Прычыны і прадухіленне празмернага Уздуцце
Турбуецеся Ці вы , што ў вас ёсць больш метэарызму , чым звычайна? Назавіце гэта спадарожны газ, пераадолеўшы вецер, або farting- самыя здаровыя людзі робяць гэта ад 14 да 23 раз у дзень. Але калі вы пукнуть больш чым тыповы чалавек, вы можаце задацца пытаннем, што адбываецца ў страўнікава-кішачным гасцінцы і ці з'яўляецца гэта сімптом больш сур'ёзнага стану здароўя.
Празмернае газаўтварэнне маюць некаторыя агульныя, бясшкодныя прычыны, такія як глытанне паветра, газаздабыўной прадукты харчавання і напоі, трывогі, родаў, а таксама наступствы старэння.
Аднак празмерны газ і ўздуцце жывата могуць быць прыкметай стану здароўя. Даведайцеся больш аб тым, што гэта нармальна, і калі, каб абмеркаваць вашыя сімптомы з урачом.
Колькі каштуе занадта шмат газу?
Ваш лекар можа заахвоціць вас палічыць, колькі разоў Вы перадаеце газу штодня, а таксама пачаць ежу і піць часопіс, каб паспрабаваць знайсці прычыну залішняга газу. Усё, што звыш 23 пукает у дзень лічыцца больш нармальным, але да гэтага часу не могуць служыць падставай для турботы.
Ці азначае пах што-небудзь?
Пах вашага газу залежыць ад ежы , якую вы ясьце , і з'яўляецца вынікам газаў , зробленых у тонкай кішкі і тоўстай кішкі ў працэсе стрававання. Непрыемны пах нічога не значыць сам па сабе, для магчымага замяшання акрамя выпадкаў , калі спадарожнага газу адбываецца ў непадыходны час.
Кансэнсус у тым, што жывёлы вавёркі, такія як яйкі або мяса, выклікаюць больш смуродным газ, тады як растваральныя валакна (напрыклад, што знойдзена ў садавіне і гародніне) можа выклікаць газ, але гэта не будзе пахнуць дрэнна.
Глытанне паветра Прычыны метэарызму
Вы не маглі б зразумець, што ў вас ёсць звычкі, якія прымушаюць вас, хапаць паветра часта. Вы можаце адрыжка многае з гэтага, але некаторыя з іх могуць заставацца ў страўніку і ў канчатковым выніку будзе выпушчаны на супрацьлеглым канцы, калі вы перадаеце газу.
Рэчы, якія могуць прывесці да глытаючы паветра ўключаюць курэнне, лес, дапыталі, смактаць лядзяшы, піць газаваныя напоі, ёсць ці піць занадта хутка, або насіць свабодна абліпальныя зубныя пратэзы.
Неспакой таксама можа прычыніць вам праглынуць больш паветра, што прыводзіць да большай колькасці газу. Вы маглі б паспрабаваць вырашэння гэтых пытанняў, каб убачыць, памяншае Ці гэта ваша колькасць выкідаў у дзень.
Прадукты харчавання і напоі, якія выклікаюць метэарызм
Большасць людзей ведае, якія прадукты будуць хваляваць іх страўнік і прымусіць іх надзімацца або перадаць газ. Напрыклад, крыжакветныя гародніна, як каляровая капуста і брокалі, з'яўляюцца агульнымі газам, выклікалымі вінаватых. Ужыванне вялікай колькасці вугляводаў, такія як макароны і хлеб, можа таксама выклікаць дадатковы газ. Іншыя метэарызм фарміравання прадуктаў харчавання і напояў ўключаюць у сябе:
- Сачавіца і фасолю
- Малочныя прадукты, уключаючы малако, сыр, марозіва і ёгурт (асабліва , калі вы непераноснасць лактозы )
- Соевыя прадукты, такія як тофу і соевае малако
- Гародніна, такія як брусэльская капуста, брокалі, каляровая капуста, капусты, рэдзькі, спаржа, артышокі, лук, грыбы, капуста, агуркі і
- Садавіна, такія як яблыкі, персікі, грушы, і фруктовыя сокі
- Суцэльныя збожжа і вотруб'е
- Алкаголь (асабліва піва, якое таксама газаваная)
- Газаваныя напоі і тыя, з высокім утрыманнем фруктозы кукурузны сіроп
- Без цукру лес, дапыталі і цукеркі (з-за сорбіт, маннит, ксіліт і)
Як вы становіцеся старэй, вы можаце мець больш праблем з гэтымі прадуктамі, чым вы рабілі, калі вы былі маладзей.
Важна адзначыць, што многія з прадуктаў, якія выклікаюць ўздуцце жывата, таксама добра для вас, напрыклад, крыжакветных гародніны.
У гэтым сэнсе, маючы высокую нармальнае колькасць метэарызму можа проста быць прыкмета таго, што вы ясьце здаровую дыету. Многія людзі адзначаюць, што колькасць газу, які яны праходзяць павялічваецца, калі яны вырашылі стаць здаравейшымі і дадаць гэтыя прадукты ў свой рацыён.
