Вы ніколі не спрабавалі натуральныя метады лячэння для мігрэні? У той час як абмежаваныя навуковыя доказы, каб даказаць сваю карысць, многія людзі шукаюць суцяшэння ў фітапрэпаратаў, якія яны могуць знайсці ў мясцовым прадуктовай краме.
Вядома, перад ужываннем любых Herbals прадуктаў, калі ласка, абмяркуйце з вашым лекарам, як гэта робяць некаторыя маюць пабочныя эфекты і ўзаемадзейнічаць з лекамі, якія вы прымаеце.
Гэта, як гаворыцца, ёсць дзве здаровыя, смачныя рэцэпты напояў, якія не ўтрымліваюць тыповыя мигренеподобные запуску інгрэдыентаў. У якасці дадатковага бонуса, у дадатак да забеспячэння камфорту для вашых смакавых рэцэптараў, яны нават могуць дапамагчы супакоіць галаўны боль.
Цёплы Gingered рожкового
Калі вы шукаеце ўтульны, цёплы напой пацягваць, паспрабуйце гэты рэцэпт. Гэты напой натхнёны рэцэптам гарачага духмянага Carob на сайце Whole Foods і ўтрымлівае некалькі мігрэні якія змагаюцца інгрэдыентаў, уключаючы імбір і мёд.
Замест шакаладу, магутны мігрэні трыгерам для многіх з нас, гэты напой ўтрымлівае Ражкова дрэва, менш верагодна, будзе трыгерам мігрэні. Рожкового парашок ўяўляе сабой заменнік какава-парашка. Гэта з нізкім утрыманнем тлушчаў і не ўтрымлівае кафеіну . Вы можаце атрымліваць асалоду ад гэтым напоем, не турбуючыся Ці вы збіраецеся за ваш мяжа кафеіну на працягу дня.
Ён таксама змяшчае імбіра, які блакуе простагландыны-хімічныя рэчывы, якія выклікаюць запаленне, спрыяючы галаўны боль.
Для падтрымкі мігрэні якія змагаюцца сіл Джынджэр, адзін 2014 даследаванні ў Фітатэрапія даследаваннях, знайшоў парашок імбіра , каб быць гэтак жа эфектыўнымі , як суматриптаны ў палягчэнні мігрэні без аўры. Імбір таксама можа дапамагчы прадухіліць мігрэнь , звязаныя з млоснасцю і можа прадстаўляць менш пабочныя эфекты , чым суматриптана для мігрэні.
Хоць няма ніякіх навуковых доказаў таго, мёд з'яўляецца анекдатычным хатнім сродкам ад мігрэні.
Час падрыхтоўкі: 10 хвілін
Памер порцыі: 2
інгрэдыенты
• 1 кавалачак імбіра (каля 1 цалі), вычышчаны і ўдвая
• 3 сталовыя лыжкі парашка рожкового
• 2 шклянкі малака (я выкарыстаў міндальнае малако, але соевы або малочны выдатна, а)
• 4 чайныя лыжкі мёду
• 1 дробка карыцы
• ½ дробка мушкатовага арэха
Наліце два кубкі вады ў невялікі гаршчок або рондаль і давесці да кіпення. Дадайце імбір і варыце на павольным агні на працягу 5 хвілін на слабым агні. Выдаліце імбір. Дадайце парашок рожкового і размяшаць да поўнага змяшана. Дадайце малако і мёд, і цяпло, пакуль гарачы, але не даводзячы да кіпення. Наліце піць у гурткі, старанна перамяшаць і пасыпаць карыцу і мушкатовы арэх. Цяпер паслабцеся і атрымлівайце асалоду ад!
Арбуз-агурок Smoothie
Незалежна ад пары года, напой, прыгатаваны з свежых, ўвільгатняюць інгрэдыентаў заўсёды асвяжае. Абязводжванне з'яўляецца ключавым трыгерам для галаўнога болю занадта так як дадатковы бонус, гэты напой не толькі смачны , але можа дапамагчы прадухіліць вашу мігрэнь.
Prep Час: 5 хвілін
Памер порцыі: 2
інгрэдыенты
• 1/2 кавун або каля 2 фунтаў
• 1/2 агурка
• 1 кубак лёду
• 1 сталовую лыжку мёду
• 2 лісця мяты
Парэзаць кавун на кубікі і паспрабаваць пасеяць як мага больш. Піў, насенне і нарэзаць агурок на кавалкі.
Дадайце лёд, мёд, кавун, і агурок у блендере. Вы можаце таксама выкарыстоўваць сокавыціскалку. Каб згусціў смузи больш, проста дадайце больш лёду. Наліць у куфлі і дадайце лісце мяты. Атрымлівайце асалоду ад!
> Крыніцы:
> Bulchholz> Дэвід. Лячэнне галаўнога болю: 1-2-3 праграмы для зняцця Charge вашай болю. Нью - Ёрк: Workman Publishing 2002.
Медхи М, Фархад G, Алірэза ME, Мехран Y. Параўнанне паміж эфектыўнасцю Імбір і суматриптан ў АБЛЯЦИОННОГО Лячэнне агульнай мігрэні. Phytother Res 2013 May.