Трохі прэпарат можа паменшыць стрэс і сімптомы паходняў
Паміж стрэсу, якія прыбываюць на час, доўгія адрэзкі ў цесным крэсле, і поўная адсутнасць месца для ног, авіяпералёты могуць быць спрабуем нават лепшы з нас. Кіньце стомленасць, боль і іншыя праблемы , звязаныя з безуважлівым склерозам (MS) , і дыскамфорт толькі ўзмацняецца.
Але гэта не значыць, што вы павінны пазбягаць трапленні на самалёце. Гэта проста азначае, што вы рыхтуеце загадзя, так што вы не пагоршыць свой стан.
Вось сем простых саветаў, якія могуць дапамагчы вам арганізаваць паездку.
Збірай свае лекі правільна
Калі ў вас ёсць MS і плануеце паездку, магчыма, найбольш важнай задачай з'яўляецца пакаваць лекі правільна. Нягледзячы на тое, што многія прэпараты павінны захоўвацца ў халодным ахаладжальніку ўпакоўкі (асабліва тыя, з дапамогай ін'екцыі), некаторыя з іх можа быць у стане захоўваць пры пакаёвай тэмпературы на працягу кароткага перыяду часу.
Калі вам патрэбен савет па гэтай нагоды, пагаворыце з вашым лекарам ці фармацэўтам ці выклічце лінію сыходу за пацыентам на ўстаўцы пакета ў медыкаменты. Акрамя таго, не забудзьцеся спакаваць спіртавыя тампоны, марлевыя тампоны, пластыры і высеўкі кантэйнер для ўтылізацыі іголак або шпрыцаў (калі прыдатнаю).
Пераканайцеся, што вашыя прэпараты з'яўляюцца Travel-Ready
Калі вы носіце свае лекі ў больш прахалодным ўпакоўцы, пераканайцеся, што ён адобраны ў якасці ручной паклажы для захоўвання ў адсеку над галавой. Гэта не вельмі добрая ідэя, каб спакаваць лекі ў зарэгістраваным багажы ў выпадку, калі яны будуць страчаныя.
Калі вы падарожнічаеце (асабліва за мяжой), гэта разумна насіць рэцэпт і ліст ад лекара аб тым, што наркотыкі з'яўляюцца «хранічныя лекі дастаўляюцца шляхам ін'екцыі для асабістага выкарыстання.» Нарэшце, калі вашы лекі патрабуюць астуджэння, праверце, каб пераканацца, што ў міні-халадзільнік ў нумары гатэля.
Прыбыццё ў аэрапорт Extra Ранняй
Існуе дастаткова стрэсу ў падарожжа, не разразаючы яго блізка ў аэрапорце. Абодва стрэс і перанапружанне могуць выклікаць сімптом выбліск, паставіўшы вас на той назе яшчэ да пачатку вашага падарожжа. Зрабіце сабе ласку і прыйсці за 90 хвілін да дзвюх гадзін, перш чым унутраны рэйс і, па меншай меры за тры гадзіны да міжнароднага рэйса.
Няхай людзі, якія дапамогуць вам
Калі Ваш палёт з'яўляецца асабліва доўгі і цяжкі адзін, не насіць сябе на вытрымліваючы доўгую дыстанцыю ў аэрапортах. Калі вашы вароты далёкія ці ў вас ёсць некаторы час, каб злавіць стыкоўны рэйс, патэлефануйце загадзя, каб арганізаваць дапамогу інваліднага крэсла або пракаціцца на электрычным возе.
Вы таксама можаце спытаць пра якія-небудзь іншых паслугах, прапануе даступныя ад аэрапорта, каб зрабіць бяспеку перадпалётнага і рэгістрацыяй заезду ўсё прасцей. Ніколі не сорамна прасіць аб дапамозе.
