Для многіх спартыўных траўмаў, вы можаце вярнуцца ў гульню, як толькі вы бязбольны, не маюць набраканне, і вы на ўзроўні або блізка да 100% трываласці і дыяпазон руху для здзіўленай часткі цела.
Гэта трохі адрозніваецца для скалынанняў, хоць. Нават калі вы адчуваеце сябе выдатна на наступны дзень, вы не павінны быць ачышчаны для вяртання гуляць яшчэ. Гэта можа быць цяжка для некаторых дзяцей, каб зразумець, таму што ў адрозненне ад расцяжэння звязкаў галёнкаступнёвага сустава, дзе спартсмен будзе па-ранейшаму кульгае і балюча пасля некалькіх дзён, спартсмен, які атрымаў страсенне мозгу, магчыма, не маюць якіх-небудзь захоўваюцца сімптомаў.
страсення
Страсенне мозгу з'яўляецца формай мяккай чэрапна-мазгавой траўмы, якія могуць паўстаць пасля ўдару па галаве, напрыклад, восенню, але часцей за ўсё асацыюецца з удараў у галаву падчас заняткаў спортам.
Пасля ўдару або ўдару па галаве, дзіця з страсеннем можа страціць прытомнасць, можа забыць тое, што адбылося да або пасля траўмы (Амнезія), можа мець захоп, ці можа мець адзін або некалькі з класічных сімптомаў страсення, апісаных ніжэй ,
У дадатку да лячэння дзіцяці для вострай кантузіі, шмат працы ідзе на прадухіленне ускладненняў страсення. Гэтыя ўскладненні могуць ўключаць у сябе наяўнасці некалькіх скалынанняў, якія, верагодна, выклікаюць хранічныя, кумулятыўнае неўралагічнае пашкоджанне і сіндром другога ўдару, у якім непаўнагадовы ўдар па галаве можа быць небяспечнай для жыцця, калі гэта адбываецца ў той час як дзіця ўсё яшчэ аднаўляецца пасля страсення мозгу.
сімптомы
сімптомы Страсенне, якія вы і ваш дзіця павінен сачыць за, як ён акрыяе ад яго страсення і вяртаецца ў школу і спорту, могуць уключаць у сябе:
- Фізічныя сімптомы - галаўныя болі, млоснасць, стомленасць, праблемы са зрокам, праблемы з раўнавагай, адчувальнасць да святла, шуму, здранцвенне і паколванне, ваніты, галавакружэнне
- Псіхічнае (мысленне) сімптомы - пачуццё разумова туманна, якія маюць праблемы з канцэнтрацыяй ці ўспомніць, пачуццё замарудзілася
- Эмацыйныя сімптомы - раздражняльнасць, смутак, нервовасць, ці проста адчуваюць сябе больш эмацыйна
- Сімптомы, якія ўплываюць на сон - дрымотнасць, спіць больш або менш, чым звычайна, або паўсталі праблемы з засынаннем
Больш цяжкія «чырвоны сцяг» сімптомы, якія могуць паказваць ваш дзіця мае патрэбу ў неадкладнай медыцынскай дапамогі можа ўключаць нарастальныя галаўныя болі, курчы, шматразовая ваніты, павелічэнне блытаніны, або незвычайныя змены ў паводзінах і г.д.
Бацькі, настаўнікі, трэнеры, трэнеры, і дзіця, які атрымаў страсенне павінен быць у курсе ўсіх гэтых магчымых сімптомаў, як ён ці яна вяртаецца ў школу і спартыўныя мерапрыемствы і павінны разумець важнасць прадстаўлення ўсіх сімптомаў.
вяртаючыся гуляць
Пасля кантузіі, адпачываў Ці гулец або гуляў залежыць шмат ад таго, хто вы гаварылі з. Некаторыя дзеці хутка вярнуліся ў гульні, у той час як іншыя будуць захоўвацца ад гульні на працягу некалькіх тыдняў.
Эксперты рэкамендуюць шасціступеньчатай паступовае вяртанне гуляць план для дзяцей, у якіх ёсць страсенне мозгу, з спартоўцамі пераходу да наступнага этапу, толькі калі яны застаюцца свабоднымі ад усіх сімптомаў страсення мозгу.
