Даведайцеся аб гиперэкстензии
Гиперэкстензии празмернае сумеснае рух , у якім адкрыты кут , адукаваны косткамі канкрэтнага сустава або выпрастаны, за межы свайго нармальнага, здаровага, дыяпазон руху . Такі рух можа патэнцыйна зрабіць што асабліва сумеснае няўстойліва, і, у сваю чаргу, павялічвае рызыка і верагоднасць вывіху або іншыя патэнцыйныя пашкоджанні сустава.
Часам гиперэкстензии згадваецца як нармальны рух, або практыкаванні, што пазіцыі часткі цела або канечнасці кзаді (па кірунку да задняй) у анатамічным становішчы. Прыклад гэтага тыпу практыкаванні Звышчалавека практыкаванне, дзе спіна hyperextended у параўнанні з нармальным анатамічным становішчам.
дыяпазон руху
Большасць суставаў чалавечага цела дазваляе пэўны рух. Некалькі канкрэтных суставы, як суставы ў чэрапе, не робяць. Гэтыя злучэнні, якія дазваляюць пры руху, напрыклад, калена або лодыжкі, маюць загадзя пэўны дыяпазон руху. Гэты дыяпазон руху, у асноўным, як далёка ў кожным кірунку, што сустаў можа рухацца ці сагнуць камфортна. Так, напрыклад, думаць аб шыі. Вы можаце перамясціць вашу шыю ў пэўнай ступені ў кожным кірунку, але калі павярнуць шыю занадта далёка ў адным кірунку пэўных траўмаў можа адбыцца. Дыяпазон руху сустава звычайна вымяраецца ў градусах. Кожны сустаў мае асобны дыяпазон руху.
згінанне
Супрацьлегласць hyperflexion з'яўляецца згінанне. Згінанне вызначаюцца як выгіб канкрэтнага сустава, так што косці, якія ўтвараюць сустаў, што прыцягваецца бліжэй адзін да аднаго. Падчас згінання, кут паміж косткамі канечнасцяў ў суставе памяншаецца. Згінанне звычайна адбываецца, калі цягліцы скарачаюцца і косткі, такім чынам перамясціць найбліжэйшы сустаў у выгнутае становішча.
Карацей кажучы, згінанне кароціць сумесны кут і пашырэнне павялічвае яго.
практыкаванне
З пункту гледжання фізічнай, гиперэкстензии таксама тып практыкаванняў, які працуе, што сярэдні і ніжняй часткі спіны.
Гиперэкстензии практыкаванне можна выконваць лежачы тварам уніз на падлозе, а затым падніміце рукі і тулава ад зямлі, захоўваючы пры гэтым сцёгны і ніжнюю частку цела, нават і заземлены. Гэты рух расцягвае мышцы ў ніжняй часткі спіны. Ёсць таксама часткі абсталявання звычайна сустракаецца ў спартовых залах, якія могуць быць выкарыстаны для выканання гиперэкстензии практыкаванні. Калі вы не ўпэўненыя ў тым, якія часткі абсталявання для выкарыстання ў мэтах выканання гиперэкстензии практыкаванні, абавязкова папрасіце аднаго з членаў персаналу ў вашым трэнажорнай зале.
Таксама вядомы як: гиперэкстензии таксама часам называюць празмернае пашырэнне.
Альтэрнатыўныя Правапіс: Ёсць некалькі альтэрнатыўных варыянтаў напісання гіпертэнзіі. Яны ўключаюць у сябе гіпер-пашырэнне, гіпер падаўжэнне
Агульныя арфаграфічныя: Ёсць некалькі агульных памылкі друку з гиперэкстензии. Да іх ставяцца гіпер-extenstion, гіпер, гиперэкстензии пашырэнне ,,
Прыклады: хлыстовых траўмаў прымусіла яго гиперэкстензию шыі.