7 рэчаў, кожны з астмай павінен ведаць

Астма з'яўляецца складаным захворваннем, якое патрабуе ад вас, каб зразумець, што выклікае сімптомы, так што вы можаце пазбегнуць рэчаў, якія могуць прывесці да абвастрэння яго. Акрамя таго, вы павінны сачыць за вашай хваробы і быць у стане прытрымлівацца падрабязны план дзеянняў, каб захаваць сімптомы астмы ў страху. Такім чынам, вось сем важных задач , каб зрабіць гэта дапаможа вам дасягнуць добрага кантролю вашай астмы :

1 -

Разуменне Астма Патафізіялогія

Многія пацыенты не разумеюць патафізіялогіі астмы або чаму іх лекары прапісваюць розныя лекі , як частка іх лячэння. Калі ваша астма пагаршаецца, тры першасных змены адбываюцца ў лёгкіх, якія робяць дыхальныя шляхі меншага памеру:

1. Павелічэнне вытворчасці слізі -Mucus вытворчасці прыводзіць да раздражненне і запалення. Ён закаркоўвае і звужае дыхальныя шляхі, што прыводзіць да атрымання больш сімптомаў.
2. Запаленне і ацёк -Asthma выклікаюць прыводзіць да ацёку дыхальных шляхоў у адказ на тое , што выклікае ў вас прыступ астмы.
3. Мышцы ўзмацненне жорсткасці -Smooth мышцы зацягнуць у адказ на прыступ астмы і звужае дыхальныя шляхі, што робіць яго цяжэй дыхаць.

Разуменне таго, што адбываецца ў лёгкіх дапаможа вам зразумець, чаму ваш лекар загадвае пэўныя лекі і чаму вы павінны рабіць пэўныя рэчы, каб атрымаць кантроль над астмай.

2 -

ведай Медыкаменты

Калі ў вас ёсць мяккая, перарывістая астма, вам можа спатрэбіцца толькі выратавальны інгалятар . Але, у пацыентаў з больш цяжкай астмай, верагодна , маюць інгаляцыйныя стэроіды .

Акрамя таго, з дапамогай спейсеры дапаможа палегчыць некаторыя з праблем, якія могуць узнікнуць з-за дрэнную тэхніку. І яшчэ адзін важны фактар для разумення лекі ведаючы патэнцыйныя пабочныя эфекты вашых лекаў .

3 -

кантраляваць астму

Для дасягнення добрага кантролю вашай астмы, важна, каб адсочваць, як вы робіце. Адсочванне і запіс сімптомаў астмы або пікавых патокаў з'яўляецца адным з спосабаў дасягнення гэтай мэты.

«Тое, што не можа быць вымераць не можа быць зменены» з'яўляецца выслоўе часта абмяркоўваецца ў бізнесе і іншых складаных працэсаў. Ваша астма не адрозніваецца. Без кантролю сімптомаў астмы, вы не можаце зрабіць змены , неабходныя для дасягнення добрага кантролю .

4 -

Разуменне Астма кіравання

Амаль тры з чатырох астматыкаў маюць начныя абуджэння, па меншай меры тыдзень, і дзве з трох можа мець начныя сімптомы тры або больш раз у тыдзень. Астматык часта пад прызнаць гэтыя сімптомы як прыкмета дрэннага кантролю астмы . Акрамя таго , многія пацыенты , якія апісваюць іх астму , як «мяккія» таксама паведамляюць , сімптомы , як шум дыханне, сарамлівасць ў грудзях, кашаль, і цяжкасці дыхання па начах.

Просты спосаб даведацца , калі ваша астма недастаткова кантралюецца з'яўляецца Baylor Правіла двойкі. Калі вы выкарыстоўваеце Relief інгалятар больш чым у два разы на тыдзень, прачынаецца з сімптомамі астмы больш чым у два разы ў месяц, або папоўніць ваш кароткі дзеянне інгалятара больш чым у два разы на год, ваша астма дрэнна кантралюецца.

5 -

Ўсталяваць план дзеянняў

Ваша дзеянне астмы план або кіраванне астмай план уяўляе сабой пісьмовы план , які дапаможа вам даглядаць за астмы. Распрацаванае ваш доктар з вашым уваходам, ваш план дзеянняў астмы дапаможа вам атрымаць кантроль над вашым станам.

План кажа вам дозу і частату вашага кантролера лекі, калі варта выкарыстоўваць выратавальную медыцыну, заснаваную на вашым маніторынгу, і калі вам неабходна звярнуцца за медыцынскай дапамогай. Акрамя таго, гэты план дапаможа вам пазбегнуць трыгераў і ведаць, што рабіць, калі вы знаходзіцеся ў сітуацыі, калі трыгеры непазбежныя.

6 -

Выберыце хатніх жывёл Мудра

Дазвол вашага гадаванца спаць з вамі можа прывесці да дрэнна кантраляванай астме. Нягледзячы на ​​гэта, з'яўляецца агульнай прычынай таго, што хворыя на астму не ў стане атрымаць іх астму пад добрым кантролем.

Вы марнуеце велізарная колькасць гадзін у вашай спальні кожны год і хатнія жывёл транспартных алергены, такія як пыл, пылок, і прэс-формах, вакол іх тэл і на вашу ложак і ў спальню. Чым больш часу жывёла праводзіць у спальні ці ў ложку, тым больш ўздзеянне алергена вы будзеце адчуваць.

Іншая распаўсюджаная памылка з'яўляецца жывёлам, мяркуючы, што вы можаце купіць гіпаалергенны хатняе жывёла. (Некаторыя лічаць гіпаалергенных хатніх жывёл, каб быць проста міф.) Усе хатнія жывёлы праліваюць вавёркі з лускавінак скуры, мачы, калу, сьліны і вядомы як перхаць. І перхаць ад вашага гадаванца выклікае патафізіялогіі астмы . Калі жывёла з'яўляецца абавязковым, разгледзець той, які не мае мех, як чарапаха.

7 -

Рэгулярна прымаць лекі

Для таго, каб атрымаць максімальную карысць ад вашай астмы лекі, вы павінны прыняць іх рэгулярна. У той час як гэта магло б здацца відавочным, многія пацыенты астмы ня рэгулярна прымаць лекі.

Некаторыя пацыенты пачынаюць адчуваць сябе лепш, развіваць менш сімптомаў або функцыянальныя парушэнні, а затым ня працягваць іх кантролер лекі рэгулярна. Астма ніколі не сыходзіць, нягледзячы на ​​вашыя паляпшэння сімптомаў. Дыхавіца, сарамлівасць ў грудзях, кашаль і дыхавіца не будзе далёка ззаду , калі перастаць прымаць вашыя лекі.

> Крыніцы:

> Sutherland ER. Nocturnal астмы. J Allergy Clin Immunol. 2005 Dec; 116 (6): 1179-86.

> Baylor сістэмы аховы здароўя. Правілы Two.

> Нацыянальны інстытут сэрца, лёгкіх і крыві інстытут. Група эксперты Даклад 3 (EPR3): Кіраўніцтва па дыягностыцы і лячэнню астмы.