Перасоўванне ў ложку
Калі вы атрымалі траўму ці дрэнна, вы не можаце быць у стане перасоўвацца, як правіла з-за слабасці, паменшаны дыяпазон руху, або болю. Вы можаце атрымаць карысць ад фізічнай тэрапіі , каб дапамагчы вам вярнуцца да нармальнага функцыянальнай мабільнасці .
Ваш фізіятэрапеўт можа ацаніць вашу здольнасць перамяшчацца ў розных месцах. Рухаючыся ў ложку адзін з гэтых мясцін. Ложак мабільнасць ваша здольнасць выконваць пэўныя руху ў той час як у ложку.
Ваш фізіятэрапеўт можа ацаніць вашу мабільнасць ложка і прапануе стратэгіі і практыкаванне для павышэння мабільнасці ложка .
Калі вы шпіталізаваны або прымеркаваны да дома, ваш фізіятэрапеўт можа ацаніць розную галіне функцыянальнай мабільнасці. Яны могуць ўключаць у сябе мабільнасць ложка, трансфер (седзячы з месцамі руху), і хаду. Вострае сыходу фізіятэрапеўты навучаны , каб ацаніць гэтыя рухі і функцыю і прызначаць лячэнне , каб вы рухаецеся лепш.
Розныя Хадайніцтвы ў ложку Мабільнасць
Калі ваш фізіятэрапеўт правярае вашу мабільнасць ложка, ён ці яна будзе ацэньваць розныя руху. Яны могуць ўключаць у сябе:
- Scooting уверх ці ўніз
- Scooting бокам
- перагортванне
- Скручванне і дасягненні
- Ўздым сцягна (як у масток)
- Пераход ад сядзення ў становішчы лежачы ў ложку
- Пераход ад лежачы да седзячы ў ложку
Усе гэтыя рухі патрабуюць сілы ў розных цягліцавых груп. Праверыўшы вашыя розныя руху ў мабільнасці ложка, ваш СТ можа пераходзіць ўніз па іерархіі пэўных груп цягліц, якія могуць быць слабымі ці якія могуць прынесці карысць ад фізічных практыкаванняў, каб атрымаць вашу мабільнасць ложка назад у нармальнае рэчышча.
Калі вы ідзяце да PT ў паліклініцы або рэабілітацыйнай пакоі ў бальніцы, ваш PT можа ў вас працаваць на вашай мабільнасці ложка на стале лячэння. Няма неабходнасці турбавацца; адзін і той жа рух, якія вы робіце на стале апрацоўкі можа быць зроблена ў вашай пасцелі, як толькі вы вярнуліся ў вашай спальні.
Чаму ложак Важная мабільнасць?
Нашы целы прызначаныя для перамяшчэння.
Калі вы не ў стане добра рухацца ў ложку, ваша цела можа пакутаваць ад атрафіі або чэзнуць мышачную сілу. Гэта можа прывесці да павелічэння складанасці з мабільнасцю.
Не будучы ў стане рухацца ў ложку , можа таксама прывесці да пролежняў , асабліва калі вы сур'ёзна deconditioned і заставацца ў адным становішчы ў працягу доўгага перыяду часу. Ваша скура можа пачаць разбурацца, што прыводзіць да хваравітым ран, якія маюць патрэбу ў спецыялізаванай дапамогі, каб зажыць. Будучы ў стане рухацца належным чынам у ложку можа дапамагчы прадухіліць пролежні.
Паляпшэнне ложак мабільнасці
Калі ў вас узніклі цяжкасці з перасоўваннем у ложку, вы можаце зрабіць што-то, каб дапамагчы палепшыць ваша стан. Ваш фізіятэрапеўт можа прызначыць спецыяльныя практыкаванні для паляпшэння вашай мабільнасці ложка. Цягліцавыя групы, што ваш PT будуць сканцэнтраваны на ўключаюць:
- чатырохгаловай мышцы
- Hamstrings
- Ягадзічнай мышцы сцёгнаў
- ікроножные мышцы
- Плячо і ротатор мышцы абшэўкі
- Трыцэпс і біцэпс ў вашых руках
Як вы можаце бачыць, рухаючыся ў ложку займае ўсё ваша цела. Ваша сцягна, ногі, рукі і плячо усе працуюць разам, каб пераканацца, што ў вас ёсць добрая мабільнасць ложка.
Розныя практыкаванні, якія вы можаце зрабіць, каб палепшыць вашу мабільнасць ложка можа ўключаць у сябе:
- наборы глютена
- Прамыя ўздымы ног
- масты
- Кароткія карэ дугі
- галёнкаступнёвыя помпы
- Ніжняе кручэнне тулава
- практыкаванні верхніх канечнасцяў
Перад пачаткам любога практыкаванні для вашай мабільнасці ложка, пагаворыце з вашым лекарам, каб пераканацца, што фізічныя практыкаванні бяспечныя для вас зрабіць. Праца з фізіятэрапеўтам можа гарантаваць, што вы робіце правільныя практыкаванні для вас, і што вы выконваеце практыкаванні правільна.
Прадухіленне страты бэд мабільнасці
Ці ёсць рэчы, якія вы можаце зрабіць, каб прадухіліць праблемы з мабільнасцю ложку? Да! У першую чаргу, падтрыманне адпаведнай фізічнай падрыхтоўкі можа дапамагчы вам заставацца актыўнымі і мабільнымі. Праца на мабільнасць практыкаванняў ложка прапісаных Вашага фізіятэрапеўта можа трымаць правільныя групы цягліц працуе належным чынам.
Часам, хірургічнае ўмяшанне або хвароба аслабляе мышцы і цягавітасць, і гэта можа прывесці да часовай страты рухомасці ложка.
Ваш PT можа быць выкарыстоўваць адмысловыя прылады, як больш-ложак трапецыю ці высоўную дошку, каб дапамагчы вам рухацца ў ложку. Пагаворыце з вашым лекарам і працаваць у цесным супрацоўніцтве з фізіятэрапеўтам, каб пераканацца, што вы ў стане нармальна перасоўвацца ў ложку пасля траўмы, хваробы або аперацыі.
Прывітальнае слова
Калі ў вас узніклі цяжкасці з функцыянальнай мабільнасці, ваш фізіятэрапеўт можа ацаніць, як вы рухаецеся вакол падчас прагулкі, паднімаючыся з сядзення, і ў ложку. Маючы разуменне таго, што мабільнасць ложка і як вы можаце палепшыць вашу мабільнасць ложка, вы можаце быць упэўнены, што хутка і бяспечна атрымаць назад да нармальнага ўзроўню актыўнасці.
Крыніца: Аляксандр, Н. Б. і інш. Ложак выкананне задачы мабільнасці ў сталым узросце. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Кастрычнік 2000 633-8.