Ажыццяўленне праграмы пасля разбурэння баксёра

1 -

Пачатак работы па праграме Пералому Практыкаванні вашага баксёра

Калі вы пацярпелі пералом баксёра , то вы можаце скарыстацца кваліфікаванымі паслугамі фізіятэрапеўта , каб дапамагчы вам цалкам аднавіць. Ваш PT можа ацаніць вашу руку і руку дыяпазону руху (ROM) , сілу і функцыю і зрабіць рэкамендацыі , якія дапамогуць вам вярнуцца да нармальнай дзейнасці.

Адна частка вашага рэабілітацыйнага пераломаў баксёра з'яўляецца праграма практыкаванняў. Практыкаванні для пералому баксёра распрацаваны, каб дапамагчы руку і пальцы лепш рухацца і нармальна функцыянаваць. Ваш PT, хутчэй за ўсё, прызначаюць практыкаванні для вас зрабіць у рамках праграмы хатняга практыкаванні.

Вось крок за крокам праграмы практыкаванняў, якія могуць быць падобныя адзін на прадпісаныя вашым фізічным тэрапеўтам або лекарам пасля пералому баксёра.

Праверце з вашым лекарам, каб пераканацца, што практыкаванне з'яўляецца бяспечным для вас зрабіць, а затым наведаць ваш PT, каб даведацца, якія практыкаванні лепш за ўсё падыходзіць для вашых канкрэтных умоў.

Гатовыя? Давайце пачнем.

2 -

Наручны, рукі і пальцы дыяпазону руху

Калі вы насілі кідок або дранку , а пералом вашага баксёра гояцца, вы можаце выявіць , што ваш палец, рука, і запясьце дыяпазону руху абмежаваныя , як толькі ваш лекар выдаляе адценне. Вашы пачатковыя практыкаванні, прадпісаныя СТ могуць аднавіць нармальны дыск.

Практыкаванні могуць быць пасіўным ROM, дзе ваш PT робіць расцяжку для вас, ці вашага PT можа мець вас пачаць далікатныя запясці і пальцы расцяжкі. Перамясціць кожны палец яго поўнае руху - згінанне і выпростванне - з трохі дадатковым ціскам. Ўтрымлівайце кожную расцяжку на працягу 10 секунд, і рабіць кожны ўчастак 5 разоў.

Руху запясці, якія вы павінны расцягвацца ўключаць:

• згінанне
• пашырэнне
• Радыяльнае адхіленне (згінаючы запясці да вялікага пальцу)
• Локцевае адхіленне (згінаючы запясці да мезенцу)
• Пронация (паварот запясця і перадаць, як калі б вы наліць напой)
• Супинация (паварочваючы далонню ўверх, як калі б вы трымалі ў руках талерку супу)

Вам таксама можа спатрэбіцца выканаць пяшчотны дыяпазон локцевых практыкаванняў руху , калі вы абаранялі сваю руку, трымаючы ўсю руку , иммобилизованную на перавязі. Ваш PT можа паказаць вам лепшы спосаб палепшыць, як ваш локаць выгібы і выпростваецца.

3 -

Заціскныя Strengthenig практыкаванні

Пасля перыяду імабілізацыі пераломаў баксёра, вашы мышцы рук могуць адчуваць сябе крыху слабымі. Працуючы над вашай сілай зуха можа дапамагчы палепшыць, як вашыя функцыі рук. Заціскныя ўмацавання практыкаванні могуць ўключаць у сябе:

• Ручнік Рука практыкаванні
• Практыкаванні захопныя Шпатлёўкі
• Выкарыстанне прылады , як DigiFlex для павышэння трываласці счаплення

Ваш фізіятэрапеўт можа паказаць вам лепшыя практыкаванні, каб зрабіць, каб палепшыць трываласць счаплення пасля пералому баксёра.

4 -

Finger Умацаванне практыкаванні

Гэтак жа, як ўзмацненне счаплення можа быць часткай рэабілітацыйнага пералому вашага баксёра, працуе на ўмацаванне вашых пальцаў мышцы можа быць карысная, а таксама. Трымаючы пальцы моцныя могуць дапамагчы палепшыць вашу тонкую каардынацыю рухаў.

Розныя спосабы вы можаце ўмацаваць вашыя мышцы пальцаў могуць ўключаць у сябе:

• Праца з тэрапіяй шпаклявання
• Выкарыстанне эластычных гумовых палос вакол пальцаў, каб умацаваць іх
• Выкарыстанне практыкаванняў прылады DigiFlex

Ваш фізіятэрапеўт можа паказаць вам лепшы спосаб умацаваць ваш палец мышцы пасля пералому баксёра.

5 -

Рука і плячо практыкаванні пасля пералому баксёра

Пасля перыяду імабілізацыі падчас разбурэння вашага баксёра з'яўляецца гаючым, плячо і мышцы рук могуць стаць трохі слабымі ці жорсткімі. Праца для павышэння мабільнасці і сіл у руцэ і плячы можа дапамагчы вам аднавіць цалкам.

Практыкаванні, якія могуць быць карыснымі могуць ўключаць у сябе:

• Ўмацаванне бываю цяпер абшэўкі
• Абразок практыкаванні стабільнасці
• Ўмацаванне запясці практыкаванні
• Рухомасць локцевага і локцевы практыкаванні трываласці

Ваш фізіятэрапеўт можа паказаць вам, дзе менавіта арыентаваць практыкаванні верхняй канечнасці трывальныя, каб атрымаць максімальную выгаду ад вашых практыкаванняў.

6 -

Вяртанне да функцыі пасля разбурэння баксёра

Такім чынам, вы працавалі на дыску і сілы вашага пляча, локця і запясці. І што цяпер?

Заключная частка галаваломкі для вашай праграмы рэабілітацыі пасля пералому баксёра з'яўляецца, каб вярнуцца да поўнай функцыі. Пагаворыце з СТ пра некаторыя з рэчаў, якія вы змагаецеся з, і ён або яна можа распрацаваць спецыяльную праграму фізічных практыкаванняў і прапанаваць стратэгіі, каб дапамагчы вам максымізаваць функцыю. Ваш лекар можа ацаніць вашу агульную трываласць і мабільнасць і даваць рэкамендацыі аб тым, што вы можаце зрабіць, каб вярнуцца да зыходнага ўзроўню актыўнасці.

Праца з пераломам баксёра можа быць цяжкім справай. Працуючы ў цесным супрацоўніцтве з dcotor і вашым фізіятэрапеўтам, і, вынікаючы праграму рэабілітацыі, падобную на гэты крок за крокам, вы можаце быць упэўнены, што хутка і бяспечна атрымаць назад да нармальнага ўзроўню актыўнасці.