Калі вы былі параненыя або хворыя і маюць цяжкасці з нармальнай функцыянальнай мабільнасцю , вы можаце скарыстацца фізічнай тэрапіяй , каб дапамагчы вам цалкам аднавіцца і вярнуцца да сваёй звычайнай дзейнасці. Ваш фізіятэрапеўт, хутчэй за ўсё , працаваць з вамі , каб палепшыць свой дыяпазон руху (ROM) і сілы і працаваць , каб вы адчуваеце сябе лепш і рухацца лепш.
Ваш PT можа таксама працаваць з вамі , каб палепшыць свой баланс і проприоцепцию .
Баланс лёгка зразумець - гэта здольнасць вашага цела, каб заставацца ў вертыкальным становішчы ў стаячых або сядзячым становішчы. Але што проприоцепция і тое, што некаторыя прыклады проприоцептивные і як яна выкарыстоўваецца ў фізічнай тэрапіі?
Проприоцепция з'яўляецца здольнасць вашага цела, каб ведаць, дзе ён знаходзіцца ў навакольным асяроддзі. Гэта дазваляе свабодна рухацца без неабходнасці свядома думаць пра кожны і кожным руху вы робіце.
Як гэта працуе Проприоцепция?
Ёсць спецыялізаваныя нервовыя заканчэння ў суставах вашага цела і цягліц, якія абменьваюцца інфармацыяй у мозг аб розных пазіцыях вашы суставы і мышцы. Некаторыя з нервовых канчаткаў сказаць, ваш мозг, што пазіцыя пэўная сіла знаходзіцца, і іншыя кажуць ваш мозг, наколькі цягліца рухаецца і як хутка яна рухаецца. Гэтая інфармацыя дазваляе ваш мозг , каб зразумець , дзе вашыя часткі цела з'яўляюцца фактычна без неабходнасці глядзець на гэтую частку цела.
прыклады Проприоцепция
Лепшы спосаб зразумець проприоцепцию, каб даведацца пра прыклады проприоцепция.
Вось некалькі прыкладаў таго, як ваша цела разумее, дзе ён знаходзіцца ў космасе:
Па-першае, сядзець перад люстэркам. Зачыніце вочы і падніміце руку ў бок, каб яна была раўналежная паў. Затым сагніце ваш локаць 90 градусаў. Цяпер адкрыйце вочы і праверце люстэрка. Ваша рука павінна быць у боку і сагнутыя на 90 градусаў з вашай рукой прама ўверх да столі.
Як гэта адбылося? Як у стане паставіць сваю руку ў правільным становішчы, не гледзячы на гэта вы былі? Спецыялізаваныя нервовыя канчаткі ў вашым целе паведамляцца з вашым мозгам становішча рукі. Ваш мозг быў тады ў стане размясціць яго правільна, не вы нават не гледзячы на яго.
Вось яшчэ адзін цікавы эксперымент, каб убачыць прыклад проприоцепции першых рук. Запрасі сябра або члена сям'і, каб дапамагчы вам. Стартавы свае чаравікі і сядзець у крэсле з вашай нагой з прамой. Папытаеце вашага сябра зразумець вашу нагу і трымаць яе нерухома. Трымаеце вочы зачыненымі, і ваш сябар згінаць лодыжкі уверх ці ўніз. Кожны раз, калі ваш сябар рухаецца шчыкалатку, дакладзяце яму ці ёй, калі ваша нага перамяшчаецца ўверх ці ўніз.
Кожны раз, калі ваш партнёр рухаецца лодыжкі, спецыялізаваныя нервовыя заканчэння ў вашай стопе і голеностопном суставе сказалі вашаму мозгу, што ваша нага рухаецца. Проприоцепция дазволіла вам адчуць змены становішча вашай ступні і адпаведным чынам рэагаваць на гэта змяненне.
Проприоцепция ў фізічнай тэрапіі
Шмат разоў пасля траўмы, хваробы або аперацыі, магчыма, прыйдзецца працаваць з фізіятэрапеўтам, каб дапамагчы вам аднавіць нармальную рухомасць. Праца для паляпшэння вашай проприоцепции можа быць кампанентам вашай праграмы рэабілітацыі. Амаль кожны можа атрымаць карысць з проприоцептивных і падрыхтоўкі балансу.
Некаторыя канкрэтныя пашкоджанні або праблемы, якія, як правіла, патрабуюць падрыхтоўкі Проприоцепция могуць ўключаць у сябе:
- Для неўралагічных захворванняў , такіх як інсульт, хвароба Паркінсана , рассеяны склероз або
- Пасля верхняй канечнасці або ніжняй канечнасці пералому
- Пасля калена, тазасцегнавага сустава або лодыжкі хірургіі
- Пасля любога перыяду імабілізацыі
Ваш фізіятэрапеўт можа выконваць ніжнюю канечнасць і баланс функцыянальных тэстаў для ацэнкі вашай проприоцепции, і ён або яна можа прадпісаць лепшыя практыкаванні для вас зрабіць , каб палепшыць проприоцепцию.
Некаторыя практыкаванні, якія могуць дапамагчы палепшыць вашу проприоцепцию могуць ўключаць у сябе:
- T-Stance Баланс практыкаванні
- BAPS савет
- Адно стоячы ногі на розных паверхнях
- Дынамічныя ізаметрычныя практыкаванні стабільнасці пляча
Калі вы думаеце пра лячэбнай фізкультуры ў фізічнай праграме тэрапіі, многія людзі думаюць аб павышэнні сілы або дыяпазону руху. Але праца, каб палепшыць свой баланс і проприоцепцию можа быць ключом да мець паспяховы рэабілітацыйны вынік і вяртанне да нармальнага здароўю пасля траўмы або хірургічнага ўмяшання.