Спосабы павялічыць вашу імунную сістэму
Ваша імунная сістэма працуе ў некалькіх кірунках , каб трымаць хвароба прэч. Ён блакуе або змагаецца патэнцыйна шкодныя бактэрыі, вірусы, грыбкі і паразіты. Калі ў вас ёсць правільна функцыянуе імунная сістэма, арганізм здольны прадухіліць гэтыя патэнцыйна небяспечныя захопнік з прычынай хваробы.
Наяўнасць парушэнні імуннай сістэмы (званай таксама быць иммуносупрессиями) азначае , што ваш арганізм не можа вырабляць той жа ўзровень імунітэту да урываючыся арганізмамі.
Пры саслабленай імуннай сістэме, ваш арганізм не мае магчымасці абараняцца ад хвароб або медыцынскіх праблем. Ўмовы , якія могуць прывесці да аслабленым імунны сістэмах ўключаюць хвароба сэрца, дыябет, рак, іншыя хранічныя захворванні, або вострае захворванне , якое , здаецца працягвацца ў працягу доўгага перыяду часу. Акрамя таго, некаторыя прэпараты могуць душыць імунную сістэму.
Калі ў вас ёсць парушэнні імуннай сістэмы, вы можаце быць схільныя рызыцы заражэння інфекцыйнага захворвання, якое можа зрабіць вас вельмі хворыя або павялічыць рызыку смерці.
Тыя, з высокім рызыкай для сістэмы скампраметаваная імуннай
CDC вызначае высокі рызыка, больш канкрэтна, як дарослыя і дзеці, якія маюць хранічныя лёгачныя, сардэчна-сасудзістую сістэму, печань, гематалагічныя, неўралагічныя, нервова-мышачнай, або парушэнне абмену рэчываў; дарослыя і дзеці, якія маюць иммуносупрессии (у той ліку иммуносупрессии, выкліканай лекавымі прэпаратамі або ВІЧ), а таксама жыхары дамоў састарэлых і іншых устаноў хранічнага сыходу.
Гэтыя групы схільныя падвышанай рызыцы інфекцыйных праблем грамадскага аховы здароўя , такіх як грып , так што пацыенты і догляд рэкамендуецца атрымаць прышчэпку ад грыпу . Яны таксама могуць быць схільныя большай рызыцы развіцця рэзісцентный інфекцый, такіх , як тыя , што лякарня набыла , як MRSA і C.Diff. Калі ў вас ёсць ўмова, якое можа нанесці шкоду вашай імуннай сістэмы, ваш лекар павінен разгледзець больш тактыкі і рэкамендацыі, каб дапамагчы захаваць гэтыя праблемы ў страху.
Што рэкамендуецца для вас будзе залежаць ад стану, якое ўздзейнічае вашай імуннай сістэмы, так як некаторыя атакі адной частцы сістэмы, а не іншы (напрыклад, ВІЧ). Ваша цела можа ці не можа ў поўнай меры адказваць на імунізацыю або натуральны імунітэт ад таго, была хвароба ў пачатку жыцця.
Спосабы павялічыць вашу імунную сістэму
Лепшы спосаб абараніць вашу імунную сістэму, каб весці здаровы лад жыцця. Агульныя добрыя рэкамендацыі для здароўя, як гэта ніжэй, могуць абараніць арганізм ад паслаблення:
- Ешце дыета з высокім утрыманнем садавіны, гародніны і суцэльнага збожжа, а таксама з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў.
- рэгулярна займацца фізічнымі практыкаваннямі.
- Не паліць.
- метады зніжэння стрэсу практыкі, такія як ёга і медытацыя.
- Падтрыманне здаровага вагі.
- Практыка добрай гігіены, такія як мыццё рук рэгулярна, асабліва перад кожным прыёмам ежы.
- Калі вы ўжываеце алкаголь, піць толькі ў ўмераных колькасцях.
- Атрымаць восем гадзін сну кожную ноч.
- Кантроль артэрыяльнага ціску.
- Прыміце меры, каб пазбегнуць інфекцыі.
- Рэгулярна выпрабаванні медыцынскага скрынінга для людзей у вашай узроставай групе.
Ўплыў ўзросту на імунітэце
З узростам вы становіцеся больш успрымальныя да заражэння захворванняў. Калі ваш імунітэт нізкі, вы сталі яшчэ больш схільныя рызыцы заражэння інфекцыямі, запаленчых захворванняў і рака.
Шматлікія даследаванні прыйшлі да высновы, што насельніцтва старэйшыя за 65 гадоў значна больш шанцаў заразіцца інфекцыйнымі захворваннямі.
На самай справе, рэспіраторныя інфекцыі, грып і пнеўманія, з'яўляюцца асноўнымі прычынамі смерці людзей ва ўзросце старэйшыя за 65 гадоў па ўсім свеце.
> Крыніца:
> Як павялічыць вашу імунную сістэму. Harvard Publications здароўя. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.