Апноэ сну з'яўляецца сур'ёзным і распаўсюджаным стан, якое характарызуецца паўзамі ў дыханні (ці неглыбокіх удыхаў), пакуль вы спіце. Якія адбываюцца да пяці (ці больш) раз у гадзіну, дыхальныя паўзы можа доўжыцца ад 10 да 20 секунд або даўжэй. Апноэ сну часта парушае сон, што прыводзіць да пагаршэння якасці сну і дрымотнасць ў дзённы час.
Прыродныя сродкі прававой абароны для апноэ сну
Да гэтага часу навуковая падтрымка сцвярджае, што прыродныя сродкі могуць лячыць апноэ сну адсутнічае.
1) Акупунктура
Акупунктура з'яўляецца адным з нямногіх відаў альтэрнатыўнай медыцыны, якая паказвае абяцанне ў кіраванні апноэ сну. Тым не менш, вялікая частка эфектыўнасці ў даследаваннях па праверцы акупунктуры ў якасці лячэння апноэ сну уключаў толькі невялікі лік пацыентаў.
У адным даследаванні, апублікаваным у 2009 годзе, напрыклад, даследчыкі прызначаныя 30 людзей з абструктыўная апноэ сну на лячэнне ад трох да пяці акупунктурных сеансаў на тыдзень. Пасля 30 сеансаў пацыенты паказалі значныя паляпшэнні ў такіх фактарах, як гіпаксіі (медыцынскі тэрмін адсутнасці кіслароду). У больш раннім даследаванні 26 пацыентаў з абструктыўная апноэ сну паказала, што тыя прызначаны 10 тыдняў штотыднёвага лячэння іглаўколвання былі большае палёгку рэспіраторных праблем сну, звязаныя з апноэ (у параўнанні з тымі, хто не атрымліваў ніякага лячэння).
З-за адсутнасці буйных даследаванняў па акупунктуры і апноэ сну, важна пракансультавацца з лекарам, перш чым праводзіць іглаўколванне ў якасці лячэння апноэ сну.
Больш падрабязна пра акупунктуры .
2) Травы
Хоць травы , такія як пассифлора і валяр'яна , часам рэкамендуецца пры лячэнні апноэ ць сне, няма ніякіх доказаў таго, што любы раслінны лекавы сродак можа дапамагчы лячыць апноэ сну.
Даведайцеся аб травах і іншых прыродных падыходах , якія могуць дапамагчы з іншымі праблемамі сну.
Абструктыўная сон супраць Цэнтральнага сну
У людзей з абструктыўная апноэ сну (найбольш распаўсюджанай формай апноэ сну), струмень паветра ў лёгкія блакуецца, паколькі дыхальныя шляхі разбурылася або забіты падчас сну.
Радзей, чым абструктыўная апноэ сну, цэнтральныя вынікі апноэ сну ад непаразуменьня паміж вашымі дыхальнымі цягліцамі і вобласцю мозгу, якая адказвае за кіраванне сваім дыхання.
прычыны
У многіх людзей з абструктыўная апноэ сну, дыхальныя шляхі блакуюцца з-за залішняя вага і нарошчванне мяккай тлушчавай тканіны ў трахеі. (На самай справе, паводле ацэнак, што больш за 70% пацыентаў апноэ сну маюць залішняя вага.) Тым не менш, іншыя праблемы (напрыклад, анамальна вялікія міндаліны) таксама можа спрыяць апноэ сну.
Наступныя людзі могуць быць схільныя падвышанай рызыцы для апноэ сну:
- людзі , якія маюць невялікія дыхальныя шляхі ў іх насах, горле, або рот (часам з - за наяўнасць алергіі ) або іншыя перагрузкі , якія выклікаюць ўмовы)
- людзі з сямейнай гісторыяй апноэ сну
- Афра-амерыканцы, лацінаамерыканцы і выспы Ціхі акіян
- людзі, якія паляць
- людзі з высокім крывяным ціскам
- людзі з фактарамі рызыкі развіцця інсульту або сардэчнай недастатковасці
Апноэ сну таксама часцей сустракаецца ў мужчын.
