Даследаванне паказвае, што многія віды фізічнай актыўнасці можа паменшыць рызыка прыдуркаватасці
Мы ўжо даўно вядома , што адзін з спосабаў знізіць рызыку развіцця хваробы Альцгеймера і іншых відаў дэменцыі з'яўляецца выбар здаровага ладу жыцця. Гэта ўключае ў сябе есць мозг здаровага прадукты і рэгулярныя фізічныя практыкаванні . Але даследаванне , апублікаванае ў часопісе хвароба Альцгеймера ў сакавіку 2016 года паказаў , што амаль любы від фізічнай актыўнасці - не толькі аэробіка высокага ўзроўню або практыкаванняў супраціву вагі - зніжае рызыку развіцця дэменцыі .
Гэта вельмі важна , таму што, як аўтары даследавання паказваюць, «прыблізна 13 адсоткаў выпадкаў AD ва ўсім свеце можа быць звязана з маларухомым паводзінамі» (Часопіс хваробы Альцгеймера.
дадзенае даследаванне
Даследаванне паглядзела на 876 удзельнікаў з сярэднім узростам 78 гадоў, якія былі ўцягнутыя ў сардэчна - сасудзістай Даследаванні здароўя, які працягваецца даследчы праект , які быў пачаты ў 1989 г. За гады даследавання, удзельнікі мелі магнітна - рэзанансную тамаграфію (МРТ ) іх мазгі яны адсочвалі сваю фізічную актыўнасць і неаднаразова перажывала кагнітыўнага тэставання . Розныя віды фізічнай актыўнасці гусенічнай былі вымераныя ў спаленых калорыях і ўключалі:
- плаванне
- пешы турызм
- аэробіка
- бег трушком
- тэніс
- бадмінтон
- хада
- садоўніцтва
- пакос
- гарнуць
- гульня ў гольф
- язда на ровары
- танцы
- фізпадрыхтоўцы
- верхам цыкл практыкаванняў
Пасля таго, як дадзеныя былі сабраныя, даследчыкі глядзелі на тое, што - калі такія маюцца - карэляцыі былі выяўленыя паміж фізічнай актыўнасцю, аб'ём мозгу і кагнітыўных функцый.
Вынікі
былі дасягнуты некаторыя высновы на аснове вынікаў даследавання.
1) Больш высокія ўзроўні фізічнай актыўнасці ў два тыдні да пачатку МРТ былі звязаны з павелічэннем шэрага рэчыва мозгу аб'ёму на магнітна - рэзанансную тамаграфію. Гэта ўключае ў сябе гіпакампа , які быў цесна звязаны з памяццю .
Атрафія (ўсаджванне) у галаўным мозгу было звязана са зніжэннем кагнітыўных функцый, у той час як іншыя даследаванні паказалі , што дакладна і адваротнае.
2) аб'ём мозгу таксама павялічваецца для тых удзельнікаў , якія былі памяркоўнымі кагнітыўнымі парушэннямі (MCI) . MCI павялічвае шанцы развіцця хваробы Альцгеймера, хоць і не ўсе з MCI будзе прагрэсаваць да прыдуркаватасці.
3) Удзельнікі даследавання, якія зведалі павелічэнне аб'ёму мозгу таксама знізілі рызыка развіцця хваробы Альцгеймера на 50 адсоткаў. Гэта азначае, што рызыка развіцця дэменцыі быў разрэзаны напалам.
У двух словах?
Працягвайце рухацца. Гэта даследаванне, нароўні з іншымі даследаваннямі, паказвае, што практычна любую фізічную актыўнасць - не толькі выгляд вы ідзяце ў спартзалу для - можа дапамагчы захаваць ваша цела і ваш мозг больш здаровым. Хоць няма ніякай гарантыі, што для поўнага прадухілення хваробы Альцгеймера і іншых відаў дэменцыі, застаючыся актыўным зніжае рызыку. І, так як мы яшчэ не маем лячэнне або эфектыўнае лячэнне, зніжэнне рызыкі мае першараднае значэнне.
крыніцы:
Часопіс хваробы Альцгеймера. Падоўжныя Адносіны паміж Каларыйнасць выдаткаў і шэрага рэчыва ў вывучэнні здароўя сардэчна - сасудзістай сістэмы . https://content.iospress.com/articles/journal-of-alzheimers-disease/jad160057
Часопіс хваробы Альцгеймера. 11 сакавіка 2016 г. Падоўжныя Адносіны паміж Каларыйнасць выдаткаў і шэрага рэчыва ў вывучэнні здароўя сардэчна - сасудзістай сістэмы . Камбінаванае UCLA і Універсітэта Піцбурга Study Links Павышэнне Мазгавыя тамоў з паляпшэннем стану здароўя памяці. https://www.j-alz.com/content/different-kinds-physical-activity-shown-improve-brain-volume-and-cut-alzheimer%E2%80%99s-risk-half