Выкарыстоўваючы гэты план, самы ранні гулец з страсеннем вернецца ў звычайнай гульні будзе шэсць дзён.
Вяртанне гуляць Кіраўніцтва
Стандартны вяртанне гуляць прынцыпы ўключаюць шэсць асноўных этапаў:
- Няма актыўнасці - этап аднаўлення з поўным фізічным і пазнавальным адпачынкам. Гэта не азначае, што няма практыкаванні або спартыўных спаборніцтваў, але можа таксама азначаць, што не збіраецца ў школу, або які мае скарочаны дзень. Гэты час, каб атрымаць шмат адпачынку, атрымаць шмат сну, і добра харчавацца.
- Святло аэробныя практыкаванні, каб павялічыць іх частату сардэчных скарачэнняў (трымаць да менш за 70% ад максімальнага прагназуемага частоты сардэчных скарачэнняў), у тым ліку 5 да 10 хвілін хады, лёгкі бег, плаванне, язда на ровары або стацыянарнага, але не навучанне супраціву.
- Спорт канкрэтныя практыкаванні , каб дадаць рух, такія як катанне свердзелаў або працуюць дрылёў, ўмеранай бег трушком, бег кароткай, сярэдняй інтэнсіўнасці стацыянарнай язды на ровары, але без якіх - небудзь наступстваў галавы дзейнасці. Мэта для вашага дзіцяці, каб мець некаторы абмежаваны цела і рух галавы, але колькасць часу ўсё роўна павінна быць абмежавана менш, чым ён або яна звычайна праводзіць трэніроўку.
- Бескантактавыя трэніровачныя практыкаванні для павышэння практыкаванні, каардынацыі і кагнітыўны нагрузкі, у тым ліку прагрэсіі да больш складаным трэніровачным практыкаванням і трэніровак з абцяжарваннямі, бег на доўгую дыстанцыю і бег, высокая інтэнсіўнасць стацыянарнай язды на ровар. Гэта больш інтэнсіўная трэніроўка, якая блізкая да звычайнай руціне вашага дзіцяці, але не ўключаць любую кантактную актыўнасць.
- Поўная кантактная практыка , каб аднавіць давер і ацаніць функцыянальныя навыкі і пасля медыцынскага агляду , можа ўдзельнічаць у звычайных навучальных мерапрыемствах
- Вярнуцца гуляць
Майце на ўвазе, што вы не павінны перайсці да наступнага этапу, пакуль вы не бессімптомна, які можа трымаць некаторых дзяцей у «няма актыўнасці» стадыі на працягу некалькіх дзён ці даўжэй.
І калі спартсмен развівае сімптомы, робячы любой са стадый, яны павінны ўпасці назад да папярэдняй стадыі, і паспрабуйце яшчэ раз, калі яны з'яўляюцца бессімптомна. сімптомы страсення не павінны вяртацца на працягу або пасля любой з практыкаванняў або дзейнасці ў гэтым вяртанні гуляць этапы.
Вострае Страсенне Care (ACE) план ад CDC можа дапамагчы пераканацца , што вы і ваш дзіця, настаўнікаў, і трэнеры разумеюць усе крокі , якія ўдзельнічаюць у атрыманні вашага дзіцяці ў школу і назад у спорт. Падумайце аб тым, ваш педыятр запоўніць план Care ACE для вашага дзіцяці, калі ў яго было страсенне мозгу.
І звярніцеся да педыятра зноў, калі ваша дзіця становіцца горш ці не становіцца лепш у 10 да 14 дзён. Педыятрычны спецыяліст страсення мозгу таксама можа быць карысным для кіравання дзіцем, не становіцца лепш ці хто мае некалькі скалынанняў.
крыніцы:
> Gioia, Г. Востры Страсенне Ацэнка (ACE) План па догляду. 2006.
McCrory, П. Кансенсус Заява аб страсення мозгу ў спорце 3 - я Міжнародная канферэнцыя па Страсенне мозгу ў спорце ў Цюрыху, Лістапад 2008 Br J Sports Med 2009; 43: i76-I84.