сімптомы
Паколькі сімптомы апноэ сну многія адбываюцца падчас сну, гэта можа быць цяжка выявіць разлад. Адным з найбольш распаўсюджаных прыкмет апноэ сну з'яўляецца гучны, хранічны храп, часта суправаджаецца удушша або абцяжаранае дыханне. Па меры развіцця апноэ ў сне, храп можа павялічвацца ў аб'ёме і адбываецца больш часта.
Аднак, не ўсе, хто храпе мае апноэ сну.
Іншыя сімптомы апноэ сну ўключаюць у сябе:
- дзённая дрымотнасць
- ранішнія галаўныя болі
- цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
- праблемы з памяццю
- ўзбудлівасць
- перапады настрою або сімптомы дэпрэсіі
- сухое горла пасля абуджэння
важнасць лячэння
Пры адсутнасці лячэння апноэ сну можа прывесці да шэрагу сур'ёзных ускладненняў (многія з якіх з-за рэзкія перапады ўзроўню кіслароду ў крыві). Гэтыя ўскладненні ўключаюць у сябе:
- высокі крывяны ціск
- нерэгулярныя сэрцабіцця
- павышаны рызыка сардэчнага прыступу, інсульту, дыябету і сардэчнай недастатковасці
Апноэ сну Лячэнне
Пры лячэнні апноэ сну, лекары імкнуцца палегчыць сімптомы і аднавіць рэгулярнае дыханне падчас сну.
Найбольш эфектыўныя і распаўсюджаныя метады лячэння ўключаюць у сябе выкарыстанне рупараў і дыхальных прылад. У некаторых рэдкіх выпадках цяжкай апноэ сну, трахеостомия можа быць выканана. Гэта цягне за сабой ўстаўку пластыкавай трубкі праз шыю ў трахею. Для не цяжкіх выпадкаў, іншы хірургічны варыянт можа быць uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), які ўключае ў сябе выдаленне мяккага неба, язычка і міндалін.
Ёсць таксама шэраг змяненняў ладу жыцця, якія могуць быць карысныя ў лячэнні абструктыўная апноэ сну. Да іх адносяцца:
- пазбягаць алкаголю і лекаў, якія робяць вас дрымотнасць
- падтрыманне здаровага вагі
- спаць на баку, а не спіну
- кінуць паліць
З-за адсутнасці падтрымкі навуковых даследаванняў, гэта занадта рана, каб рэкамендаваць прыродныя сродкі для апноэ сну. Дадаткі не былі правераны на бяспеку і ў сувязі з тым, што харчовыя дабаўкі з'яўляюцца ў значнай ступені нерэгулюемыя, змест некаторых прадуктаў можа адрознівацца ад таго, што паказана на этыкетцы прадукту. Акрамя таго, майце на ўвазе, што бяспека альтэрнатыўнай медыцыны ў цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі, не было ўстаноўлена. Вы можаце атрымаць парады па выкарыстанні дадаткаў тут , але калі вы плануеце выкарыстоўваць любую форму альтэрнатыўнай медыцыны, пагаворыце з вашым асноўным пастаўшчыком па догляду за першым. Self-лячэння стану і прадухілення або затрымкі стандартны сыход можа мець сур'ёзныя наступствы.
крыніцы:
Фрейрэ А.О., Sugai ГХ, Chrispin FS, Togeiro С.М., Ямамура Y, Мэла Л.Я., Tufik С. «Лячэнне сіндрому апноэ ўмеранай абструктыўная сну з акупунктуры: рандомізірованное, плацебо-кантраляванае пілотнае даследаванне.» Sleep Med. 2007 8 (1): 43-50.
Нацыянальны інстытут сэрца, лёгкіх і крыві інстытут Хваробы і ўмовы Індэкс «Апноэ сну». Травень 2009.
Ван XH, Юань Ю.Д., ван BF. «Клінічныя назіранні на эфекце вушной Acupoint прыціску пры лячэнні сіндрому апноэ сну.» Чжунго Zhong Xi Yi Jie Ён Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Гэты Дж, Ню YX, трэці XM, ль Z, У LZ, Лян RL. «Уплыў акупунктуры на насычэнне кіслародам крыві ў пацыентаў сіндрому абструктыўная апноэ сну-гипопноэ.» Чжунго Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.