Колькасць і якасць сну чалавек атрымлівае кожную ноч гуляе важную ролю ў рэгуляванні ўзроўню і вага энергіі, а таксама кантраляваць узровень цукру ў крыві. Даследаванні паказваюць , што недастатковы сон звязаны з павелічэннем вагі і атлусцення, незалежны фактар рызыкі для развіцця дыябету 2 тыпу . Людзі, якія маюць парушэнні сну, таксама схільныя падвышанай рызыцы развіцця дыябету.
Падлічана, што 86% людзей з дыябетам 2 тыпу маюць абструктыўная апноэ сну (СОАС), стан сну, у якім людзі адчуваюць павярхоўнае дыханне ці адзін або некалькі паўз ў дыханні падчас сну. Гэта адбываецца таму, што дыхальны шляху блакуюцца (як правіла, з-за лішні тлушч у вобласці шыі), калі рот і горла расслабіцца падчас сну на працягу больш за 10 секунд. На думку даследчыкаў, OSA адмоўна ўплывае на кантроль ўзроўню глюкозы ў пацыентаў з цукровым дыябетам 2 тыпу і часта дыягнастуецца. Акрамя парушэння якасці пакутніка жыцця, OSA можа быць разбуральным для партнёраў, паколькі яна часта суправаджаецца храпам. Наяўнасць партнёра, які храпе складана, асабліва, калі яны прачынаюцца пачуццём капрызнымі і раздражняльным з-за неспакойнай ноччу.
Лячэнне
Добрая навіна заключаецца ў тым, што ёсць для лячэння СОАС. Людзі з СОАС рэкамендуецца апрацаваць іх засмучэнне з дапамогай CPAP (працяг станоўчага ціску ў дыхальных шляхах) тэрапія з дапамогай CPAP машыны.
Апарат падлучаны да маскі спецыяльна, каб адпавядаць асобе чалавека для больш зручнай пасадкі. CPAP дапамагае чалавеку дыхаць за кошт павышэння ціску паветра ў горле, так што дыхальныя шляхі не руйнуецца пры ўдыху.
Нядаўняе даследаванне паказала, што гэтыя людзі з дыябетам , якія выкарыстоўваюць CPAP машыны мелі значнае зніжэнне цукру ў крыві і крывяны ціск .
Калі хто-то з дыябетам і далі CPAP машыну, але не выкарыстоўваць яго, таму што гэта нязручна ці нязручна, вы можаце перагледзець. Не толькі неапрацаваная апноэ сну ўплывае на кантроль ўзроўню цукру ў крыві, Амерыканская дыябетычная асацыяцыя кажа, што таксама можа павялічыць рызыку сардэчнага прыступу або інсульту і звязанай з працай, і кіраваннем транспартных здарэнняў. Акрамя таго , недахоп энергіі можа паменшыць вашу матывацыю , каб клапаціцца аб вашай Дыябет кіраваць лекі , фізічныя практыкаванні і харчавацца здаровай ежай. Папытаеце вашага пастаўшчыка медыцынскага паўторна падыходзіць ваша маска для больш зручнай пасадкі. Калі вы проста не можаце насіць маску, звярніцеся да свайго лекара аб альтэрнатыўных варыянтах лячэння.
Яшчэ адна добрая навіна складаецца ў тым, што калі ў вас залішняя вага і абструктыўная апноэ сну і страціць дастатковую колькасць вагі , вы можаце пазбавіцца ад яго. Гэта можа здацца складанай задачай, але любая страта вагі добра для вашага здароўя. Страта вагі можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві, павялічыць энергію, палепшыць ўзровень халестэрыну і крывяны ціск.
Калі ж, з другога боку, вы не ўпэўненыя, калі ў вас ёсць OSA, але часта адчуваеце стомленасць на працягу дня ці не адпачылыя, калі вы прачынаецеся вы можаце праверыць. Ці, калі вы або ваш партнёр храпе на працягу ўсёй ночы праверыцца.
Людзі, якія падвяргаюцца найбольшай рызыцы, з'яўляюцца:
- мужчыны
- курцы
- людзі з дыябетам
- людзі, якія маюць залішняя вага ці пакутуюць атлусценнем
> Крыніцы:
> Абяцанне ППД. (2014, лістапад / снежань). Дыябет Упраўленне Самога, 31 (6), 14.
> Нацыянальны фонд сну. Апноэ сну і дыябету.
> Нацыянальны фонд сну. Сон звязаны з даходамі ў брушным тлушчы.
> Амерыканская дыябетычная асацыяцыя. Апноэ сну.
> Амерыканская дыябетычная асацыяцыя. 13 лепшых саветаў сну.