Атрымаць Экранаваны Сёння
25 сакавіка, Амерыканская дыябетычная асацыяцыя святкуе Дзень дыябет абвесткі ў намаганнях па павышэнню дасведчанасці аб дыябеце. Па дадзеных ADA, каля 7 мільёнаў амерыканцаў пакутуюць дыябетам і не ведаюць пра гэта. Некаторыя фактары могуць павялічыць рызыку развіцця дыябету. Гэта важна ведаць гэтыя фактары рызыкі, так што вы можаце прадухіліць, выяўленне і лячэнне дыябету.
Гісторыя сям'і: дыябет тыпу 2 мае больш моцную гісторыю сям'і паходжанне , чым дыябет 1 тыпу. Генетыка цукровага дыябету 2 тыпу з'яўляецца складаным, таму што гэтыя людзі з сямейнай гісторыяй дыябету 2 тыпу могуць таксама агульныя экалагічныя фактары рызыкі, такія як атлусценне і маларухомы лад жыцця. У цэлым, рызыка развіцця дыябету на сабрат пацыента з цукровым дыябетам 2 тыпу прыкладна такімі ж, як і ў насельніцтва ў цэлым. Аднак, калі абодва бацькі маюць дыябет 2 тыпу, рызыка ўзрастае да амаль 50% верагоднасць развіцця дыябету. Гэта гучыць страшна, але нават калі ў вас ёсць моцная гісторыя сям'і гэта не азначае, што вы будзеце абсалютна атрымаць дыябет. Добрая навіна заключаецца ў тым, што нават вы можаце прадухіліць ці адтэрмінаваць дыябет, есць добра збалансаваную дыету , фізічныя практыкаванні і падтрыманне здаровага вагі .
Расы або этнічнай прыналежнасці: Ваша раса і этнічнасць можа павялічыць рызыку развіцця дыябету. Па дадзеных Цэнтра па кантролі і прафілактыцы захворванняў 2011 фактаў , па параўнанні з неиспаноговорящими белымі дарослымі, рызыка дыягнаставалі дыябету складае 18% вышэй сярод амерыканцаў азіяцкага паходжання, 66% вышэй сярод лацінаамерыканцаў і 77% вышэй сярод неиспаноговорящих чорных.
* Гэтая інфармацыя была ўзятая з 2007-2009 абследавання.
Узрост: Калі вы ва ўзросце старэйшыя за 45 гадоў , вы знаходзіцеся ў групе падвышанай рызыкі развіцця цукровага дыябету. Хоць век з'яўляецца тое, што мы не можам кантраляваць, мы маем магчымасць зрабіць пэўны выбар ладу жыцця, якія могуць дапамагчы нам ўзроставага здаровы. Пачніце атрымліваць інфармаваныя.
Калі вы ва ўзросце старэйшыя за 45 гадоў і маюць сямейную гісторыю дыябету, высокага крывянага ціску, хваробы сэрца або атлусценне, звярніцеся да свайго лекара , каб праверыць HgbA1c. HgbA1c дыягнастычны інструмент, які выкарыстоўваецца для вымярэння колькасці цукру ў крыві на працягу трох месяцаў. Гэта дапамагае нам зразумець рызыка развіцця дыябету і як ваш арганізм выкарыстоўвае глюкозу.
Вага: Лішні вага, асабліва ў вобласці жывата можа павялічыць рызыку развіцця дыябету. Брушны сытасць была звязана з дыябет і сардэчна-сасудзістымі захворваннямі. Тлушчавыя клеткі могуць стаць устойлівымі да інсуліну, гармон, які адказвае за прывядзенне цукру з крыві ў клеткі, каб выкарыстоўваць для атрымання энергіі. Лішак тлушчу можа перашкаджаць інсуліну рабіць сваю працу, такім чынам, у выніку чаго ўзровень цукру ў крыві, каб заставацца цыркулююць у крыві, а не выкарыстоўваецца для атрымання энергіі. Страта ўсяго толькі 7% ад вагі цела можа дапамагчы паменшыць рызыка.
Фізічная актыўнасць: Сядзячы лад жыцця можа павялічыць рызыку развіцця дыябету, спрыяючы лішняга вагі. Фізічныя практыкаванні могуць дапамагчы палепшыць ўзровень цукру ў крыві за кошт павелічэння выкарыстання інсуліну. Яна таксама можа дапамагчы палепшыць добры ўзровень халестэрыну, паменшыць вагу, павялічыць узровень энергіі і падняць настрой. Амерыканскі каледж спартыўнай медыцыны рэкамендуе 150 хвілін ўмеранай інтэнсіўнай трэніроўкі кожны тыдзень.
Абавязкова спісвацца вашым урачом перад пачаткам любога новага рэжыму ажыццяўлення. Калі вы каго-небудзь, хто з'яўляецца новым для ажыццяўлення пачала павольна і павялічыць працягласць і інтэнсіўнасць паступова. Мэта, каб пачаць з усяго 10 хвілін у дзень - усё пунктамі дзейнасці.
Што вы павінны зрабіць цяпер?
Атрымаць Экранаваны: Гэта добрая ідэя , каб мець праверку і руцінную працу крыві штогод. Ваш лекар можа праверыць крывяны ціск, вага, узровень халестэрыну і цукру ў крыві.
Вазьміце тэст рызыкі: Амерыканская дыябетычная асацыяцыя патушыць просты апытанне , які будзе прымаць толькі шэсцьдзесят секунд , каб дапамагчы вам ацаніць ўзровень рызыкі. Перайсці тут для атрымання дадатковай інфармацыі:
> Крыніцы:
> Джослин цэнтр дыябету. Генетыка і Дыябет: Які ваш рызыка.
> Джослин цэнтр дыябету. Ведайце свае фактары рызыкі.
> Цэнтр па кантролі за захворваннямі. Нацыянальны Fact Sheet Diabetes 2011 .