Digi-Flex ўяўляе сабой невялікі партатыўны прыбор, прызначаны для эфектыўнага ўмацавання вашых пальцаў і рук. Прылада можа быць выкарыстана для захопу практыкаванняў усіх рук або для асобных практыкаванняў для пальцаў. Невялікая гумавая пракладка на адным баку прылады дапамагае прадухіліць дыскамфорт падчас захопу практыкаванні.
Калі вы пацярпелі ад рукі або пальца траўмы, вы можаце скарыстацца фізічнай тэрапіі , каб дапамагчы палепшыць свой дыяпазон руху і сілы для таго , каб аднавіць поўную функцыю ў руцэ. Ўмацаванне практыкаванні можа быць ключавым кампанентам вашай праграмы рэабілітацыі, і ваш фізіятэрапеўт верагодна, будзе мець шмат розных інструментаў, якія ёсць у яе распараджэнні, каб дапамагчы вам дасягнуць поўнай сілы ў руцэ або пальцах. Адным з такіх інструментаў можа быць Digi-Flex.
Digi-Flex пастаўляецца ў 5 розных сіл счаплення. Кожны колер захопныя ўяўляе сабой розная колькасць супраціву. Вы можаце набыць Digi-Flex ў Інтэрнэце або ў мясцовай краме спартыўных тавараў. Як правіла, яны каштуюць каля $ 20- $ 25 (US).
Ўмовы, якія могуць атрымаць выгаду ад Digi-Flex выкарыстання
Digi-Flex можа быць выкарыстаны з любым умовай, што выклікае палец або руку слабасць. Ваш фізіятэрапеўт або прафесійны лекар вызначыць, пры выкарыстанні Digi-Flex з'яўляецца правільным для Вас. Некаторыя распаўсюджаныя траўмы і ўмовы, якія могуць атрымаць выгаду з ўмацавання з DigiFlex дзяржальні ўключаюць, але не абмяжоўваюцца імі:
- траўмы сухажылляў або хірургіі
- Тунэльны сіндром запясці
- трыгер палец
- Пералом Colles ' або пералом Сміта запясці
- Carvical радікулопатіей з рук слабасці
- Локцевы нерв захоп (тунэльны сіндром локцевага)
- Інсульт або іншыя неўралагічныя стану , дзе рука слабасць прысутнічае
Калі вы пакутуеце ад рук слабасці і ваш фізічны тэрапеўт адчувае, што з дапамогай Digi-Flex можа быць карысным, вы можаце паспрабаваць гэтыя практыкаванні. Вы павінны пагаварыць з вашым лекарам ці фізіятэрапеўтам перад выкананнем гэтых практыкаванняў, каб пераканацца, што яны бяспечныя для вашых канкрэтных умоў.
Перад пачаткам любой праграмы практыкаванняў для сілы захопу рукі, ваш PT можа атрымаць базавыя вымярэння вашага захопу ўлады. Гэта робіцца з дапамогай простага тэсту з выкарыстаннем порученьГсенсором дынамометрамі . Вы проста даць яму выціскаць, і ён адлюстроўвае адлік, колькі сіл вы згенеравалі. Маючы базавы ўзровень вашай сілы, вы можаце ўбачыць, як вы паляпшаеце на працягу доўгага часу з вашай праграмай практыкаванняў Digi-Flex.
1 -
Бакавая дзяржальня КлючБакавыя клавіша захопу ўключае ў сябе выкарыстанне вялікага пальца і бакавы паказальнага пальца, каб заціснуць нешта, як калі б вы трымалі ў руках ключ. Слабасць у вашых цягліцах вялікага пальца можа зрабіць выкананне бакавой ключавой захоп цяжка.
Для таго, каб выкарыстоўваць Digi-Flex, каб умацаваць бакавую клавішу захопу, трымаеце прылада з чорнай гумовай дзяржальняй з дапамогай пальца і індывідуальнага ключа пальца пад вялікім пальцам.
Націсніце мякка з вялікім пальцам, як быццам вы спрабуеце ўтрымліваць клавішу. Затрымаецеся ў гэтым становішчы на працягу 3 секунд і павольна вярніцеся ў зыходнае становішча. Паўтарыць практыкаванне 10-15 паўтораў . Абавязкова, каб спыніць, калі вы адчуваеце боль незгладжальнае.
