Нікацін выснову выклікае цэлы шэраг сімптомаў, якія могуць пакінуць новыя былыя курцы пачуцці нетрывалымі і нязручнымі, але на сённяшні дзень даследаванне не паказала прамую сувязь паміж курэннем і кінуць паліць нізкі ўзровень цукру ў крыві.
Ўзровень цукру ў крыві ўплывае як курэнне і курэнне спынення, аднак. Давайце больш уважліва паглядзім, як гэта адбываецца.
Як курэнне ўплывае цукар у крыві
Пры ўдыханні, нікацін у цыгарэтным дыме запавольвае вызваленне інсуліну , гармон , які дапамагае цукру трапіць у клеткі нашага цела , дзе яно можа быць выкарыстана для атрымання энергіі.
Інсулін таксама выдаляе лішак цукру з крыві, калі гэта неабходна. З - за гэтага, курцы , як правіла, трохі гіперглікеміі , а гэта азначае , што ў іх занадта шмат цукру ў крыві. Такім чынам, нікацін дзейнічае як для падаўлення апетыту. Ён таксама ставіць курцоў на рызыку дыябету 2 тыпу .
Спыненне курэння і цукар у крыві
Калі чалавек перастае паліць, павышаны ўзровень цукар у крыві ад прысутнасці нікаціну асядае назад да нармальнага ўзроўню ў час, хоць даследаванні паказалі, што на пачатковым этапе, адмова ад курэння можа прывесці ўзровень цукру ў крыві расці невялікай колькасці для некаторых людзей. Больш падрабязна пра гэта ніжэй.
Навука дагэтуль не раскрыла канчатковае доказ таго, што адмова ад курэння прыводзіць да зніжэння ўзроўню цукру ў крыві, але некаторыя з даследаванняў былі зробленыя па гэтым пытанні, а таксама.
даследаванні
У 2012 годзе д-р Мар`еттай Stadler і яе каманда правялі даследаванне, каб лепш зразумець, як кінуць паліць ўплывае на ўзровень цукру ў крыві. Невялікая група курцоў, якія палілі ў пачатку даследаванні, але кінуць паліць падчас даследавання назіралі змены цукру ў крыві.
Інсулін выдзялення вымяралі да і пасля спынення (на тры і шэсць месяцаў, свабодны ад тытунёвага дыму) на гэтых чалавек.
Было ўстаноўлена, што гэтыя новыя былыя курцы выпусцілі трохі больш інсуліну у тры месяцы без тытунёвага дыму, чым яны гэта рабілі падчас курэння. Акрамя таго, яны апынуліся імкнуцца больш да высокай харчовай вугляводаў, калі падаецца выбар на шведскім стале, чым яны рабілі, калі актыўна паліць.
Даследчыкі мяркуюць, што гэты ўсплёск інсуліну (які, у сваю чаргу, выклікае нізкі ўзровень цукру ў крыві пры пэўных абставінах) можа гуляць пэўную ролю ў тым, чаму новыя былыя курцы, здаецца, прагнуць больш вугляводаў (цукру). Гэта, як уяўляецца, часовы эфект адмовы ад курэння, аднак, знікае пасля шасці месяцаў без тытунёвага дыму.
«Мы лічым, што змены ў сакрэцыі інсуліну, магчыма, могуць быць звязаныя з павелічэннем вугляводаў цягі і павелічэнне вагі сутыкаецца многімі курцамі, якія кідаюць, тлумачыць д-р Штадлер.» Тым не менш, павелічэнне сакрэцыі інсуліну і спажыванне вугляводаў, як уяўляецца, пераходнай эфект адмовы ад курэння, так як гэтыя змены не былі заўважаныя якія-небудзь больш пасля шасці месяцаў, нягледзячы на тое, што ўдзельнікі атрымалі большую вагу «.
Важна адзначыць, што гэта было невялікае даследаванне 27 людзей, і ніякіх далейшых даследаванняў не паведамлялася аб да гэтага часу. Гэта дазваляе выказаць здагадку, аднак, што больш расследаванне неабходна ў гэтай галіне.
Як Спыненне курэння можа выклікаць цукар у крыві Райз
Даследаванні, праведзеныя ў Універсітэце Джона Хопкінса школы медыцыны кажа пра тое, што адмова ад курэння можа паставіць некаторыя былыя курцы схільныя рызыцы дыябету 2 тыпу з-за павелічэння вагі, якая так часта асацыюецца з адмовы ад курэння.
Яны былі хуткія , каб нагадаць курэц , што выгады ад адмовы ад курэння значна перавешваюць рызыкі, аднак, якія ўключаюць у сябе хвароба сэрца і шматлікія формы рака .
Вынас з гэтага мець на ўвазе дыеты і фізічных практыкаванняў, калі вы кінеце паліць. У той час як павелічэнне вагі з'яўляецца звычайнай з'явай, гэта зусім не гарантавана. Вы можаце пазбегнуць большасці ці ўсіх ўзмацнення нармальнага 8 да 10 фунтаў, калі вы ўважлівыя.
Большасць людзей, якія атрымліваюць шмат вагі пасля адмовы ад курэння значна змяніліся звычкі харчавання ў іх былі як курцы.
Неспакой, калі вы дыябетык
Людзі, якія маюць дыябет тыпу 2 могуць сутыкнуцца з павелічэннем ўзроўню цукру ў крыві і звязаныя з імі рызыкамі для здароўя на працягу першых трох гадоў пасля адмовы ад курэння тытуню.
