Колькі вады дастаткова Падчас катастрофы?
Эксперты кажуць нам , каб спакаваць дастаткова вады, рыштунак і матэрыялы , каб выжыць у працягу 72 гадзін (3 дня) у перыяд пасля некаторага натуральнага або тэхнагеннага бедства. Рэальнасць такая, што вы павінны быць гатовыя, каб быць самадастатковым значна даўжэй, чым 72 гадзін. Адказчыкі не можа быць у стане дасягнуць найбольш пацярпелых раёнаў стыхійнага бедства, па меншай меры, на тыдзень ці два.
Важна, каб мець тое, што вам трэба пайсці ў адзіночку да тых часоў, як 14 дзён.
Некаторыя людзі могуць знайсці яго цяжка ацаніць, як шмат рэчаў, якія на самай справе. Вазьміце ваду, напрыклад: колькі вам сапраўды трэба ў надзвычайнай сітуацыі? Давайце рабіць матэматыку, заснаваную на тым, што кажуць эксперты мінімум. Гэта працуе на працягу больш працяглых перыядаў часу, таксама.
Улады прапаноўваюць трымаць прынамсі пастаўкі ў 3-дзённы вады пад рукой у выпадку стыхійнага бедства. Агульнае вызначэнне забеспячэння 3-дзённага 3 галёна на чалавека-галон на чалавека, за дзень палову піць і палову выкарыстаць для падрыхтоўкі ежы і санітарных умоў . Цэнтры па кантролі і прафілактыцы захворванняў (CDC) нават рэкамендуе не піць вашу палову галёна кожны дзень падчас надзвычайнай сітуацыі, незалежна ад таго , што. У гарачым надвор'і, або для асаблівых выпадкаў, такіх як цяжарнасць ці хвароба, CDC рэкамендуе піць бліжэй да галон у дзень.
Ня Рацыён Вашай Воды
Большасць экспертаў, у тым ліку CDC, папярэджваюць нарміраванню. Піць і больш прыйдзе, што яны гавораць. Гэта праўда, што мы не павінны нарміравана запасы вады ў катастрофе, але я не ўпэўнены, што мы павінны прымушаць сябе піць.
Там розніца паміж пазбавіўшы сябе вады, каб захаваць яго для наступнага выкарыстання супраць проста не піць усё гэта таму, што вы проста не хочаце піць.
Пакуль не пазначана, прапанова выпіць па крайняй меры 64 унцый вады кожны дзень падчас бедства зыходзіць ад даўняга міфа, што людзі павінны выпіваць восем шклянак вады (шклянку вызначаецца як 8 унцый), незалежна ад іх было ці што-небудзь яшчэ піць ці не.
На самай справе, 64 унцый зыходзіць ад вельмі старой ацэнкі агульнага спажывання вадкасці ў сярэднім чалавек мае патрэбу ў -з усіх крыніц (чай, кава, соды, садавіна, вада, поліўка з малюскаў, запечаныя бабы ... Вы атрымліваеце карціну).
слухайся Thirst
Смага з'яўляецца добрым паказчыкам таго, наколькі кожны чалавек павінен піць. Слухайцеся смагу. Не бойцеся піць ваду падчас надзвычайнай сітуацыі. У самой справе, вам трэба застацца гидратированный , каб заставацца здаровым, але вам не трэба прымушаць сябе піць проста дзеля выпіўкі. Здаровы сэнс падказвае, што вам трэба такое ж колькасць вады ў час бедства, што вам трэба будзе ў любы іншы час. Вы, верагодна, піць трохі больш, калі толькі таму, што вы будзеце больш актыўныя ў перыяд пасля стыхійнага бедства.
Калі вы будзеце прытрымлівацца афіцыйным рэкамендацый для захоўвання вады-галёна у дзень на чалавека-і піць тое, што вам трэба, вы павінны мець больш чым дастаткова, каб прайсці.
крыніца:
Valtin, H. «" Піць па меншай меры восем шклянак вады ў дзень. У самай справе? З'яўляецца Там навуковыя доказы «8 х 8»? «. Амерыканскі часопіс фізіялогіі. Нарматыўная, інтэгратыўнасці і параўнальнай фізіялогіі. Лістапада 2002.