Ці сапраўды Цягавая праца для нізкай болі ў спіне?
Даследаванне пацвярджае , што выкарыстанне паяснічнай цягі з дапамогай практыкаванняў для болю ў спіне не дае палепшаныя вынікі ў параўнанні з фізічнымі практыкаваннямі тэрапіі ў адзіночку.
Калі ў вас ёсць боль у паясніцы, вы можаце скарыстацца паслугамі кваліфікаваных фізіятэрапеўта, каб дапамагчы вам пазбавіцца ад болю і вярнуцца да нармальнага ўзроўню актыўнасці. Ваш PT можа выкарыстоўваць розныя метады лячэння , каб дапамагчы вашаму стану.
Паяснічныя цягі можа быць адзін з гэтых метадаў лячэння.
Але гэта паяснічныя цягі сапраўды дапамагчы нізкай болі ў спіну або ішыяс ? Можа быць, няма.
Што такое паяснічная Цягавы?
Паяснічная тракция тэрапеўтычная мадальнасць выкарыстоўваюцца некаторымі фізіятэрапеўтаў для лячэння болю ў спіне або радыкуліту. Паяснічныя або паясніцы, выцяжэнне дапамагае аддзяліць прастору паміж вашымі пазванкамі, касцямі, якія складаюць ваш пазваночнік. У тэорыі, адлучаючы гэтыя косткі трохі можа дапамагчы зняць ціск ўшчыкнуў нервы, каб паменшыць боль і палепшыць рухомасць.
Гучыць добра, ці не так?
Кожны раз, калі разглядаць любы PT мадальнасць або лячэння, вы павінны разумець, што даследаванні паказваюць пра гэта. Ці з'яўляецца выкарыстанне лячэння проста з - за ідэі або тэорыі, ці яна даказала сваю працу для канкрэтных умоў?
Што робіць Даследаванне Паказаць Аб паяснічнай тракции?
У даследаванні , апублікаваным у часопісе артапедычнай і спартыўнай фізіятэрапіі (JOSPT) даследавалі эфект дадання паяснічнай цягу да падаўжальная на аснове праграмы практыкаванняў для болю ў спіне.
Група з 120 пацыентаў з болем у спіне і нервовы карэньчык соударения было абрана выпадковым чынам, каб праходзіць альбо паяснічныя цягі з практыкаваннямі або проста практыкаванне для болю. Манеўры на аснове пашырэння, а гэта азначае, што яны сканцэнтраваны на выгіб пазваночніка назад, рух лічыцца эфектыўным для многіх людзей з болем у спіне і зашчымленне нерваў.
Вынікі паказалі, што даданне паяснічнай цягі да PT практыкаванням не прапанавала ніякіх істотных пераваг у параўнанні з пашырэннем на аснове практыкаванняў у адзіночку на боль у спіне. Паяснічныя цягі можа быць проста пустая трата часу (і рэсурсаў) для боляў у спіне для гэтага канкрэтнага спінным стану. (Незвычайныя машыны , як паяснічныя декомпрессионные трапляюць у катэгорыю цягі, і таму яны , верагодна , не даюць ніякай карысці для вашай спіны схемы лячэння.)
Лепшае лячэнне для нізкай болі ў спіне і ішыяс
Калі ў вас ёсць боль у паясніцы, практыкаванні і постуральной карэкцыя можа быць вашым лепшым выбарам , каб знайсці палёгку. Даследаванні пацвярджаюць, што PT практыкаванні могуць дапамагчы вам паменшыць боль і палепшыць рухомасць. Акрамя таго, фізічныя практыкаванні з'яўляецца актыўным лячэннем, што вы можаце зрабіць практычна ў любым месцы. Вам не трэба спадзявацца на якія едуць у клініцы фізічнай тэрапіі; вы можаце даведацца, як лячыць ваш стан, а затым дабрацца да яго. Ваш PT таксама можа навучыць вас, як прадухіліць прыступы болю ў спіне.
Ці мае значэнне, якое практыкаванне, якое вы робіце? Так. Даследаванне 2004 паказала , што калі вы робіце практыкаванне , якое цэнтралізацыі вашыя сімптомы , вы можаце ажыццявіць хуткае і доўгі палягчэнне ад болю ў спіне. (Цэнтралізацыя рух болю пазваночніка, і цэнтралізацыя болю, якая ўзнікае, як вы трэніруецеся гэта добры знак.
Ваш McKenzie навучаны фізіятэрапеўт можа сказаць вам больш.)
Такім чынам, пачынаючы праграму практыкаванняў, якая цэнтралізацыі вашыя сімптомы, калі ў вас ёсць хрыбетніка боль можа дапамагчы вам вярнуцца да нармальнага жыцця хутка і бяспечна. Праверце з вашым урачом перад пачаткам любой праграмы практыкаванняў для спіны.
Калі ў вас нізкі ўзровень болі ў спіне або радыкуліт, вы можаце скарыстацца рознымі апрацоўкамі ад вашага фізічнага тэрапеўта. Калі PT прапануе паяснічнай счапленне для вашай болі ў спіне, вынікі гэтага даследавання сведчаць аб тым, што яно не можа быць сапраўды неабходна. Вы павінны абмеркаваць вашыя праблемы з вашым лекарам і, магчыма, убачыць, ці ёсць якія-небудзь альтэрнатыўныя метады лячэння для вас.
Практыкаванне павінна быць адным з асноўных інструментаў, якія вы карыстаецеся для лячэння і прафілактыкі болі ў спіне. Ваш фізіятэрапеўт з'яўляецца экспертам руху, які можа паказаць вам, якія практыкаванні лепш за ўсё падыходзіць для вашага стану. Такім чынам, гэта можа быць добрай ідэяй, каб загубіць паяснічнай цягу і атрымаць назад рухаецца, каб дапамагчы вам хутка і бяспечна вярнуцца да аптымальнага ўзроўню актыўнасці.
Крыніцы: Доўгі, А. і інш. Ці мае значэнне , якое практыкаванне? Рандомізірованное кантраляванае даследаванне практыкаванняў пры болі ў паясніцы. Пазваночнік 2004; 1 снежня, 29 (23): 2593-602.
Теккерей, А і інш. Эфектыўнасць механічнага трэкшн Сярод падгрупах пацыентаў з нізкай болі ў спіне і боль у нагах: рандомізірованное даследаванне. JOSPT 2016; 46 (3): 144-154.