Шмат доказаў у цяперашні час сведчыць аб тым , што эмацыйны стрэс, асобных відаў і ў некаторых людзей можа павялічыць рызыку развіцця хранічных захворванняў сэрца , і нават можа выклікаць вострыя сардэчныя крызісы.
Эвалюцыйна кажучы, эмацыйны стрэс быў ахоўны механізм, які дапамог захаваць нашы далёкія продкі жывыя. Калі наш вялікі, вялікі, вялікі (і г.д.), дзед падышоў да росту і раптам убачыў шаблязубага тыгра, ўсплёск адрэналіну падрыхтаваў яго альбо барацьбы або уцёкаў, як ён лічыў яго варыянты.
Але ў наш час, ні барацьба, ні ўцёкі з'яўляецца мэтазгоднай, сацыяльна правільнай рэакцыяй на віды стрэсавых сітуацый, якія мы звычайна сутыкаемся ў гэтыя дні. (Ні ратуючыся ад ні прабіваць свой раздражняе бос, напрыклад, не лічацца правільным.) Але ў нас яшчэ ёсць адзін і той жа генетычны код, як нашы продкі. У выніку, той жа адрэналін хваля суправаджае стрэсавыя сітуацыі, але больш не можа быць накіравана да свайго натуральнага завяршэння. Замест таго, каб выпускаць нашу напружанасць у парыве фізічных нагрузак, мы вымушаны душыць яго ва ўсмешцы сціснутыя зубы-і сказаць: «Вядома, містэр Смитерс, я буду шчаслівы ляцець у Таледа заўтра, каб убачыць аб рахунку Henderson «.
Аказваецца, што гэтыя віды непадзеленага, засвоеныя, рэакцыі барацьбы або уцёкаў, калі яны адбываюцца досыць часта, можа быць шкоднымі для нашай сардэчна-сасудзістай сістэмы. Акрамя таго, уяўляецца, што шкода часцей сустракаецца ў людзей, якія не прыдуманыя здаровы чынам рассейваючы гнеў, расчараванне і страх, якія з'яўляюцца вынікам эмацыйных стрэсаў, мы часта сутыкаемся ў сучасным жыцці.
Ёсць усе Эмацыйны стрэс дрэнна?
Не ўсе эмацыйны стрэс, як уяўляецца, нанесці шкоду. Было адзначана, на працягу многіх гадоў, напрыклад, што многія кіраўнікі з высокімі стаўкамі працоўных месцаў, здаецца, не толькі смакаваць свае пазіцыі хуткаварка, але і заставацца цалкам здаровым да глыбокай старасці. Нядаўнія даследаванні пралілі святло на гэта з'ява.
Аказваецца , што тып эмацыйнага стрэсу чалавек адчувае важна ў вызначэнні яго патэнцыйнага ўплыву на сэрцы. Пры параўнанні вынікаў асоб з рознымі тыпамі працоўных месцаў, звязаных з напругай, было ўстаноўлена, што людзі з адносна невялікім кантролем над іх уласнай лёсам на працоўным месцы (клеркаў і сакратароў, да прыкладу) справы ідуць нашмат горш, чым іх босаў. (Босы, вядома, як правіла, маюць большы кантроль над сваёй уласнай жыцця і жыцця іншых людзей. Таму, гэта яшчэ добра , каб быць каралём.)
Такім чынам, уяўляецца, што від стрэсу, які ідзе разам з пачуццём боксіровал ў, без кантролю над уласным лёсам або свой уласны выбар, гэта асабліва знясільваючых разнастайнасць эмацыйнага стрэсу. З іншага боку, калі вы можаце захаваць гэта пачуццё кантролю, звязаныя з працай напружанне (і іншыя стрэсавыя сітуацыі) могуць стаць хвалюючым, а не знясільваючыя.
Акрамя таго, вельмі моцныя эпізоды эмацыйнага стрэсу стрэсу, які шакіруе адзін да костак можа быць асабліва шкодна, і нават можа аблажыць вострае сардэчнае ўмова. Прыклады ўключаюць у сябе смерць каханага чалавека, развод, страту працы, выхад з ладу бізнесу, будучы ахвярай гвалту, ўздзеянне прыродных (або тэхнагенныя) катастрофы ці сур'ёзныя канфлікты ў сям'і.
