Кагнітыўная паводніцкая тэрапія (КПТ) з'яўляецца часта рэкамендуецца для лячэння фибромиалгии (ФМС). Гэта таксама адзін з найбольш вывучаных немедикаментозного лячэння для хваробы.
ТГС з'яўляецца псіхалагічным лячэннем, але ён выкарыстоўваецца для лячэння масіва ня-псіхалагічных захворванняў. Тым не менш, пацыенты FMS часам памылкова мяркуюць, што рэкамендацыя ТГС азначае, што іх хвароба лічыцца псіхалагічным, або «не рэальна.» На самай справе, усё больш доказаў паказвае, што ТГС з'яўляецца эфектыўнай дапамагчы вам навучыцца больш эфектыўна кіраваць вашай хваробай, і нават можа прывесці да фізіялагічных змен у вашым мозгу.
Што такое кагнітыўная паводніцкая тэрапія?
ТГС, як правіла, кароткатэрміновы тэрапія, якая накіравана на змяненне, як вы думаеце пра некаторыя рэчы, а таксама вашыя паводзінаў у дачыненні да іх. Напрыклад, даследаванні паказваюць, што многія людзі з FMS зрабіць што-то пад назвай «catastrophizing», што азначае, што яны лічаць, што рэчы горш, чым яны. Яны могуць рабіць заявы, такія як, «Мая боль жудасная, і яна ніколі не будзе лепш.»
Гэтая вера можа ўтрымаць людзей ад вышукваючы лячэння, якія дапамогуць ім палепшыць. Такім чынам, ТГС можа дапамагчы ім змяніць сваю веру ў тое, такія як, «Нават калі мой боль дрэнна, я магу знайсці спосабы, каб зрабіць яго лепш.»
Змена перакананняў не з'яўляецца панацэяй, якая спантанна змяняе ход хваробы, але яна можа змяніць паводзіны ў лепшы бок, што можа прывесці да больш эфектыўнаму лячэнню і кіравання ўніз па дарозе.
ТГС часта ўключае ў сябе «хатняе заданне», а таксама заняткі з псіхатэрапеўтам.
Часам, пасля таго, як тэрапія робіцца выснова, пацыенты будуць заахвочаны мець сустрэчу кожныя некалькі месяцаў, каб дапамагчы ім захаваць змены.
ТГС фибромиалгии
Даследаванні паказваюць, што ТГС можа дапамагчы людзям з FMS палепшыць, асабліва калі гэта спалучаецца з іншымі мерапрыемствамі і з улікам канкрэтных патрэбаў чалавека.
2010 мета-аналіз псіхалагічных метадаў лячэння фибромиалгии паказала, што ТГС з'яўляецца найбольш эфектыўным.
Некалькі даследаванняў паказалі , што КБТ эфектыўная , як частка праграмы з удзелам практыкаванні , расцяжка, і адукацыя пацыента і сям'і. Іншыя глядзелі на яго эфект пры даданні да лекавай тэрапіі , і яны таксама паказалі , што ТГС з'яўляецца карыснай.
Але агляды даследаванняў па КПТ для FMS паказалі, што некаторыя практыкуюць ТГС больш спадзяюцца на паводніцкія ўмяшання, што робіць зменную лячэння ад аднаго практыкуючага да іншага.
ТГС можа быць выкарыстана, каб дапамагчы вам змяніць дзеянні, якія выклікаюць боль ці іншыя сімптомы, падыход практыкаванне такім чынам, каб не прывесці да ўспышкі, палепшыць свае звычкі сну, больш эфектыўна прытрымлівацца вашай схеме лячэння, і больш эфектыўна мардаваць сябе.
