Атрымаў гучна захропшага з апноэ ць сне побач з табой у ложку? Калі так, то ён або яна можа быць у небяспекі для больш чым проста раздражненне ад няспання вас зноў. Некалькі навуковых даследаванняў прыйшлі да высновы , што людзі з апноэ сну можа мець павышаны рызыка праблем з памяццю , напрыклад, ўмераных кагнітыўных расстройстваў , хваробы Альцгеймера і неўсталяваны дэменцыі . Не адчайвайцеся, аднак.
Там таксама можа быць даволі просты спосаб звесці да мінімуму рызыка.
Аб апноэ сну
Апноэ сну з'яўляецца стан, калі вы спыняе дыханне, калі вы спіце. Згодна з «s засмучэнні сну эксперта, доктара Brandon Peters, вы можаце затрымаць дыханне на 10 секунд, зноў пачаць дыхаць, а затым паўтарыць гэта больш чым у 100 разоў за ноч. Вы можаце храпці, задыхацца, ці кашаль часта, як ваша цела працуе, каб кампенсаваць апноэ сну. Як вы можаце сабе ўявіць, гэта парушае ваш сон неаднаразова.
Прыкладна адзін з чатырох дарослых ва ўзросце ад 30 да 70 гадоў маюць апноэ сну. Апноэ сну ўжо звязана з высокім крывяным ціскам , сардэчна - сасудзістых захворванняў , інсульту , дыябету 2 тыпу і дэпрэсіі.
Агляд сімптомаў абструктыўная апноэ сну і звярніцеся да лекара , калі вы турбуецеся вы можаце адчуваць апноэ сну.
Апноэ сну і рызыка прыдуркаватасці
Некаторыя даследчыкі вывучалі апноэ сну, каб даведацца, ці ёсць, і якім чынам, гэта можа быць звязана з функцыянаваннем мозгу, памяці, а таксама рызыка развіцця дэменцыі.
У адным навуковым аглядзе, даследчыкі глядзелі на некаторых з папярэдніх даследаванняў, якія праводзіліся на апноэ сну і дэменцыю і выявілі моцную сувязь паміж гэтымі двума фактарамі. У прыватнасці, людзі, якія мелі хвароба Альцгеймера былі ў пяць разоў часцей, чым без хваробы Альцгеймера таксама маюць апноэ сну.
Акрамя таго, яны выявілі, што прыкладна палова ўдзельнікаў прадстаўленага ў даследаваннях, якія былі дыягнаставаны з дэменцыяй адчувала апноэ падчас сну на некаторы час пасля іх дыягназу.
Іншае даследаванне , апублікаванае ў часопісе Neurology і правялі ў Нью - Йоркскага універсітэта медыцыны накідаў даследаванні , праведзеныя з больш за 2000 удзельнікаў. Пасля разгляду спячых узораў і пазнавальнага функцыянавання гэтых удзельнікаў, даследчыкі прыйшлі да наступных высноваў:
- Асобы з апноэ сну распрацаваны памяркоўнымі кагнітыўнымі парушэннямі каля 10 гадоў таму ў жыцці, чым без апноэ падчас сну. ( Mild кагнітыўныя парушэнні , або MCI, павялічвае рызыка развіцця дэменцыі, але некаторыя людзі з MCI застаюцца досыць стабільнымі ў іх функцыянаванні.)
- Апноэ сну карэлявалі з наяўнасцю хваробы Альцгеймера ў больш маладым узросце ўзросце 83 у параўнанні з 88 гадоў у тых без апноэ сну.
- Вось добрая навіна: У даследаванні, людзі , якія былі якія лечаць іх апноэ сну з дапамогай CPAP машыны атрымалі каля 10 гадоў кагнітыўнага функцыянавання. Яны распрацаваны памяркоўнымі кагнітыўнымі парушэннямі (MCI) ва ўзросце каля 82, у той час як тыя, хто не лячыў іх апноэ сну распрацаваны MCI прыблізна ўзрост 72.
Трэцяе даследаванне паказала , што апноэ сну карэлявала з памяншэннем аб'ёму гіпакампа і павелічэннем белага рэчывы паражэнняў у мазгавых змяненняў , якія часта адбываюцца з кагнітыўнымі праблемамі , такімі як хвароба Альцгеймера.