Усе людзі рэагуюць Ці такі ж шлях эмацыйнага стрэсу?
Відавочна, што людзі па-рознаму рэагуюць на ўсе віды стрэсу.
Сапраўды, зусім няшмат дадзеных сведчыць аб тым, што гэта можа быць фізічная асоба, а не сам стрэс, што гэта рэальная праблема. Людзі з асобамі тыпу А (адчувальным да часу, нецярплівы, хранічнае пачуццё тэрміновасці, тэндэнцыя да варожасці і гневу, канкурэнтаздольныя) знаходзяцца на больш высокім рызыцы для ішэмічнай хваробы сэрца , чым людзі з тыпу B асоб (пацыента, стрыманай, не- канкурэнтаздольныя, час без уліку рэгістра). Іншымі словы, улічваючы тую ж стрэсавую сітуацыю, некаторыя з іх будуць рэагаваць з расчараваннем і гневам, парывам адрэналіну і рэжым барацьбы або палёт, і некаторыя з іх будуць рэагаваць ў значна больш ураўнаважаны чынам.
Таму агульны савет Вы часта чуеце ад лекараў «пазбегнуць стрэсу» настолькі бескарысна. Ніхто не можа пазбегнуць ўсіх стрэс, не цалкам выпасці з грамадства і стаць манахам. Акрамя таго, людзі тыпу А ўгаворы будуць ствараць свае ўласныя стрэсавыя сітуацыі, незалежна ад таго, дзе яны знаходзяцца або што яны робяць. Простая паездка ў прадуктовы магазін стане цяжкім выпрабаваннем дрэнных кіроўцаў, дрэнна прымеркаваных святлафораў, перапоўненым праходах, абыякавых касавых клеркі, і тонкія пластыкавыя мяшкі прадуктовыя, якія ірвуць занадта лёгка, і тып A будзе варыцца на працягу вопыту на працягу некалькіх гадзін: «свет напоўнены напалову крыклівыя бездар, адзіная мэта складаецца ў тым, каб атрымаць на маім шляху і марнаваць свой час.» (гэта не здаецца, адбываецца для нас тыпу а вось што час мы трацім агітаваць над такімі непрыемнасцямі далёка перавешвае час любы касы клерк мог каштаваць нам.)
Калі ў вас ёсць такога роду мыслення, то на пенсію, змена працоўных месцаў, або пераезду ў штаце Фларыда, верагодна, значна знізіць узровень-ваш стрэс стрэс усё яшчэ будзе там, накладзена Ці яно вонкава, або ці трэба вырабляць яго самастойна няма. Зніжэнне ўзроўню стрэсу для гэтых людзей, то, патрабуе не поўнай ліквідацыі ўсіх стрэсавых сітуацый (што, вядома, немагчыма), але змяненне ў спосабе напружання апрацоўваецца. Тып А-х павінны навучыцца, каб стаць больш B-як.
рэзюмэ
У той час як эмацыйны стрэс звязаны з хваробай сэрца, не ўсе эмацыйны стрэс можна пазбегнуць, і не ўсё гэта «дрэнна». Як вы рэагуеце на стрэс з'яўляецца надзвычай важным у вызначэнні таго, наколькі рызыка стрэсу вы выпрабоўваеце кожны дзень накладвае на сэрцы.
Даведайцеся , як эмацыйны стрэс можа прывесці да хваробы сэрца і якія хваробы сэрца гэта можа прывесці.
крыніцы:
Pignalberi, З, Паці, G Chimenti, С. і інш. Ролю рознага дэтэрмінанты псіхалагічнага дыстрэс пры вострых каранарных сіндромах. J Am Coll Cardiol 1998; 32: 613.
Shekelle, RB, Gale, М, Ostfeld, AM, Пол, О. Варожасць, рызыка развіцця ішэмічнай хваробы сэрца і смяротнасці. Psychosom Med 1983; 45: 109.