Даследаванні паказваюць, ТГС палепшыла некалькі сімптомаў FMS, у тым ліку:
- бессань
- насцярожанасць
- якасць сну
- штодзённая функцыя
- з фізічнай нагрузкай
- эмацыянальны засмучэнне
- дэпрэсія
- Кагнітыўная функцыя , асабліва ўвага
- Якасць жыцця
ТГС можа быць асабліва карысна ў людзях , якія адчуваюць дэпрэсію і трывожнасць разам з FMS.
У некаторых даследаваннях значная колькасць людзей, якія праходзяць ТГС не толькі падчас лячэння палепшыліся Ibut былі ў стане падтрымліваць эфекты пры наступных.
Папярэднія даследаванні паказваюць , што ТГС можа фактычна прывесці да фізічнага змене шляху пэўныя болевыя рэцэптары ( так званыя ноцицепторы ) рэагуюць на стымулы, што прыводзіць да памяншэння колькасці болю , якую вы выпрабоўваеце. Тым не менш, неабходны дадатковыя даследаванні, каб пацвердзіць гэтыя высновы.
Што такое ТГС Як?
ТГС часам адзін-на-адзін тэрапіі, але таксама можа быць зроблена ў групе. Некаторыя даследаванні нават паказваюць, што гэта эфектыўна, калі зроблена па тэлефоне або праз Інтэрнэт.
ТГС для FMS звычайна ўключае ў сябе 3 этапы:
- Адукацыя: Гэты этап уключае ў сябе забеспячэнне пацыент ведае факты пра стан , а не недакладнай або супярэчлівай інфармацыі , якая з'яўляецца агульнай з FMS. Гэта ўключае ў сябе магчымыя прычыны, рэчы, якія дапамагаюць падтрымліваць хвароба і наколькі важна для пацыента, каб актыўна ўдзельнічаць у працэсе лячэння. Гэтая фаза можа таксама ўключаць у сябе канкрэтныя навыкі, каб дапамагчы вам навучыцца адаптавацца да жыцця з FMS.
- ТГС навык ўсталёўвае: Гэтая фаза факусуюць на прадастаўленні Вам навыкі для памяншэння болю. Яны могуць ўключаць метады рэлаксацыі; градыентныя актывацыя, які дазваляе паступова павялічваць ўзроўні актыўнасці, пазбягаючы пры гэтым «PUSH-аварыі» цыклу, агульнапрынятыя ў ФМС Расіі; паляпшэнне звычкі сну; змены думкі пра боль; і справу з іншымі функцыянальнымі або эмацыйнымі аспектамі жыцця з хранічным захворваннем.
- Real-Life Ужыванне Навыкі: Гэта дапаможа вам прымяніць тое , што вы даведаліся ў рэальнасці з дня ў дзень вы сутыкаецеся. Гэта, як правіла, уключае ў сябе хатнія заданні, арыентаваныя на навыкі з фазы 2, і дазваляе ім быць з улікам вашых канкрэтных патрэбаў.
пошук Псіхатэрапеўт
Не ўсе абшчыны тэрапеўтаў, навучаных ТГС, якія могуць зрабіць гэта цяжка для некаторых людзей, каб атрымаць гэта лячэнне. Акрамя таго, страхавыя кампаніі могуць адмовіць ахоп, калі вы не маеце дыягнаставалі псіхалагічныя захворванні, такія як дэпрэсія ці непакой. Гэта робіць тэлефон і вэб-праграмы асабліва важна.
Калі вы зацікаўлены ў ТГС, ваш лекар можа накіраваць вас да кваліфікаванаму адмыслоўцу. Рэсурсы тут, ад былога псіхічнага здароўя эксперта Леанарда Homes, таксама могуць дапамагчы:
- Пошук Псіхатэрапеўт ў сваім горадзе
крыніцы:
Альда М., і інш. Даследаванні артрыту і тэрапія. 2011; 13 (5): R173. Эфектыўнасць кагнітыўнай - паводніцкай тэрапіі для лячэння catastrophization ў пацыентаў з фибромиалгией: рандомізірованное кантраляванае даследаванне.
