Для тых, хто шукае лепшае здароўе кішачніка і больш моцную імунную сістэму, лактобакцеріі плантарум часта з'яўляецца натуральным сродкам выбару. Даступная ў дыетычнай форме дапаўненні і знайшоў у ферментаваны харчовых прадуктах, як квашаная капуста, лактобактерій плантарум з'яўляецца штамам пробиотических бактэрый: клас жывых мікраарганізмаў, натуральна прысутных у кішачніку.
Часта згадваецца як «карысныя бактэрыі,» прабіётыкі, як лактобакцеріі плантарум стымулююць стрававальную сістэму, адбіць хваробатворныя бактэрыі, і дапамагчы вашаму арганізму выпрацоўваць вітаміны.
Многія людзі прымаюць пробиотические дабаўкі для лячэння або прадухілення канкрэтных праблем са здароўем, такія як сезонныя алергіі і сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК).
Выкарыстанне для Lactobacillus Plantarum
Як і многія штамы пробиотических бактэрый, лактобакцеріі плантарум рэкламуецца як натуральны падыход да кантролю стрававальныя праблемы і набірае абароты вашу імунную сістэму. Некаторыя прыхільнікі таксама сцвярджаюць, што яна можа дапамагчы лячыць ці прадухіліць наступныя праблемы са здароўем:
- трывожнасць
- дыябет
- экзэма
- Высокі крывяны ціск
- высокі ўзровень халестэрыну
- Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК)
- Запаленчае захворванне кішачніка (напрыклад, хвароба Крона і язвавы каліт)
Акрамя таго, лактобакцеріі плантарум называецца абвастрыць памяць, змагацца з паражнінамі, павышэння спартыўных вынікаў, а таксама садзейнічаць зніжэнню вагі.
Прыхільнікі часта мяркуюць, што лактобакцеріі плантарум валодае некалькімі унікальнымі ўласцівасцямі, якія робяць гэты пробиотический штам асабліва эфектыўным у якасці медыка-бустер.
Напрыклад, ён кажа, што лактобакцеріі плантарум валодае выключнай здольнасцю звязваць слізістую абалонку кішачніка (ўнутраны пласт страўнікава-кішачнага гасцінца) і, у сваю чаргу, павялічвае насельніцтва вашага кішачніка ў карысных бактэрый.
Ён таксама лічыць, што лактобакцеріі плантарум можа быць асабліва магутным, калі гаворка ідзе пра зніжэнне запалення і абароны ад запалення праблем, звязаных са здароўем.
Даследаванні Lactobacillus Plantarum
На дадзены момант вельмі мала даследаванняў пратэставалі патэнцыйныя перавагі лактобакцеріі плантарума ў лячэнні любога стану здароўя.
Вось паглядзіце на некалькі высноў адносна магчымых пераваг для здароўя лактобакцеріі плантарум:
1) Сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК)
Некалькі клінічных выпрабаванняў паказалі, што гэты прабіётыкі можа дапамагчы аблегчыць некаторыя сімптомы IBS. У даследаванні , апублікаваным у свеце часопіс гастраэнтэралогіі ў 2012 годзе, напрыклад, 214 чалавек з IBS атрымлівалі альбо капсулы лактобакцеріі плантарум або плацебо кожны дзень у працягу чатырох тыдняў. У канцы чатырохтыднёвага перыяду, прыведзеная лактобактерій плантарум паказала большае зніжэнне болю і ўздуцце жывата (у параўнанні з тым, з улікам плацебо).
У папярэднім даследаванні, апублікаваным у Еўрапейскім часопісе гастраэнтэралогіі і гепаталогіі, таксама выявілі , што чатыры тыдні лячэння з лактобакцеріі плантарум памяншаецца боль у пацыентаў з СРК. Аднак клінічнае даследаванне апублікавана ў Nutrition ў 2014 годзе ўстаноўлена , што лактобакцеріі плантарум не ўдалося палегчыць сімптомы IBS.
Улічваючы гэтыя супярэчлівыя вынікі-а таксама адсутнасць шырокамаштабных клінічных выпрабаванняў па ўздзеянні лактобакцеріі плантарум-неабходныя дадатковыя даследаванні, перш, чым лактобакцеріі плантарум можа быць рэкамендаваны для лячэння СРК.
2) Экзэма
Прымаючы лактобактерій плантарума можа прынесці карысць дзяцей з атопіческій дэрматытам, які з'яўляецца найбольш распаўсюджанай формай экзэмы.