2 -
Пісталет Trigger ручкаКалі ў вас ёсць палец на курок і адчуваюць слабасць у адной з вашых пальцаў сухажылляў згінальнікаў, то пісталетны дзяржальняй з'яўляецца практыкаваннем для вас зрабіць.
Вазьміцеся ваш Digi-Flex, як калі б вы трымалі ў руках агнястрэльная зброя, і павольна заціснуць кнопку індывідуальны палец згінальнікаў, як калі б вы былі на курок. Затрымаецеся ў гэтым становішчы на працягу 3 секунд, і паўтарыце 10-15 раз. Не забывайце, каб спыніць, калі гэты рух прычыняе боль ці выклікае ваш палец, каб зафіксаваць у згінанне (агульны сімптом спускавога пальца). Вы можаце выканаць гэты манеўр для любога з вашых пальцаў.
3 -
Digit кіпцюр счапленнеКіпцюр счапленне ўключае ў сябе захоп вашага Digi-Flex кончыкаў пальцаў. Для выканання гэтага практыкаванні, утрымліваючы Digi-Flex ў вашай далоні і змесціце кончыкі пальцаў на асобных кнопках. Націсніце кончыкі пальцаў у Digi-Flex, каб сціснуць яго, і ўтрымліваць гэтую пазіцыю на працягу 3-х секунд. Павольна адпусціце і паўторыце практыкаванне 10-15 паўтораў.
4 -
Індывідуальныя Згінанне пальцаўКалі вы выпрабоўваеце слабасць ці траўму ў адным сухажыллі, вы можаце выканаць адзін палец згінанне з Digi-Flex. Проста трымаеце прылада з гумовай пракладкай ў вашай далоні і выкарыстоўваць адзін палец, каб захапіць Digi-Flex. утрымліваць гэтую пазіцыю на працягу 3 секунд, і выканаць 10-15 паўтораў.
5 -
Power GripСіла счаплення з'яўляецца выдатным практыкаваннем для паляпшэння трываласці счаплення ўсёй вашай рукі. Гэта практыкаванне вельмі важна для захопу прадметаў, такіх як валізкі або сумкі бакалеі.
Каб выканаць гэтае практыкаванне, счапленне вашага Digi-Flex у руцэ з канцом каучуку ў вашай далоні. Выкарыстоўвайце ўсе вашы пальцы і далоні, каб зрабіць кулак. Затрымаецеся ў гэтым становішчы на працягу 3 секунд і павольна вярніцеся ў зыходнае становішча. Выканайце сілавы захоп на працягу 10-15 паўтораў.
6 -
Digit Згінанне з усімі падушачкамі пальцаўВы можаце выкарыстоўвалі Digi-Flex для працы пэўных цягліц і сухажылляў, адказных за захоп, змяняючы становішча пальцаў на прыладзе.
Для выканання значнага згінання з калодкамі, змесціце мяккія, багністыя падушачкі пальцаў на асобных клавішах лічбаў і адціскаюць. Затрымаецеся ў гэтым становішчы на працягу 3 секунд і паўторыце практыкаванне 10-15 раз.
слова з
Калі ў вас узніклі цяжкасці з сілай рук з-за траўмы або хваробы, вы можаце выявіць, што выкананне простых задач клапотна. Не хвалюйцеся; Ваш PT можа дапамагчы вам атрымаць рэчы зноў працаваць з рознымі працэдурамі і інструментамі ажыццяўлення.
Digi-Flex можа быць выдатным інструментам для павышэння трываласці і функцыі пальцаў, вялікі палец, і рукі. Паляпшаючы сілу вашай рукі пасля траўмы або хваробы, вы можаце быць упэўнены, што хутка і бяспечна вярнуцца да папярэдняга ўзроўню функцыі.
> Крыніца: Bohannon, R. Цягліцавая сіла: клінічнае і прагнастычнае значэнне ручнога захопу дынамометрамі. Current Opinion ў Clinical Nutrition і метабалічным Care. 2015. 18 (5): 465-470.