Працэдуры і стратэгіі, каб дапамагчы вам з ёй змагацца
Там няма сумневаў - боль, звязаная з мігрэнню можа быць знясільваючай. І для многіх людзей, якія пакутуюць мігрэнню, млоснасць, якая суправаджае, што боль можа быць у роўнай ступені надакучлівым.
Хоць навукоўцы не зусім ўпэўнены, чаму так шмат мігрэняў суправаджаюцца праблемамі з страўнікам, гэта даволі відавочна, што гэтыя мілосныя сімптомы могуць нанесці шкоду вашай жыцця, калі вы не будзеце прымаць меры для барацьбы з імі.
Чаму я Выпрабоўваю Млоснасць з маёй мігрэні?
Спрабуючы зразумець прычыну , чаму вашы галаўныя болі мігрэні суправаджаюцца праблемамі страўніка з'яўляецца лагічнай стратэгіі выжывання, горкая праўда ў тым , што мы проста не ведаем дастаткова аб тым, што выклікае мігрэнь , звязаныя з млоснасцю , каб даць выразны адказ.
Агульнае перакананне ў тым, што мігрэні ўзнікаюць, калі нервы ў падставы мозгу сігналізуюць крывяносныя пасудзіны на паверхні мозгу брыняць. Некаторыя даследаванні паказалі , што змяненне эстрагену узроўняў спрыяюць гэтым сігналах мозгу, якія маглі б растлумачыць , чаму ўсё больш жанчын , чым мужчыны пакутуюць ад мігрэні.
Іншыя даследаванні паказалі, што серотонін (хімічнае рэчыва ў мозгу, які быў звязаны з ўкалыхванні) таксама могуць гуляць пэўную ролю і можа растлумачыць, чаму вялікі працэнт людзей, якія пакутуюць мігрэнню таксама вопыт марской хваробы.
І, нарэшце, дысфункцыя ў околоводопроводного шэрага рэчыва вобласці чацвёртага страўнічка (у галаўным мозгу) была прапанаваная ў якасці патэнцыйнай прычынай млоснасці і ваніты ў людзей з мігрэнню.
Кароткатэрміновыя стратэгіі рашэння Мігрэнь з млоснасцю
Добрая навіна заключаецца ў тым, што існуе некалькі розных варыянтаў лячэння і стратэгія выжывання, якія могуць дапамагчы вам справіцца з мігрэнню, звязанымі з млоснасцю.
Калі вы маеце справу з прыступам млоснасці ці адчуваць загавор ідзе далей, вы, верагодна, хочаце, хуткае палягчэнне сімптомаў.
Кароткатэрміновыя рашэнні ўключаюць у сябе:
- Прыслабіўшы сваю вопратку і прымаць глыбокія павольныя ўдыхі
- Прымяненне цёплай вільготнай тканінай да галавы і шыі (халодная вада можа зрабіць мігрэнь горш)
- Адкрыццё акна або выходзіць за рамкі, каб атрымаць свежае паветра
- Ўжыванне невялікай колькасці заспакаяльных прадуктаў і пазбягаць прадуктаў з моцным пахам
- Без піць занадта шмат адразу, застаючыся гидратированный пацягваючы ваду, чай ці празрысты булён
Пасля таго, як кіраваць сваімі вострымі сімптомамі, якія развіваюцца доўгатэрміновых стратэгій пераадолення маюць вырашальнае значэнне.
Доўгатэрміновыя стратэгіі рашэння Мігрэнь з млоснасцю
Ваш невропатолог можа паставіць вас на план, які ўключае ў сябе прадухіленне запуску мігрэні. У рамках працэсу спроб і памылак, вы і яна можа быць у стане вызначыць фактары навакольнага асяроддзя, якія ўключаюць у сябе пытанні, дыеты, фізічныя праблемы, псіхалагічныя праблемы і цэлы шэраг іншых стымулаў, якія могуць выклікаць вашу мігрэнь. Напрыклад, вы можаце папрасіць , каб захаваць часопіс , які дапамагае ідэнтыфікаваць пэўныя спускавыя механізмы :
- Ці вашыя сімптомы з'яўляюцца пасля таго, як вы ясьце пэўны від ежы?
- Ці з'яўляюцца вашыя сімптомы з'яўляюцца пасля таго, як вы напружвайцеся падчас фізічнай актыўнасці?
- Ці быў канкрэтны выпадак жыцця або эмацыйны стрэс, які супаў з сімптомамі?
Падчас наступных візітаў, неўролаг можа дапамагчы вам прыняць рашэнне аб шляхах вы можаце змяніць некаторыя з сімптомаў трыгераў, якія з'яўляюцца спецыфічнымі для вашага ладу жыцця.
Змяніць свой лад жыцця
Ёсць таксама некаторыя агульныя змены ладу жыцця, якія можна выкарыстоўваць для барацьбы з мігрэнню, якія суправаджаюць млоснасць. Напрыклад, прымаючы меры па зніжэнні ўзроўню стрэсу можа дапамагчы паменшыць частату атакі.
Акрамя таго, змяненне звычак таксама можа зрабіць розніцу - кінуць паліць, штодня займацца фізічнымі практыкаваннямі, ёсць здаровую дыету і абмежаваць спажыванне некаторых рэчываў , якія звычайна выклікаюць мігрэні , такія як шакалад, сыр і алкаголь .
Паспрабуйце лячэнне антитошноты
Лячэнне мігрэні , як правіла , азначае , што сімптомы млоснасці , звязаныя з ім таксама будуць разглядацца. Тым не менш, у некаторых выпадках, лекар можа прапанаваць лекі з больш моцным профілем супраць млоснасці, паставіўшы тым самым больш увагі на вашыя праблемы са страўнікам.
Папулярны выбар лекі ўключаюць Компазин (Прохлорперазин) і Reglan (метоклопрамид).
Паколькі млоснасць можа азначаць, што ў вас узніклі праблемы з падтрыманнем рэчы ўніз, прымаючы стандартную таблетку не можа быць лепшым варыянтам для вас. На шчасце, большасць з гэтых прэпаратаў даступныя ў розных формах, у тым ліку лёгка растваральныя таблетак, сіропаў, супазіторыяў і ін'екцый. Праца з вашым лекарам, каб знайсці лепшы варыянт для вас.
Даследаваць альтэрнатыўныя метады лячэння
Хоць медыцынскае кіраванне было эфектыўным для многіх людзей, якія пакутуюць мігрэнню, альтэрнатыўныя метады лячэння таксама можа апынуцца карысным. Некаторыя пацыенты славіць сілу імбіра , дапамагаючы паменшыць млоснасць. Вы можаце паспрабаваць пілінг сырой кавалак ад кораня імбіра, пасмоктваючы кавалачак імбіра цукеркі, або зрабіць кубак імбірнага чаю. Іншыя прапановы ўключаюць спажываючы трохі цукру або пацягваючы энергетычны напой.
Майце на ўвазе, што ў той час як многія вітамінныя і дапаўненні правайдэры робяць заявы для лячэння мігрэні, выкліканай млоснасць, не ўсе камерцыйна даступныя працэдуры адобраны Упраўленнем па кантролі за якасцю харчовых прадуктаў і медыкаментаў (FDA). Акрамя таго, у той час як у некаторых пацыенты ў штатах, якія легалізавалі медыцынскую марыхуану справаздачу палягчэння млоснасці ад спажывання канабіс, якія спажываюць незаконныя рэчывы ў іншых дзяржавах строга забаронены.
Таму што ёсць важныя праблемы бяспекі, якія варта ўлічваць пры спробе розныя метады лячэння, вельмі важна, каб праверыць з вашым лекарам, перш чым на самай справе спрабуе альтэрнатыўнае лячэнне.
Хай яго
Дазваляючы сабе ваніты можа забяспечыць некаторы палягчэнне падчас тошнотворной эпізоду. Многія пацыенты паведамляюць пачуццё рэзка лепш пасля чысткі.
Прывітальнае слова
Памятаеце, што ключ, які вы падтрымліваць рэгулярныя кантакты з неўрапатолагам з нагоды вашых мігрэняў і любы звязанай з млоснасці. Яна будзе мець магчымасць працаваць з вамі, каб развіваць і падтрымліваць комплексны план лячэння, які можа дапамагчы вам кіраваць станам.
> Крыніцы:
> Куомо-Granston, A., & Drummond, PD (2010). Мігрэнь і укалыхванне: якая сувязь? Прагрэс у нейробиологии, Aug; 91 (4): 300-12.
> Min YW і інш. Клінічныя прэдыктар для мігрэні ў пацыентаў з млоснасцю і / або ваніты. J Neurogastroenterol Мотыль. 2013 Oct; 19 (4): 516-20.
> ОРР С.Л. і інш. Кіраванне дарослых з вострай мігрэнню ў аддзяленні неадкладнай дапамогі: Доказы ацэнкі Амерыканскага Галаўнога болю грамадства ў парэнтэральных фармакатэрапіі. Галаўны боль. 2016 Jun; 56 (6): 911-40.
> Спренгер, Т., & Goadsby, PJ (2009). BMC Medicine. Мігрэнь патагенез і стан фармакалагічных метадаў лячэння, 16 лістапада; 7: 71.