Гэта адкрыццё невялікага клінічнага даследавання апублікаваныя ў дзіцячай алергіі і імуналогіі ў 2012 годзе, у якім удзельнічалі 83 дзяцей ( у ўзросце ад 12 месяцаў да 13 гадоў) з атопіческій дэрматытам.
У канцы перыяду лячэння 12-тыднёвага даследаванні, прыведзеная лактобактерій плантарум паказала значнае паляпшэнне сімптомаў у параўнанні з тымі, хто атрымліваў плацебо.
3) Здароўе сэрца
Лактобакцеріі плантарум можа абараніць сардэчна - сасудзістай сістэму ў жанчын у постменопаузе з метабалічным сіндромам , згодна з невялікага даследавання , апублікаваных у галіне харчавання ў 2014 г. У даследаванні, 24 жанчын у постменопаузе з метабалічным сіндромам спажываюцца адзін з двух відаў малака кожнага дня ў працягу 90 дзён: неферментированная малако або кісламалочны змяшчаюць лактобакцеріі плантарум.
Праз 90 дзён, у пацыентаў, якія атрымлівалі лактобактерій плантарума паказаў большае паляпшэнне ў некаторых сардэчна-сасудзiстых фактарах рызыкі (такія, як узровень цукру ў крыві) высокай, у параўнанні з тымі, улічваючы неферментированное малако.
Пабочныя эфекты і праблемы бяспекі
Некаторыя людзі могуць адчуваць пабочныя эфекты, такія як газ, уздуцце жывата і панос.
Калі ў вас слабы або парушэнне імуннай сістэмы (у сувязі з захворваннем або імуннай душаць лячэнне або лекі), стан у выніку кішачных пашкоджанняў, штучнага клапана сэрца, парушэнні сардэчнага клапана, цэнтральнага вянознага катетера, або знаходзяцца пад пагрозай D -лактата таксічнасць, вы не павінны прымаць лактобакцеріі плантарума без кансультацыі з які лечыць лекарам.
Як і любога тыпу натуральнага сродкі або харчовай дабаўкі, лактобактерій плантарум не павінен выкарыстоўвацца ў якасці замены стандартнай тэрапіі пры лячэнні хранічных праблем са здароўем.
Прывітальнае слова
Хоць ёсць некаторыя даследаванні сведчаць, што лактобакцеріі плантарума можа прапанаваць некаторыя перавагі, буйнамаштабныя клінічныя выпрабаванні для пацверджання гэтых эфектаў.
Для таго, каб павялічыць спажыванне лактобакцеріі плантарума з прадуктаў, глядзець ферментаваны прадукты, такія як квашаная капуста, кимчи, марынаваныя агуркі і алівы ў расоле. Калі вы плануеце прымаць лактобакцеріі плантарума ў форме дапаўненні, абавязкова пагаворыце з вашым лекарам, перш чым выкарыстоўваць яго, каб пераканацца, што гэта правільны варыянт для вас.
> Крыніцы:
Барэт FM, Colado Сіма А.М., Моримото HK, Batisti Лозовой М.А., Dichi I, Helena да Сілва Miglioranza L. Дабратворны ўплыў лактобакцеріі плантарум на ўзроўні глікеміі і гомоцистеина ў жанчын у постменопаузе з метабалічным сіндромам. Харчаванне. 2014 ліпень-жнівень, 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté Р, Р Sawant, Jayanthi В. Клінічнае выпрабаванне: лактобакцеріі плантарум 299v (DSM 9843) паляпшае сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка. World J Gastroenterol. 2012 14 жнiўня; 18 (30): 4012-8.
> Хан У, Кім У, Бан Дж, і інш. Рандомізірованное даследаванне лактобакцеріі плантарум CJLP133 для лячэння атопіческій дэрматыту. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Лістапада, 23 (7): 667-73.
> Седдик HA, Bendali F, Gancel F, флис I, Спан G, Драйдер D. лактобакцеріі плантарум і яго прабіётыкі і харчовая Патэнцыяльнасць. Прабіётыкі Antimicrob Вавёркі. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Стывенсан З, Блаау R, Фредерикс Е, Висер Дж, Ру С. Рандомізірованное клінічнае даследаванне: уплыў Lactobacillus Plantarum 299 У на сімптомы сіндрому раздражнёнага кішачніка. Харчаванне. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.