Брытанскія даследчыкі разгледзелі медыцынскія справаздачы 10,692 дарослых курцоў (сярэдні ўзрост 62 гадоў), які жыве з дыябетам на працягу прыблізна 6 гадоў. У склад групы ўвайшлі 3131 чалавек, якія кінуць паліць і заставаўся свабоднай ад тытунёвага дыму, па меншай меры, адзін год.
Гликированного гемаглабіну (звычайна згадваецца як HbA1c або A1c) прапануе добрую карціну ўзроўню цукру ў крыві чалавека ў працягу апошніх двух-трох месяцаў. A1c ўзроўні былі перыядычна вымяралі ў абедзвюх групах. Тыя, хто кінуў курыць назіралася павелічэнне A1c прыкладна 0,21 адсотка ў параўнанні з іх аналагамі для палення.
Па заканчэнні трох гадоў, аднак, A вярнуліся да ўзроўняў, роўна лікам дыябетычных курцоў.
Важна адзначыць, што ў той час як гэта даследаванне сапраўды паказвае на часовае павелічэнне ўзроўню цукру ў крыві для дыябетычных былых курцоў, станоўчы эфект адмовы ад курэння тытуню добра варта гэта часовы рызыка.
Новыя былыя курцы, якія дыябетык павінен заставацца ў цесным кантакце са сваімі лекарамі на працягу спынення такім чынам, што ўзровень цукру ў крыві можа кантраляваць і рэгуляваць лекі, калі гэта неабходна.
Ласуны і допаміна
Калі нікацін трапляе ў мозг, ён хутка «докі» з нікацінам рэцэптарамі. Гэта выклікае вызваленне дофаміна і прымушае курэц, каб атрымаць, што пік думка, як «задавальненне ад курэння.» Дофаміна часта называюць пачуццё добры гармон з-за гэтага. Ён прапануе імгненнае ўзнагароджанне і, як мяркуе, з'яўляецца механізм, з дапамогай якога мы прывыкаем да рэчыва.
Цукар таксама выклікае вызваленне дофаміна, таму лагічная замена з-за адсутнасць нікаціну, што робіць былыя курцы нерваваліся і нязручна. Мы ямо цукар, атрымаць добры прыліў дофаміна і трохі, то дыскамфорт нікацінавых з палёгкай.
Гэта не вельмі добрая замена, аднак, таму што, як мы ўсе ведаем, цягу да салодкага, што мы кормім толькі стварыць больш цукру цягу (наркаманія!) І да таго часу, маштаб ваннай пачынае рухацца ў напрамку ўверх.
Лепшым выбарам будзе выкарыстоўваць практыкаванні для зняцця нікацінавай. Гэта можа заняць крыху дысцыпліны, каб пачаць з, але працуе да сёмага поту таксама выпускае допаміна і дапамагае пазбегнуць выхаду звязанага павелічэння вагі.
Прадпісанне Кінуць Aids
Калі вы прымаеце альбо Зибан (бупропион гідрахларыд) або Chantix (варениклин тартрат), каб дапамагчы вам кінуць паліць, гэта магчыма, што ваш апетыт памяншаецца, і вы не дастаткова ежы.
Абодва гэтыя лекі маюць пабочны эфект інгібіравання апетыт, так што магчыма, што нізкі ўзровень цукру ў крыві можа адбыцца з-за гэтага.
Пераканайцеся, што вы ясьце дастаткова на працягу дня, каб захаваць ваш узровень цукру ў крыві стабільная. Калі вы не галодныя, ёсць невялікія стравы / закускі кожныя некалькі гадзін, напрыклад унцыя сыру з яблыкам або жменяй міндаля з невялікім шклянкай чыстага фруктовага соку.
Bottom Line
Адмова ад курэння робіць ўплыў цукру ў крыві, але на сённяшні дзень навука толькі канчаткова паказала карэляцыю паміж адмовай ад курэння і павышэння ўзроўню цукру ў крыві.
Калі вы выпрабоўваеце сімптомы адмены нікаціну, што вы падазраяце, звязаныя з нізкім узроўнем цукру ў крыві, звярніце ўвагу на тое, як вы елі на штодзённай аснове, і ці мае ваш апетыт пацярпелі ад адмовы ад курэння дапамогі.
Каб выправіць нізкі ўзровень цукру ў крыві, ежце невялікія порцыі або закускі на працягу ўсяго дня. Акрамя таго, пераканайцеся, што вы атрымаеце дастатковую фізічную нагрузку і адпачынак, каб кампенсаваць іншыя нязручнасці нікацінавых.
Будзьце цярплівыя з сабой. Гэта зойме некаторы час, каб адчуваць сябе зноў нармальна, як толькі вы кінуць паліць, але вы аднавіць раўнавагу і ў канчатковым рахунку, адчуваць сябе значна лепш, чым вы калі-небудзь рабілі падчас курэння.
крыніцы:
Еўрапейскае грамадства эндакрыналогіі. Наступствы спынення курэння на B-клетачнай функцыі, адчувальнасці да інсуліну, вагі цела і апетыту. http://www.eje-online.org/content/170/2/219.full.
Джон Хопкінс школа медыцыны. Спыненне курэння можа павялічыць рызыку дыябету. http://archive.gazette.jhu.edu/2010/01/11/smoking-cessation-may-increase-diabetes-risk/.
Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. Асацыяцыя паміж спынення курэння і кантролю глікеміі ў пацыентаў з цукровым дыябетам 2 тыпу: тонкая Кагорта базы дадзеных даследавання. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25935880.