Бор для паляпшэння здароўя?
Бор мінерал змяшчаецца ў харчовых прадуктах, як авакада, чырвоныя яблыкі, арахіс, разынкі, чарнасліў, арэхі пекан, бульба і персікі, і ў навакольным асяроддзі.
карысці
Даследаванні паказваюць, што бор ўдзельнічае ў вітамін D і метабалізм эстрагенаў і можа ўплываць на кагнітыўныя функцыі. У альтэрнатыўнай медыцыне, дабаўкі бору часам кажуць, каб дапамагчы з мінеральнай шчыльнасці касцяной тканіны і прадухілення і / або лячэння наступныя праблемы са здароўем:
- дыябет
- высокі ўзровень халестэрыну
- сімптомы менопаузы
- Осцеоартріт
- астэапароз
- рэўматоідны артрыт
- псарыяз
- грыбковыя інфекцыі
Акрамя таго, дабаўкі бору нібыта для павышэння спартыўных паказчыкаў (за кошт павышэння ўзроўню тэстастэрону) і паменшыць запаленне.
Гэта працуе?
Па дадзеных Нацыянальнага інстытута здароўя (NIH), ёсць яшчэ не дастаткова навуковых доказаў у падтрымку большасці прэтэнзій да карысці для здароўя прымаць дадаткі бору.
Магчымыя пабочныя эфекты
Спажываючы бор ў лішку можа выклікаць узмацненне млоснасці, ваніты, нястраўнасць, галаўны боль і панос. Пры больш высокіх дозах, гіперэмія скуры, курчы, тремор, судзінкавы калапс, і нават смяротных атручванняў (на 5-6 грамаў ў нованароджаных і 15-20 грамаў у дарослых) было зарэгістравана.
НІЗ папярэджвае , што дабаўкі бору (ці высокае дыетычнае спажыванне бора) можа быць шкодным для людзей з гарманальна-адчувальнымі умовах, у тым ліку рак малочнай залозы, эндаметрыёз і міёма маткі .
Гаворка ідзе пра тое, што бор можа павялічыць узровень гармонаў, такіх як эстроген і тэстастэрон ў некаторых людзей.
Акрамя таго, бор ўстараняецца галоўным чынам праз ныркі, таму яго варта пазбягаць людзям з захворваннямі нырак ці праблемы з функцыяй нырак.
Цяжарныя жанчыны, якія кормяць маці і дзеці ніколі не павінны прымаць бор або выкарыстоўваць борную кіслату ў любой форме, у тым ліку супазіторыяў, мясцовага парашка борнай кіслаты, буры або раствора для ачысткі дзіцячай пустышкі.
Калі вы разглядаеце выкарыстанне бору, пераканайцеся, звярніцеся да пастаўшчыка паслуг аховы здароўя ў першую чаргу. Важна адзначыць, што само-лячэнне стану і прадухіленне або затрымкі стандартнага лячэння можа мець сур'ёзныя наступствы. Вы можаце атрымаць дадатковыя парады па выкарыстанні дадаткаў тут .
папярэджанне
Борная кіслата з'яўляецца адной з формаў бору. Часам кажуць , каб дапамагчы з рэцыдывавальны вагінальныя інфекцыі дрожджаў пры выкарыстанні ў якасці вагінальнага супазіторыі (борная кіслата ніколі не павінны паступаць у арганізм).
У аглядзе 2003 даследаванняў з акушэрскага і гінекалагічным абследавання, напрыклад, даследчыкі прааналізавалі шэраг даследаванняў па выкарыстанні розных відаў камплементарнай і альтэрнатыўнай медыцыны ў лячэнні грыбковых інфекцый. Яны выявілі, што борная кіслата, як уяўляецца, быць карыснымі для жанчын з рэцыдывавальны дражджавымі інфекцыямі, ўстойлівыя да звычайнай тэрапіі, але папярэджваюць, што борная кіслата можа выклікаць вагінальныя паленне і іншыя пабочныя эфекты ў некаторых выпадках.
У больш нядаўнім аглядзе даследаванняў (апублікавана ў часопісе здароўя жанчын у 2011 годзе), даследчыкі прыйшлі да высновы , што «борная кіслата з'яўляецца бяспечным, альтэрнатыва, эканамічны варыянт» для жанчын з рэцыдывавальны інфекцыямі дрожджаў. Тым не менш, борная кіслата можа пранікаць праз скуру і бяспечная дазавання не была ўсталяваная.
Дзе яго знайсці
Даступна для пакупкі ў Інтэрнэце, дабаўкі боры прадаецца ў многіх прыродных харчовых крамах і ў крамах, якія спецыялізуюцца на харчовых дадатках.
Прывітальнае слова
Нягледзячы на тое, што ёсць некаторыя доказы таго, што вагінальныя выкарыстанне супазіторыяў борнай кіслаты мае патэнцыял для лячэння дражджавых вагінальных інфекцый, улічваючы адсутнасць навуковай падтрымкі, паўсюднасць боры ў ежы і вадзе, а таксама праблемы бяспекі з празмерным спажываннем, перорально бору дабаўка верагодна, адзін прапусціць. Калі вы плануеце выкарыстоўваць бор ў любой форме, абавязкова пагаворыце з вашым лекарам першым, каб ўзважыць усе за і супраць.
> Крыніцы:
> Devirian Т.А., Volpe SL. «Фізіялагічныя эфекты дыетычнага бору» . Crit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo З, Gkegkes ID, Zarkada І.М., Falagas ME. «Борная кіслата для зваротнага кандидозный вульвовагініт: клінічныя доказы.» J Здароўе жанчын (Larchmt). 2011 г. Жнівень; 20 (8): 1245-55.
> Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. "Бор: MedlinePlus дадаткі." Студзень 2012.
> Nielsen FH. «З'яўляецца Ці бор пажыўна Адпаведным?» Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. «Важнасць Боронского харчавання для мозгу і псіхалагічнай функцыі.» Biol трасіроўка Эль Res. 1998 Winter, 66 (1-3): 299-317.
> Ван Кессел K, Ассая N, Marrazzo J, Экерт Л. «Агульны камплементарны і альтэрнатыўная тэрапія для дражджавога вагініту і бактэрыяльнага вагіноза: сістэматычны агляд.» Obstet Gynecol Surv. 2003 May; 58 (5): 351-8.