыйнай рэакцыі. Вы павінны чакаць, каб выпрабаваць такія хвалі пачуццяў і аглядаць раз, калі вы закрылі па меры неабходнасці і здаровымі.
Тым ня менш, пераканайцеся , што вы таксама высыпацца, правільна харчавацца, праводзіць час з іншымі членамі сям'і або сябрамі, і можа распазнаваць прыкметы які заляцаецца выгаранню .
пачуццё коснаязыка
Смерць з'яўляецца складаным прадметам для большасці людзей, каб казаць аб тым, і ў прыватнасці, таму, калі мы павінны сведчыць аб зацягнулася смерці каханага чалавека.
Таму што мы адчуваць сябе некамфортна, мы часта пачынаем рабіць здагадкі ў нашай галаве аб тым, што наш любімы робіць або не хоча казаць пра адносна іх насоўваецца смерці, такія як, «Калі б я выказаць, наколькі я буду сумаваць па ім, гэта зробіць яго адчуваць сябе горш, "ці" я не буду казаць да пабачэння да самага канца, каб яна, і я магу знайсці шчасце ў пакінуты час. "
Чысты эфект ад такіх унутраных размоў не часта , што нічога сказана, што на самай справе можа зрабіць памірае чалавек адчувае сябе ізаляваным, ігнаравалі або ў адзіночку.
Як цяжка , як гэта магло б адчуваць сябе прама зараз, адкрытае і прамыя зносіны з'яўляецца лепшым спосабам ўзаемадзейнічаць з які памірае каханым чалавекам . Хай яму ці ёй ведаць, што вы хацелі б пагаварыць пра тое, як вы адчуваеце, а таксама тое, што вы можаце даць на працягу астатняга часу ў плане падтрымкі і камфорту.
Пасля таго, як пачынаецца сумленны размова, вы можаце выявіць, што ваш страх за гэта размова была залішне.
пачуццё віны
Калі хто - то мы любім дыягнастуецца з невылечнай хваробай , гэта вельмі лёгка засяродзіць усе нашу ўвагу і энергію на пацыента аж да выключэння з нашых уласных патрэб. Штам, выкліканае сыходам за які памірае каханым чалавек - асабліва для тых, хто аказвае значную колькасць сыходу - часта можа прывесці да апекуну стрэс, як фізічныя, эмацыйныя і нават фінансавыя наступствы выносіць.
Хоць гэта можа здацца неймаверным, даглядаюць стрэс можа прывесці да ўзнікнення пачуцці крыўды, гневу або расчаравання па адносінах да паміраючага пацыенту - і гэтыя пачуцці часта выклікаюць глыбокае пачуццё віны. Калі не лячыць, такія эмоцыі могуць сур'ёзна ўскладніць гора адзін адчувае пасля таго, як пацыент памірае, паставіўшы вас на рызыку дэпрэсіі, думкі пра самагубства або посттраўматычнага стрэсавага засмучэння.
Калі вы дэманструеце прыкметы які заляцаецца стрэсу , вы павінны неадкладна пагаварыць з сям'ёй або з сябрамі і сказаць: «Мне патрэбна дапамога.» У ідэале, хто-то можа выказаць здагадку, частка адказнасці, што вы ўзялі на сябе, нават часова, для таго, каб даць вам адпачыць і палегчыць некаторыя з стрэсу.
Калі гэта не варыянт, а затым разгледзець больш фармальны выгляд сыходу перадышкі , такія як сродкі для дарослых дзённага сыходу за дзецьмі або найму сыход на хаце, для таго , каб даць сабе перапынак вам трэба.
Хоць гэта можа здацца цяжка прымусіць сябе адпусціць часова, вы будзеце вяртацца больш свежымі і энергічнымі і забяспечваеце значна лепш клапаціцца, каб ваша паміранне каханага чалавека.
крыніцы:
«Як Say Goodbye Калі хто - то вы любіце памірае.» www.caring.com. Паула Спенсер Скот, Caring.com. Праверана 17 ліпеня 2012 года http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Рэсурсы Near Час смерці.» https://hopkinschildrens.org. Джона Хопкінса Дзіцячы цэнтр. Праверана 26 ліпеня 2012 года https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
«Дальняя дарога» . www.jenniferallenbooks.com. Джэніфер Ален. Праверана 26 ліпеня 2012 года http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf