Калі вы пацярпелі пералом шчыкалаткі і павінны былі мець аперацыі з пласцінамі і вінтамі , каб паменшыць пералом, вы можаце задацца пытаннем, калі вы можаце вярнуцца да кіравання. Некаторая колькасць ацаленьня павінна мець месца на пачатковым этапе, але з цягам часу, адна з вашых мэтаў можа быць, каб вярнуцца ў бегі пасля пералому. Ці ёсць бяспечны спосаб, каб вызначыць, калі пачынаць працаваць пасля галёнкаступнёвага хірургіі, і можа фізіятэрапеўт дапамогі?
Колькі часу гэта зойме, перш чым адправіцца ў шлях і вярнуцца да бегчы пасля пералому лодыжкі?
Зламаная шчыкалатка можа быць хваравітым і страшным вопытам. Вам можа спатрэбіцца мець хірургіі называецца адкрытая рэпазіцыі ўнутранай фіксацыі (Orif) , каб зафіксаваць пералом. Шмат разоў, аднак, ваша шчыкалатка можа быць зменшаны без хірургічнага ўмяшання. У любым выпадку, вы, хутчэй за ўсё, прыйдзецца насіць гіпс на назе на працягу досыць доўгі часу, каб дазволіць рэчы гояцца. Гэты перыяд імабілізацыі неабходны забяспечыць вашыя лодыжкі гояцца належным чынам. Адна з праблем, звязаных з імабілізацыі пасля пералому лодыжкі: ваша шчыкалатка становіцца слабым, і мышцы вакол сустава туга.
Пасля пералому лодыжкі або лодыжкі хірургіі, вы, хутчэй за ўсё, будзе мець цяжкі час выконваючы функцыянальныя задачы, такія як хада і кіраванне аўтамабіля. І калі вы любіце працуеце для фізічных практыкаванняў, гэта можа быць даволі шмат часу, перш чым вы зможаце вярнуцца да кіравання.
Абавязкова працаваць у цесным кантакце з вашым лекарам і фізіятэрапеўтам, калі вы пацярпелі пералом шчыкалаткі. Абодва яны могуць дапамагчы вам дасягнуць вашай канчатковай мэты або бегу. Акрамя таго , працаваць у фізічнай тэрапіі і зрабіць усё магчымае , каб застацца матываваным . Правільнае стаўленне можа прайсці доўгі шлях, дапамагаючы вам дасягнуць вашай канчатковай мэты вяртання да кіравання.
Агульныя Пагаршэння пасля пералому лодыжкі
Агульныя парушэнні, якія могуць спатрэбіцца для працы на пасля пералому лодыжкі, ўключаюць:
- прыпухласць
- боль
- Страта дыяпазону руху (ROM) ,
- зніжэнне трываласці
- Рубцова тканіна герметычнасці (калі вы мелі хірургіі)
- Зніжэнне балансу і проприоцепции
- Цяжкасць хадзе і бегу
Вы спачатку можаце спатрэбіцца хадзіць з рэабілітацыйным прыладай , як хадункі або мыліцы пасля пералому лодыжкі. Ваш фізіятэрапеўт можа дапамагчы вам выбраць правільнае прылада. Акрамя таго, ён можа пераканацца , што ваша дапаможнае прылада правільна памер для вас , і што вы выкарыстоўваеце яго правільна.
Ваш фізіятэрапеўт можа працаваць з вамі, каб дапамагчы вам палепшыць некаторыя з гэтых парушэнняў. Ён або яна можа прадпісаць практыкаванні, накіраваныя на павелічэнне галёнкаступнёвага ROM. Умацаванне і плиометрическое практыкаванне можа быць зроблена для таго , што мышцы , якія падтрымліваюць вашыя лодыжкі моцныя, і плат BAPS можа быць выкарыстаны , каб дапамагчы палепшыць баланс і проприоцепцию ў траўміраванай назе.
Закон Вольфа сцвярджае , што костка расце ў адказ высілкаў, якія размешчаны на ёй. Ваш фізіятэрапеўт дапаможа вам прагрэсаваць праз адпаведныя этапы вагі падшыпніка , каб пераканацца , што адэкватнае і адпаведнае напружанне знаходзіцца на вашай гаючай лодыжцы.
Таму, калі я магу пачаць Запуск Пасля пералому лодыжкі?
Усе людзі розныя, і многія фактары могуць абмежаваць магчымасць вярнуцца да бегам пасля пералому лодыжкі або хірургічнага ўмяшання. Да іх адносяцца:
- цяжар перапынку
- Будзь ці не была праведзена аперацыя
- Поспех фізічнай тэрапіі
- Колькасць намаганняў вы ўкладваеце ў вашай рэабілітацыі
- крыху ўдачы
Увогуле, вы можаце паспрабаваць пачаць працаваць ад трох да чатырох месяцаў пасля траўмы. Да гэтага часу, косткі ў лодыжцы павінны быць добра зажыла, і ваш ROM і сіла павінна быць блізкая да нормы. Вы можаце прагрэсаваць ваш прабег працуе да тых часоў, як ваша боль мінімальная, і ваш ROM і сіла застаюцца выдатнымі.
Па шэсць-дзевяць месяцаў пасля траўмы, вы павінны быць у стане працаваць без праблем.
Зноў жа , усе розныя , і кожны траўма адрозніваецца. Некаторыя людзі здольныя працаваць значна хутчэй пасля разрыву іх лодыжкі. На жаль, некаторыя людзі працягваюць быць абмежаваныя болем, стратай ROM або абмежаванай трываласці доўга пасля траўмы і можа заняць больш часу, каб вярнуцца да кіравання. І ёсць некаторыя людзі, якія ніколі не могуць атрымаць назад бегчы, нават пасля таго, як пакласці ў свае лепшыя намаганні, каб аднавіць нармальную рухомасць і сілу вакол іх лодыжкі.
Вы павінны працаваць у цесным кантакце з вашым лекарам і фізіятэрапеўтам , каб быць упэўненым , што працуе бяспечна для вас і ўсталяваць рэалістычныя мэты і чаканні пасля пералому лодыжкі. Гэта ўключае ў сябе маючы рэальнае ўяўленне аб вашай траўме і вашых асабістых магчымасцяў.
Прывітальнае слова
Пералом шчыкалаткі можа быць балючай траўмай, і гэта можа заняць шмат часу і намаганняў, каб вярнуцца да папярэдняга ўзроўню актыўнасці. Калі вы бягун, які перанёс пералом шчыкалаткі, хутчэй за ўсё, вы гатовыя вярнуцца да бегчы як мага хутчэй. Праца з вашым лекарам і фізіятэрапеўтам можа гарантаваць, што вы ствараеце надзейны план для вас, каб хутка і бяспечна вярнуцца ў бегі.
> Крыніца:
> Beckenkamp, Р, і інш. Прагноз фізічнай функцыі пасля пералом шчыкалаткі: сістэматычны агляд з мета-аналізу. JOSPT, 44 (11) 2014 841-51.