Анг DC і інш. Сыход за Артрыт і даследаванні. 2010 May; 62 (5): 618-23. Кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія згасае ноцицептивную адказваючы ў пацыентаў з фибромиалгией: пілотнае даследаванне.
Браз Ade С, і інш. Revista Бразільскай rehmatologia. 2011 Май-чэрвень; 51 (3): 269-82. Нефармакологическая тэрапія і камплементарнай і альтэрнатыўная медыцына ў фибромиалгии.
Фрыдберг F, Williams DA, Коллиндж W. Journal болю даследавання. 2012; 5: 425-35. Лад жыцця , арыентаваныя на немедикаментозные метады лячэнне фибромиалгии: клінічны агляд і дадатку з хатнімі тэхналогіямі.
Glombiewski JA, і інш. Боль. 2010 Лістапад; 151 (2): 280-95. Псіхалагічныя метады лячэння фибромиалгии: мета-аналіз.
Hassett AL, Гевиртц RN. Рэўматычныя захворвання клінікі Паўночнай Амерыкі. 2009 May; 35 (2): 393-407. Немедикаментозное лячэнне фибромиалгии: навучанне пацыентаў, кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія, метады рэлаксацыі, а таксама дадатковая і альтэрнатыўная медыцына.
Енсэн КБ, і інш. Боль. 2012 Jul; 153 (7): 1495-503. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія павялічвае боль-выкліканых актывацыі префронтальной кары ў пацыентаў з фибромиалгией.
Kollner У, і інш. Schmerz. 2012 Jun; 26 (3): 291-6. Артыкул на нямецкай мове . Абстрактныя спасылкі. Псіхатэрапія для пацыентаў з сіндромам фибромиалгии. Сістэматычны агляд, мета-аналіз, і кіраўніцтва.
Макбет Дж, і інш. Архівы ўнутранай медыцыны. 9 студзеня 2012; 172 (1): 48-57. Кагнітыўная паводніцкая тэрапія, фізічныя практыкаванні, або як для лячэння хранічнай болю шырока распаўсюджанай.
Міро E. і інш. Часопіс псіхалогіі здароўя. 2011 Ліпеня; 16 (5): 770-82. Кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія бессані паляпшае функцыю увагу пры сіндроме фибромиалгии: пілот, рандомізірованное кантраляванае даследаванне.
Sarzi-Puttini P, Atzeni F, Cazzola М. Аналы Нью - Йоркскай акадэміі навук. 2010 Красавік, 1193: 91-7. Нейроэндокринная тэрапія сіндрому фибромиалгии: абнаўленне.
Сміт HS, Harris R, Clauw D. Боль лекар. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45. Фибромиалгия: засмучэнне апрацоўкі аферэнтнай прыводзіць да складанай болю абагульненага сіндрому.
Васкес-Рывэра С, і інш. Ўсебаковае Psychiatry. 2009 Лістапад-снежань; 50 (6): 517-25. Кароткае кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія з пацыентамі фибромиалгии ў паўсядзённым медыцынскай дапамогі.
ван Koulil С, і інш. Сыход за Артрыт і даследаванні. 2011 Jun; 63 (6): 800-7. Кагнітыўнай-паводніцкія механізмы болю ўхілення ад выплаты падаткаў і лячэнне болі послесвечения для пацыентаў фибромиалгии высокай рызыкі.
ван Koulil С, і інш. Сыход за Артрыт і даследаванні. 2010 Oct; 62 (10): 1377-85. Індывідуальная кагнітыўнай-паводніцкая тэрапія і лячэбная фізкультура для пацыентаў высокай рызыкі з фибромиалгией.
Woolfolk RL, Ален Л., Аптер JT. Даследаванні болю і лячэння. 2012; 2012: 937873. Афектыўна-кагнітыўная паводніцкая тэрапія для фибромиалгии: рандомізірованное кантраляванае даследаванне.