Іншая даследаванне , ўстанавіла , што людзі з апноэ сну , якія мелі , здавалася б , нармальныя кагнітыўны функцыі фактычна прадэманстравалі знізіліся адтэрмінаванай ўспомніць і зніжэнне выканаўчага функцыянавання пры тэставанні Трэйл правядзення тэсту. (The Trail Стварэнне тэст з'яўляецца адным з многіх кагнітыўных тэстаў скрынінга.) Выканаўчыя функцыянаванне разглядаецца магчымасць арганізоўваць і планаваць некалькі задач, а таксама сачыць за нашы ўласныя паводзіны.
Даследчыкі ў пятым даследаванні, якое было разгледжана звыш 400 удзельнікаў жаночага полу паказала, што жанчыны з апноэ сну мелі больш высокую верагоднасць кагнітыўных праблем, у тым ліку дэменцыі.
Яшчэ адно даследаванне выявіла дэфіцыт увагі, выканаўчы функцыянавання, зрокава-прасторавага здольнасці і затрымкі памяці ва ўдзельнікаў з апноэ падчас сну, але таксама выявілі , што лячэнне CPAP палепшылася гэтыя сімптомы.
CPAP машыны
CPAP машыны лячэння апноэ сну з дапамогай маскі, каб змясціць сціснутае паветра ў рот трымаць дыхальныя шляхі адкрытымі. Шматлікія даследаванні паказалі, што лячэнне CPAP можа быць у стане дапамагчы вырашыць зніжэнне мыслення і памяць, звязанае з апноэ сну. Многія людзі паведамляюць пра паляпшэнне іх сну і функцыянавання пасля выкарыстання CPAP машыны.
Наступныя крокі
Нягледзячы на тое, што гэтыя даследаванні не даказваюць, што апноэ сну выклікае прыдуркаватасць, яны паказваюць даволі моцную карэляцыю. У святле гэтага, а таксама іншыя рызыкі для здароўя, што апноэ сну было звязана з, выяўленне і лячэнне ў лекара настойліва рэкамендуецца. Звяртаючыся да вашага апноэ сну можа быць даволі простым спосабам палепшыць сваё бягучае і будучыню стан здароўя, як для вашага цела і мозгу.
> Крыніцы:
> Ducca Е.Л., Gumb Т, Pirraglia Е, і інш. Сон-неўпарадкаваных дыханне прасоўваецца зніжэнне кагнітыўных функцый у пажылых людзей. Neurology. Красавік 2015: 10-1566.
> Emamian Ж, Khazaie Н, Tahmasian М., і інш. Сувязь паміж абструктыўная апноэ сну і хваробы Альцгеймера: перспектыва мета-аналіз. 2016; 8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/.
> Ю. G, I Юн, Лі S, T Кім, ЧХО J, Kim K. Уплыў сіндрому апноэ сну на адтэрмінаванай памяці і выканаўчай функцыі ў пажылых дарослых. Часопіс Амерыканскага герыятрычнага грамадства. 2012; 60 (6): 1099-103. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710.
> Kinugawa Да, Нгуен-Мішэль У, Марыані Дж [абструктыўная апноэ сну сіндром: прычынай кагнітыўных парушэнняў у пажылых людзей]. La Revue дэ Medecine інтэрн. 2014; 35 (10): 664-9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586.
> Рост распаўсюджанасці апноэ сну ў ЗША пагражае здароўю - Амерыканскай акадэміі медыцыны сну (AASM). http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043
> Яффа K, Laffan AM, Харысан SL і інш. Сон-неўпарадкаваных дыхання, гіпаксія, і рызыка ўмераных кагнітыўных парушэнняў і дэменцыі ў пажылых жанчын. JAMA. http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 2 снежня 2014; 94 (44): 3483-7. [Узаемасувязь паміж запаленнем і кагнітыўны функцыяй і эфектамі бесперапыннага лячэння з станоўчым ціскам ў дыхальных шляхах пры сіндроме абструктыўная апноэ сну гипопноэ].
> Zhonghua Yi Xue Za Zhi. 18 сакавіка 2014; 94 (10): 724-8. [Суадносіны паміж кагнітыўнай функцыі і гіпакампа атрафіі і цэрэбральнага паразы белага рэчыва ў пацыентаў з сіндромам абструктыўная апноэ сну гипопноэ].