Танцы-гэта выдатны спосаб сумясціць фізічныя практыкаванні, музыку і сацыяльнае ўзаемадзеянне. Некалькі навуковых даследаванняў паказалі , што ён таксама можа служыць іншую ролю: палепшыць наша пазнанне , як мы старэем , і , магчыма , прадухіліць ці паменшыць верагоднасць такіх захворванняў , як хвароба Альцгеймера і іншых відаў дэменцыі з развіваюцца з цягам часу.
У пачатку даследаванні , пачынаючы з 2003 года, даследчыкі выявілі , што танец быў адзіным фізічнай актыўнасці , каб знізіць рызыку развіцця прыдуркаватасці развіваецца як людзей у узросце.
Чытанне і рабіць крыжаванкі таксама былі прызнаныя эфектыўнымі ў зніжэнні ўзроўню прыдуркаватасці ў дадзеным даследаванні. Але з усіх фізічных нагрузак, вымераных у дадзеным даследаванні, танец быў толькі адзін карэлююць з больш нізкім рызыкай развіцця дэменцыі, і вынікі былі значнымі. Было ўстаноўлена, што тыя, хто танчыў было 76 адсоткаў менш шанцаў на развіццё прыдуркаватасці.
Некаторыя даследчыкі з тых часоў вырашылі, што танец прыносіць карысць мозгу. Акрамя таго, многія даследаванні паказалі , што іншыя фізічныя практыкаванні , такія як аэробныя практыкаванні, трэніроўкі супраціву вагі і бег таксама карысныя для мозгу, у дадатку да танцаў.
Наступныя перавагі для здароўя мозгу карэлюе з танцамі:
Паляпшэнне белага рэчывы Здароўе
Даследаванні паказалі , што танцы карэлюе з паляпшэннем здароўя белага рэчыва мозгу і , у прыватнасці, структура мозгу называецца звод. Звод складаецца з белага рэчывы , і знаходзіцца недалёка ад гіпакампа .
Адна з роляў зводу, каб дапамагчы сфармаваць некаторыя з нашых памяткі г й гадоў . Даследнікі выявілі , што зніжэнне здароўя зборы было звязана з прагрэсаванне ўмераных кагнітыўных парушэнняў да хваробы Альцгеймера, паказваючы важнасць гэтай структуры ў галаўным мозгу.
Захаванне белага рэчывы нашага мозгу здаровым вельмі важна.
Варта адзначыць, што адно даследаванне паказала, што толькі пасля 6 месяцаў, змены ў цэласнасці (здоровье) белага рэчыва мозгу былі выяўленыя ў людзей сталага веку. Даследнікі адзначылі, што гэта сведчыць пра тое, што, як мы старэем, проактивность адносна нашага здароўя мозгу мае вырашальнае значэнне ў падтрыманні функцыі. Такім чынам, калі танец здольны змагацца з стратай або пагаршэннем белага рэчывы, гэта будзе мець патэнцыял, каб значна палепшыць працу мозгу.
Кампенсацыя Thin Gray Matter
Дзіўна, але людзі з гісторыяй танца, больш верагодна, маюць больш тонкую шэрага рэчыва ў мозгу. У той час як гэта часта звязана са зніжэннем кагнітыўных функцый, супрацьлеглае было ўстаноўлена, што дакладна для танцораў. Даследаванні паказалі, што танцоры выступілі лепш, чым не-танцорак ў навучанні і памяці задач. Даследчыкі выказалі здагадку , што , магчыма , танцоры стварылі кагнітыўны рэзерв на працягу многіх гадоў, якія , як мяркуюць , каб дапамагчы «запоўніць прабелы» для дэфіцытаў , якія могуць развіцца ў працягу доўгага часу.
Павелічэнне Пластычнасць мозгу
Даследаванні паказваюць, што танец паляпшае пластычнасць мозгу, часам дазваляючы адной часткі мозгу, каб кампенсаваць іншую частку, якая можа не працаваць так жа добра. Напрыклад, пасля інсульту пашкоджанняў адной часткі мозгу, іншыя часткі мозгу, часам развіваюцца новыя нервовыя сувязі і ўзяць на сябе функцыю, якая была пашкоджана тактам.
