Вы зненавідзець размова па тэлефоне , так як вы фибромиалгия або сіндром хранічнай стомленасці ? Гэта звычайная справа з людзьмі, часта кажуць, што яны маюць асабліва цяжкі час факусоўкі на тэлефонных размовах.
Фактары, якія спрыяюць тэлефон Агіда
Дык чаму ж гэта? Ён не быў вывучаны, але некаторыя фактары могуць спрыяць да гэтай праблемы:
- Калі вы размаўляеце па тэлефоне, вы не атрымаеце якія-небудзь з невербальных сігналаў, якія прыходзяць з тварам да твару размовы. Эксперты сувязі лічаць, што большая частка зносін з'яўляецца невербальнае, і калі вы выдаліце ўсе гэтыя слоўныя сігналы, ваш мозг павінен працаваць больш, каб зразумець, што кажуць. Туманны мозг не можа быць у стане сабраць што ўзровень увагі.
- Мы часта ва ўмовах, якія поўныя адцягнення. Вы шмат чулі пра «шматзадачнасці», якая на самой справе не азначае, што мозг робіць некалькі рэчаў адначасова. Нават у здаровых людзей, на думку экспертаў, мозг на самай справе пераключэння з адной задачы на іншую. FMS і ME / CFS мозг часта маюць цяжкі час з шматзадачнасцю.
- Гэтыя моўныя праблемы , распаўсюджаныя ў фибромиалгии і ME / CFS-які ўключае ў сябе слова ўспомніць, можа ўскладніць размову і зрабіць яго напружаным. Калі вы баіцеся забыць агульныя словы або страціць ход думкі, гэта можа зрабіць вашыя сімптомы горш.
- Сацыяльнае ўзаемадзеянне бярэ энергію.
- Трымаючы тэлефон можа быць вельмі балючым для рук, рукі, плечы, шыю ці нават вуха. Некаторыя тэлефоны атрымаць сапраўды горача, што можа турбаваць тых , хто мае цеплавую аллодинию (боль ад тэмператур , якія звычайна не выклікаюць боль). На шчасце, дамафоны і гарнітуры могуць палегчыць многія з гэтых праблем.
Гэта можа быць лягчэй пісаць, чым казаць, калі парушэнне мовы капрызіць. Затым, вы можаце заняць больш часу з ім, перабіраць вашы перамяшаныя думкі, а затым адымаць яго. Акрамя таго, калі вы атрымліваеце пісьмовыя паведамленні, вы можаце захаваць іх і перадаць назад у выпадку неабходнасці. Вы можаце памятаць рэчы лепш, калі вы чытаеце іх, таксама.
Што рабіць
Калі вы павінны выкарыстоўваць тэлефон, паспрабуйце ліквідаваць усе адцягваючыя вы можаце. Ідзіце ў ціхі пакой і зачыніў за сабой дзверы, можа быць, нават выключыць святло. Калі вам трэба перадаць пэўную інфармацыю, рабіць нататкі загадзя і трымаць іх з вамі. Для таго, каб дапамагчы вам запомніць інфармацыю, рабіць нататкі. Гэта прадухіляе фрустрацыю, як зрабіць прызначэнне або планы лекара з адным, а затым забыць дэталі ў той момант, вы павесіць трубку.
Калі ў вас ёсць праблемы ў зносінах па тэлефоне, гэта можа дапамагчы, каб людзі, якія гавораць з часта ведаюць пра гэта. Хай яны ведаюць, што, калі вы папытаеце яго паўтарыць тое, што гэта не таму, што вы іх ігнараваць. Вы можаце таксама заахвочваць іх, каб адправіць вам тэксты або паведамленні электроннай пошты замест выкліку, асабліва калі яны ведаюць, што не адчувае сябе добра. Можа быць, варта даследаваць Skype, асабліва для міжгародніх званкоў або гутарак вы чакаеце, каб быць доўгім.
Калі вы павінны выкарыстоўваць тэлефон як частка вашай працы, вы можаце быць у стане запытаць разумнае жыллё ад працадаўцы . (Так, амерыканцы Закон аб інвалідах прымяняецца да вас!) Гэта можа ўключаць у сябе такія рэчы, як свабодныя рукі прылады або запыты на інструкцыі, якія будуць дастаўлены ў пісьмовай форме, а не па тэлефоне.
Даследаванні паказалі , што гэта дрэнная ідэя для тых , хто гаварыць па мабільным тэлефоне ць падчас кіравання, нават калі гэта свабодныя рукі. Хоць гэта не тое, што было вывучана у прыватнасці, здаецца, можна меркаваць, што тыя з нас, сувязі на аснове кагнітыўнай дысфункцыі было б асабліва небяспечна, калі справа даходзіць да размоваў падчас кіравання.
крыніцы:
Attree Я.А., Dancey CP, тата AL. Cyberpsychology і паводзіны. 2009 Жнівень; 12 (4): 379-85. Ацэнка перспектыўнага пошуку ў памяці жанчыны з сіндромам хранічнай стомленасці , выкарыстоўваючы сераду віртуальнай рэальнасці; пачатковае даследаванне.
Leavitt F, Katz RS. Часопіс клінічнай рэўматалогіі. 2008 Sug; 14 (4): 214-8. Хуткасць разумовых аперацый пры фибромиалгии: дэфіцыт селектыўнай хуткасці наймення.
Нунеш л, Recarte МА. Science Direct. 5 чэрвеня 2002 (2): 133-144. Кагнітыўны патрабаванні гучных-тэлефонная размова ць падчас кіравання.
Нацыянальны савет па бяспецы. Як сотавы тэлефон адцягвацца кіравання ўплывае на мозг. Усе правы ахоўваюцца.