Стан здароўя з сімптомамі Падвышана газу
Большую частку часу залішняга газу адбываецца з-за таго, што вы елі і пілі, і звычкі, якія выклікаюць у вас, хапаць паветра. Але гэта можа быць сімптомам некаторых захворванняў. Некаторыя іншыя прычыны залішняга газу ўключаюць у сябе:
- сіндром раздражнёнай тоўстай кішкі
- Гастроэзофагеальная рефлюксная хвароба (ГЭРБ)
- непераноснасць лактозы
- фруктоза нецярпімасць
- праблемы мальабсорбцыі
- Целиакия
- Страўнік хвароба (напрыклад, харчовае атручэнне)
- Малы кішачнай бактэрыяльнай разрастанне
- Ўмовы , якія выклікаюць закаркаванне ў страўнікава - кішачным тракце, які можа ўключаць у сябе брушныя знітоўкі, брушной кілы, рак тоўстай кішкі і рак яечнікаў
- Роды, які ўздзейнічае на мышцы і нервы вакол анусу і выклікае новую маці прайсці больш газу на працягу некалькіх месяцаў
Калі Вы павінны звярнуцца да ўрача?
Калі метэарызм і ўздуцце жывата неспакой вас, абмеркаваць гэтыя сімптомы з урачом. Яна праверыць вашу гісторыю і сімптомы, каб убачыць, калі яны паказваюць на стан здароўя, якое можа выклікаць празмернае метэарызм. Многія з іх паддаюцца лячэнню.
Да вашага візіту, весці дзённік таго, што вы ёсць, піць, і рабіць і вашы эпізоды метэарызм. Гэта будзе карыснай часткай вашага візіту. Абавязкова абмяркуйце сістэмныя і стрававальныя сімптомы , такія як невытлумачальная страта вагі , змены ў звычках кішачніка, ці крывацёк з прамой кішкі . Ваш лекар будзе прымаць вашу гісторыю і далей даследаваць вашы сімптомы і агульны стан здароўя. Ёсць шмат розных тэстаў, яна можа рэкамендаваць, якая будзе залежаць ад канкрэтных сімптомаў.
Што вы можаце зрабіць аб залішнім газе?
Калі ваш лекар дае зялёнае святло, што вы безрецидивным, яна можа адправіць вас дадому з новым рэцэптам для анты-газу лекі, такіх як симетикон. Акрамя таго, ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы паменшыць метэарызм.
- Кінуць паліць.
- Павольна ўвесці больш нерастваральных валокнаў ў вашым рацыёне (думаю , вотруб'е і харчовыя раслінныя пілінгі).
- Абмяжуйце спажыванне вугляводаў, такіх як макароны або кукуруза.
- Перажоўвайце ежу старанна, як і вугляводаў стрававання пачынаецца ў роце.
- Піце шмат свежай вады штодня.
- Не выкарыстоўвайце саломінкі, калі вы будзеце піць.
- Пазбягайце газаваныя напоі.
- Не кладзіцеся адразу пасля ежы.
- Практыкаванне штодня, калі гэта бяспечна для вас, каб зрабіць гэта.
- Спыніць жавальную гумку.
- Запаволенне і атрымліваць асалоду ад кожным прыёмам ежы-ня глытком яго ўніз.
Хоць некаторыя з гэтых рэчаў, у першую чаргу прычынай адрыжкі ці вылучэнні газу праз рот, калі паветра робіць гэта міма вашага страўніка, ён будзе выпушчаны рана ці позна.
Прывітальнае слова
Усё праходзіць газ, але гэта можа быць засмучае, калі вы выпрабоўваеце гэта часцей, чым звычайна.
Найбольш распаўсюджанымі прычынамі павышанага газу з'яўляюцца «лад жыцця» фактары, такія як курэнне, жавальная гумка, а таксама канкрэтныя прадукты, якія вы ясце. Гэта не заўсёды дрэнна, і многія людзі адзначаюць, што ў іх ёсць больш газу, калі яны ўводзяць здаровую ежу ў свой рацыён. Гледзячы на вашыя звычкі і ацаніць тое, што вы ясьце і п'яце, вы можаце быць у стане прадухіліць некаторыя з эпізодаў або, па меншай меры, быць камфортна, ведаючы, што яны з'яўляюцца нармальнымі.
У той жа час, лішак газу часам можа быць прыкметай таго, што нешта не да ладу ў вашым целе. Калі вы па-ранейшаму маюць сімптомы, асабліва калі вы заўважылі якія-небудзь іншыя змены, каб прызначыць сустрэчу, каб убачыць свой лекар.
> Крыніцы:
> Гринбергер NJ. Газавыя скаргі , звязаныя з . Merck Manual сайт. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints. Абноўлена сакавіка 2016.
> Нацыянальны інстытут здароўя. Газ у стрававальным гасцінцы. Нацыянальны інстытут дыябету, страўнікава - кішачных і нырачных захворванняў. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract/symptoms-causes. Абноўлена ліпеня 2016.