Даходы ў Выканаўчым функцыянавання
Выканаўчае функцыянаванне карэлюе са здольнасцю добра жыць незалежна адзін ад аднаго , як людзі старэюць. Выканаўчае функцыянаванне мяркуе здольнасць планаваць загадзя і прымаць рашэнні. Некаторыя даследаванні паказалі, што танцавальныя праграмы павышэння выканаўчай функцыянуе здольнасці пажылых людзей.
Палепшаная здольнасць зрокава-прасторавай арыентацыі
Танцы былі паказаны паляпшэнне зрокава - прасторавай арыентацыі abilitly ў пажылых людзей. Здольнасць Visuaospatial (разуменне глядзельнага ўспрымання і прасторавых адносін) зніжаецца ў людзей, у якіх развіваецца прыдуркаватасць.
Паляпшэнне эпізадычнай памяці ў лацінаамерыканцаў
У адным даследаванні пажылых лацінаамерыканцаў прынялі ўдзел у 2-тыднёвай сесіі лацінскіх танцаў.
Пасля завяршэння гэтай праграмы, даследчыкі выявілі , што ўдзельнікі эпізадычная памяць і агульнае пазнанне палепшыліся.
Чаму Выгада Танцы на мозг?
Танцы патрабуюць выкарыстання некалькіх частак нашага мозгу, і музыка, якую мы скакаць таксама прыцягвае розум. Сацыяльнае ўзаемадзеянне паказала , каб паменшыць рызыка развіцця дэменцыі , а таксама і многія віды танцаў ўключаюць сацыяльнае ўзаемадзеянне.
Танцы таксама вялікія фізічныя практыкаванні. Шматлікія даследаванні прыйшлі да высновы, што рэгулярныя фізічныя практыкаванні значна зніжаюць рызыку развіцця дэменцыі. На самай справе, адно даследаванне паказала , што амаль любы від фізічнай актыўнасці можа паменшыць рызыка.
Выкарыстанне танца ў Dementia Care
Танец быў таксама выкарыстаны ў якасці ўмяшання для людзей, якія ўжо распрацавалі прыдуркаватасць. Некаторыя даследаванні паказалі, што людзі з дэменцыяй, якія прымалі ўдзел у танцавальных групы выпрабавалі паляпшэнне настрою і камунікацыйныя здольнасці пасля пілотнай праграмы 10 тыдняў.
Прывітальнае слова
Нягледзячы на тое, што няма адзінага рашэння цуду для старэе розуму, танцы могуць быць пацешным і эфектыўным спосабам ажыццявіць ваша цела і мозг. Спалучэнне фізічных практыкаванняў, такія як танцы, з разумовай дзейнасцю і здаровай дыетай можа прайсці доўгі шлях да падтрымання вашага розуму і цела здароваму.
> Крыніцы:
> Аналы Нью - Йоркскай акадэміі навук. 20 красавіка, 2015. Танец і мозг: агляд. https://www.researchgate.net/publication/273474028_Dance_and_the_brain_A_review
> Дэменцыя і герыятрычнай Кагнітыўныя засмучэнні Extra. 2016 верасень-снежань; 6 (3): 508-517. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5123027/
> Дэменцыя. Тым 11, № 6, 2012. «Танцы ўніз завулак памяці»: Круг танцы як псіхотерапевтіческіх ўмяшальніцтва ў прыдуркаватасці-эксперыментальнае даследаванне. http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1471301211420509
> Frontiers ў Aging Neuroscience. Белае рэчыва Integrity Адхілена Больш 6- ці месяцаў, але танец Умяшанне Палепшаная Цэласнасць зводзе пажылых дарослых. http://journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnagi.2017.00059/full
> Frontiers ў Aging Neuroscience. 2016; 8: 26. Кагнітыўныя перавагі сацыяльнага танца і Walking ў сталым узросце: Танцуючы розум рандомізірованное кантраляванае даследаванне. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4761858/
> Часопіс старэння і фізічнай актыўнасці. 2017 Jan; 25 (1): 32-40. Эфектыўнасць танцавальнага ўмяшання як кагнітыўнага навучанне для Стара-Старога. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27182068
> The New England Journal медыцыны. 2003; 348: 2508-2516. У вольны час і рызыка прыдуркаватасці ў сталым узросце. http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa022252