Спытаеце дадатковае прастору
Калі палёт не з'яўляецца поўным, разгледзіць тлумачэнне вашага стану да чалавека на стойцы рэгістрацыі, каб убачыць, калі ёсць якія-небудзь пустыя радкі, у якіх вы можаце раскладзеныя. Пустыя месцы, як правіла, размешчаны ў кірунку да задняй часткі самалёта, але гэта таксама азначае, што вы бліжэй да ваннай (заўсёды плюс).
Як правіла, кажучы, вельмі рана ці вельмі позна палёты, як правіла, маюць адзін або некалькі пустых месцаў.
Хоць гэта не заўсёды можа задаволіць свой графік, выбіраючы оф-прэм'ер палёт можа быць справядлівым кампрамісам, калі ваш рэйс асабліва доўга.
Падарожжа як мага лягчэй
Памятаеце, што ўсё, што пакет павінен быць выкананы ў той ці іншай кропцы. Зрабіце сваё жыццё прасцей па ўпакоўцы як мага лягчэй. Просты спосаб зрабіць гэта, каб каардынаваць сваю вопратку і абмежаваць іх у просты палітры (напрыклад, шэрага і сіняга або шэрага і чорнага).
Людзі часта робяць робяць памылку ўпакоўкі асобных вопратку і кідалі ў некалькі дадатковых «на ўсялякі выпадак». Гэта будзе амаль гарантаваць, што вы будзеце пакаваць больш, чым трэба.
Замест гэтага засяродзіцца на вопратцы, што змешваць і спалучаць. І замест таго, каб разам дадатковыя нарады, пакет падарожжа памеру мыйных сродкаў, такія як ілжывая сопкая маршчын дапамогі Plus, ТРАВЕЛОН для мыцця мыльных Табліц або падарожжа пакетаў Woolite.
знаходжанне гідратную
Знаходжанне добра увлажненной ў палёце мае важнае значэнне для цэлага шэрагу прычын. Гэта можа дапамагчы прадухіліць запор , выкліканае спалучэннем абязводжвання і самалётнай ежы. Ён можа змякчыць некаторыя негатыўныя наступствы змены гадзінных паясоў, уключаючы стомленасць , раздражняльнасць і адсутнасць канцэнтрацыі. Яна таксама можа трымаць насавыя праходаў гидратированных і паменшыць рызыка атрымання бартавых інфекцый.
Акрамя таго, пазбягайце піць кафеін, які аказвае мочегонное дзеянне. Тое ж самае ставіцца да алкаголю, што памяншае прадуцыраванне антидиуретического гармона, які выкарыстоўваецца арганізмам для абсарбаваць ваду.
Нават калі ў вас ёсць праблемы кіравання мачавой бурбалкі распаўсюджаныя ў MS, нязручнасць ад таго , каб выкарыстоўваць прыбіральню часта перавешваюць выгады ад знаходжання добра увлажненной.
Прывітальнае слова
У рэшце рэшт, будзь вы падарожнічаеце па працы або для задавальнення, вы можаце максымізаваць камфорт і звесці да мінімуму вашыя сімптомы РС, быўшы падрыхтаваным і думаць наперад. Гэта сведчыць, што-то абавязкова пойдзе не так. У гэтым выпадку, паспрабуйце пайсці з патокам, застаюцца спакойнымі, і выкарыстоўваць адны і тыя ж навыкі пераадолення цяжкасцяў, якія вы выкарыстоўваеце, каб смела кіраваць сімптомы РС таксама кіраваць гэтай паездкі блытаніне.
> Крыніцы:
> Lorefice л, ДВГ G, J Фраў, Coghe G, Marrosu М.Р., кокков ~ d Е. Цяжар безуважлівага склерозу і стратэгіі вырашэння праблем пацыентаў. BMJ Падтрымка Palliat Care. 2017 24 чэрвеня.
> Цукерман, J. (2012) Прынцыпы і практыка падарожжаў медыцыны (Second Edition). Хобокен, Нью - Джэрсі: Wiley-Blackwell.