Гэта агульнае ўмова можа мець розныя прычыны, разбуральныя наступствы
Храп можа быць знакам кампаньён, але толькі тое, што храп і якія прычыны і наступствы? Разумеючы, некаторыя з яго асноўных функцый, вы можаце выявіць спосабы ліквідаваць яго прысутнасць, асабліва калі гэта надакучлівым ваш сон ці сон вашых блізкіх.
Што такое храп?
Храп з'яўляецца даволі проста гукам, што вырабляюцца ў час сну вібрацыі мяккіх тканін верхніх дыхальных шляхоў, у тым ліку носа і горла.
Гэта звычайна адбываецца, калі дыханне ўцягваецца, але можа таксама паўстаць пры выдыху. Храп адбываецца часам амаль усё, але многія людзі храпуць хранічна. У людзей ад 30 да 60 гадоў, 44 адсоткаў мужчын і 28 працэнтаў жанчын звычайна храпуць. Жанчыны больш схільныя храпці пасля менапаўзы.
Якія прычыны храпу?
Калі храп прысутнічае, яна мяркуе, што нос або горла можа быць часткова перапыняючы падчас сну. Гэта перашкода прыводзіць да цяжкасцяў перамяшчэння паветра. У выніку, паветра перамяшчаецца турбулентным праз дыхальныя шляхі, і гэта выклікае вібрацыю і гук храпу. Калі дыхальныя шляхі становіцца цалкам перакрыў вынік з'яўляецца абструктыўная апноэ сну . Нават частковыя перашкоды могуць прывесці да гипопноэ або сіндрому рэзістэнтнасці верхніх дыхальных шляхоў (UARS) , якія з'яўляюцца больш лёгкімі формамі апноэ сну.
Храп звязаны з іншымі агульнымі ўмовамі, у тым ліку:
- сытасць
- Заложенность носа (алергіі і прастуды)
- гіпатэрыёз
- акромегалия
- Павялічаныя міндаліны ці адэноіды
- Анамальнае развіццё асобы
Алкаголь з'яўляецца цягліцавы релаксант, які можа зрабіць храп горш. Акрамя таго, прэпараты, якія паслабіць цягліцы (у тым ліку бензодыазепанаў, якія выкарыстоўваюцца ў якасці дапаможных сродкаў сну і трывогі) могуць мець аналагічнае ўздзеянне.
наступствы храпу
Мяккі храп можа мець нязначнае ўплыў на якасць вашага сну.
Аднак, як дыхальныя шляхі становіцца ўсё больш абцяжарваў намаганні, каб дыхаць, таксама павялічваецца. Калі дыханне скампраметавана, узровень кіслароду ў крыві падае. Гэта можа прывесці да часовым абуджэнне і сон такім чынам , можа парушыцца.
Храп было выяўлена, што павялічвае рызыка звужэння крывяносных сасудаў ў шыі, з'ява пад назвай атэрасклероз сонных артэрый. У даследаванні 110 пацыентаў, агульны час сну правяло храп больш высокі рызыка развіцця звужэння. Лічыцца, што прамое вібрацыйны пашкоджанне сонных артэрый у межах шыі можа прывесці да падвышанай адукацыі бляшак ў гэтых крывяносных сасудаў.
Магчыма, самая вялікая праблема з храпам (асабліва, калі ён гучна) з'яўляецца парушэнне сну іншых людзей, у тым ліку і вашага партнёра ложак. Гэта можа запатрабаваць спецыяльных мер сну , напрыклад, спаць у гасцявой спальні або на канапе.
Ацэнка і лячэнне храпу
Як было паказана вышэй, храп з'яўляецца амаль універсальным і, як такое, яно не абавязкова выклікае ніякіх праблем. Ёсць некаторыя сітуацыі, у якіх ён павінен быць дадаткова ацэнены, аднак. Як гэта звязана з іншымі ўмовамі, яны, магчыма, павінны быць выключаныя, каб гарантаваць, што ніякія іншыя наступствы для здароўя не ўзнікае.
Першапачатковая адзнака храпу можа ўключаць наведванне кабінета ўрача. Гэта можа быць важна для вашага партнёра ложкі або іншай сям'і, каб прыйсці, так што яны могуць даць падрабязную інфармацыю аб вашым храпе і іншых дыхальных зрывах ў сне. Любыя паўзы ў сваім дыханні ў начны час варта адзначыць, так як яны могуць прапанаваць апноэ сну. Калі ў вас ёсць клапатлівы сон або мець пачуццё ўдушша або абцяжаранае дыханне, гэта можа быць важна. Іншыя сімптомы, звязаныя з апноэ сну можа ўключаць у сябе:
- Празмерная дрымотнасць ў дзённы час
- Капрызнасць (раздражняльнасць, неспакой і дэпрэсія)
- Дрэнная канцэнтрацыя і праблемы з памяццю
- Ранішнія галаўныя болі
- Высокае крывяны ціск (гіпертанія)
- Абуджэнне да мачавыпускання (никтурия)
- Зубы шліфавальныя або сцісканне (бруксизм)
Акрамя таго, любыя цяжкасці, звязаныя з пазух павінны быць ацэнены. Калі ў вас ёсць заторы ў вашым носа, алергіі, інфекцыі пазух (сінусіт), або гісторыя хірургіі пазухі можа спатрэбіцца далейшае расследаванне. Калі вы пакутуеце ад частых ангін або дыхання праз рот, вы можаце мець павялічаныя міндаліны ці адэноіды. Цяжкасці, звязаныя з стомленасцю, павелічэнне вагі, непераноснасці холаду, і завала можа прапанаваць гіпатэрыёз.
Фізічнае абследаванне павінна ўключаць ацэнку верхніх дыхальных шляхоў з вымярэннем вашай акружнасці шыі, а таксама ўважліва гледзячы на ваш нос, рот і горла. Калі лекар падазрае ў вас можа быць апноэ падчас сну, магчыма , прыйдзецца мець даследаванне сну называецца полисомнографией або выпрабаванне апноэ сну дома.
Лячэнне храпу прызначана для нацэльвання асноўнага захворвання, якое выклікае ў вас храпці. Гэта можа ўключаць у сябе змены ладу жыцця, такія як страта вагі або пазбягаць алкаголю перад сном, якія могуць адпачыць дыхальныя шляхі. Хірургія таксама можа быць варыянтам, асабліва калі ў вас ёсць вузкія дыхальныя шляху з - за скрыўленне насавой перагародкі або павялічаных міндалін або адэноідаў. Арыентацыя алергія можа палегчыць заложенность носа, як мага больш без рэцэпту сродкаў, такіх як падыхаеце палоскі. Калі звязана з апноэ сну, пастаяннае станоўчае ціск у дыхальных шляхах (СРАР) або вуснае прылада можа быць карысным.
Незалежна ад канчатковага лячэння пераследвала, у выпадку неабходнасці, дбайная адзнака можа забяспечыць упэўненасць, што вам трэба спаць спакойна.
крыніцы:
Амерыканская акадэмія медыцыны сну. «Міжнародная класіфікацыя парушэнняў сну: дыягностыка і кадаваньне па эксплуатацыі.» 2 - й выд. 2005.
Lee, SA і інш. «Цяжкі храп як прычына атэрасклерозу сонных артэрый.» Сон. 2008; 31: 1207.
Янг, Т і інш. «Наступ сну парушэнні дыхання ў дарослых людзей сярэдняга ўзросту.» N Engl J Med 1993; 328: 1230.