Сэрца з'яўляецца дзіўнай цягліцай, якая б'ецца каля 100000 раз у дзень. Гэта, па сутнасці складаны насос, які здольны рэгуляваць крывяны ціск, расход, і аб'ём для таго, каб забяспечыць ваша цела з усёй крывёю ён мае патрэбу. Ваша сэрца пастаянна рэгулюючы да таго, што вы робіце, і стан вашага цела. Як вы ўзросту, ваша сэрца прыстасоўваецца да патрэбаў старэйшага цела.
Гэтыя змены ідуць з кампрамісамі, пакідаючы сэрца больш уразлівым для хвароб і іншых праблем.
Праца Вашага сэрца
Кожны дзень ваша сэрца павінна біцца больш чым 100000 раз перапампоўваць 1800 галонаў крыві праз больш чым 60000 міль (калі, працягнуўшы канец у канец) крывяносных сасудаў. Ваша сэрца павінна таксама рэгуляваць хуткасць і сілу, пры якой ён помпах на аснове вашага ўзроўню актыўнасці. Паколькі мы старэем, змены ў арганізме патрабуюць, каб сэрца рэгулюе, як гэта працуе. Напрыклад, назапашванне тлушчу ў артэрыях, вядомыя як атэрасклероз , прымушае сэрца працаваць цяжэй , каб напампаваць ўсю гэтую кроў праз вузкія трубкі.
старэнне сэрца
Сардэчна-сасудзістыя захворванні з'яўляюцца вядучай прычынай смерці. Паколькі мы старэем, наша сэрца кампенсуе закаркаванне артэрый , працуючы цяжэй і павышэнне крывянага ціску. Гэтыя змены пакласці сэрца ў небяспецы і ўплываюць на якасць жыцця:
- 40 адсоткаў смерцяў для людзей ва ўзросце ад 65 да 74 з'яўляюцца ад хваробы сэрца (60 адсоткаў для тых, хто старэйшыя за 80 гадоў).
- Ва ўзросце ад 20 да 80 гадоў, назіраецца зніжэнне на 50 адсоткаў магутнасці цела для энергічных практыкаванняў
- У вашым 20s, максімальная частата сардэчных скарачэнняў складае ад 180 да 200 удараў у хвіліну. У 80, гэта 145.
- 20-гадовы СЕРДЦЕ можа выводзіць 3,5 да 4 раз спачынку магутнасці сэрца. 80-гадовыя могуць выводзіць 2 разы якая спачывае ёмістасць.
старэнне Артэрыі
Артэрыі ўзяць багатую кіслародам кроў ад сэрца і даставіць яго да цела. Паколькі мы старэем, нашы артэрыі становяцца больш жорсткімі і менш гнуткімі. Гэта выклікае наша крывяны ціск, каб павялічыць. Сэрца павінна прыстасавацца да павышэння крывянага ціску шляхам запампоўкі складаней і змены тэрмінаў яго клапанаў. Гэтыя карэкціроўкі пакінуць сэрца больш уразлівымі. Для таго, каб заставацца маладым у душы , абараніць вашы артэрыі шляхам:
- гімнастыка
- Кантроль артэрыяльнага ціску
- назіраючы халестэрын
Патаўшчэнне левага страўнічка
Даследнікі адзначылі, што сценкі левага страўнічка сэрца патаўшчаюцца з узростам. Гэта патаўшчэнне дазваляе сэрцу перапампоўваць мацней. У нашай крывяносных сасудаў ўзросту, яны становяцца больш вузкімі - у выніку чаго артэрыяльны ціск павялічваецца. Сэрца кампенсуе гэта, становячыся мацней і помпавым з большай сілай.
Мітральны клапан зачыняецца павольней
Мітральны клапан зачыняецца больш павольна, са старэннем. Гэта таму, што хуткасць крывацёку з левага страўнічка памяншаецца па меры яго рэлаксуючым павольней. Ён расслабляе больш павольна, таму што яна патаўшчаецца з узростам (гл. Вышэй)
Практыкаванне Ёмістасць Усаджванне
Па меры старэння сэрца, ён становіцца менш здольным хутка рэагаваць на хімічныя паведамленні ад мозгу. Даследчыкі не ведаюць дакладна, чаму сэрца не рэагуе так хутка, каб паведамленні, каб паскорыць і прыстасавацца да падвышанай актыўнасці.
У выніку арганізм не можа ажыццяўляць да таго часу, або жа моцна, як і раней. Гэта паказвае, як абцяжаранае дыханне - прыкмета таго, што багатая кіслародам кроў ня рухаецца досыць хутка , праз цела , таму што лёгкія спрабуюць дыхаць больш кіслароду.
«Сядзець» сардэчны рытм Паніжае
Частата сардэчных скарачэнняў старэйшага чалавека, які сядзіць у той час як адбываецца павольней, чым больш маладога чалавека (але тое ж самае, калі ў становішчы лежачы). Лічыцца, што гэта павольная хуткасць ад зніжэння ў сувязі сэрца і мозгу, таму што тканіну і тлушчавыя адклады кудзелістыя стварылі на на нервы, якія злучаюць сэрца і мозг. Каб кампенсаваць гэта , сэрца павялічвае аб'ём крыві ў звароце за кошт павышэння дыясталічнага артэрыяльнага ціску.
Сэрца не можа праціснуцца ў Шчыльна
З-за павелічэння дыясталічнага артэрыяльнага ціску, сэрца і цягнецца больш кожны біт, што дае больш моцны насос для таго, каб мець больш моцнае сціск, каб напампаваць залішняя аб'ём крыві (так званы механізм Франка-Старлинга). Але з-за большае дыясталічны ціск, сэрца не можа сціснуць так моцна.
Сэрца Служыць для павелічэння
Сэрца здаровага 70-гадовага мае 30 адсоткаў менш клетак, чым сэрца 20-гадовага гадоў. Калі клеткі сэрца паміраюць, іншыя клеткі павінны расцягвацца і расці, каб заставацца на сувязі. клеткі сэрца пажылога чалавека можа быць да 40 адсоткаў больш, чым малодшы чалавека.
Трымаеце ваша сэрца здаровым і зваротная хвароба сэрца
Ваша сэрца толькі здаровае, як вашыя артэрыі. Працуеце, каб захаваць вашы артэрыі здаровымі:
- Кантроль вашага крывянага ціску
- паляпшэнне халестэрыну
- гімнастыка
- расслабляльны
- Вывучэнне сэрца здаровага харчавання
> Крыніца:
> Нацыянальны інстытут па праблемах старэння: Старэнне сэрца і артэрый