Калі вы вызначылі медыцынскія прычыны для вашага радыкуліту, але зацяжная боль або калі вы выпрабоўваеце боль без якога-небудзь агульных фактараў рызыкі, існуе некалькі сціплых трыгераў, якія могуць хавацца ў вашым вобразе жыцця. Пераканайцеся, што вы абмежаваць або спыніць наступныя звычкі і паводзіны.
1 -
Высокія абцасы і Uncushioned абутакНашэнне высокіх абцасаў і uncushioned абутку іншае «слова на вуліцы» трыгер радыкуліту . Цалкам магчыма, што наземныя сілы, якія ўзнікаюць падчас хады ці стаяць можа перадаваць вашу ніжнюю канечнасць да структураў спіны і клубы.
Акрамя таго, высокія абцасы кінуць сваю вагу наперад, што, у сваю чаргу, можа прывесці да згінацца наперад на сцёгнах; гэта спосаб вашага цела заставацца ў вертыкальным становішчы. Праблема заключаецца ў тым, гэта таксама тазавых рух, які расцягвае біцэпсы ў спіне. Паколькі сядалішчнага нерва праходзіць ўніз па тым жа маршрут, што і падкаленных сухажыллі, гэта хранічна расцягнутая пазіцыя можа таксама расцягваць (і раздражняе) свой радыкуліт.
2 -
Папернікі, Мабільныя тэлефоны і крэдытныя карты ў заднім кішэніСедзячы, асабліва на працягу працяглых перыядаў часу, з вашым папернікам у заднім кішэні можа раздражняць грушападобную цягліцу. Сядалішчнага нерва праходзіць пад гэтай цягліцай, якая можа стаць ціск на ваш кашалёк. Калі гэта адбываецца, сядалішчнага нерва можа таксама стаць ціскам. У 1978 годзе, доктар медыцынскіх навук Эльмар Лутц апісаў два прыкладу гэтай з'явы і назваў яго «Credit Card - Кашалёк радыкуліт.»
Кашалёк радыкуліт таксама ператэлефанаваў кішэнны радыкуліт.
Варта прызнаць, што 1978 быў даўно. Цяпер, у 21 - м стагоддзі, мы можам дадаць новы патэнцыйны раздражняльнік у гэты спіс задніх кішэні ішыяс прычын. Сотавы тэлефон.
Orly Avitzur, MD спецыялізуецца ў галіне неўралогіі. У артыкуле для Consumer Reports пад назвай «Сотавы тэлефон радыкуліт з'яўляецца болем у задніцы» , кажа: «Цяпер Сотавы тэлефон радыкуліт можа далучыцца некалькі звязаных сіндромаў кампрэсіі нерва, уключаючы папернік радыкуліт, крэдытныя карты радыкуліт, і бэк-кішэню радыкуліт. »
«Пры націску любога цвёрдага прадмета супраць derrière, дома сядалішчнага нерва, гэта дрэнная ідэя,» дадае яна.
3 -
Ўвод стрэсу на сабеСтрэс з'яўляецца трыгерам розум-цела ішыяс, па словах доктара Джона Сарны доктара Сарны. Сарны, які з'яўляецца прафесарам клінічнай рэабілітацыйнай медыцыны ў Нью-Йоркскага універсітэта медыцыны і лечыць лекар у The Раска Інстытут аднаўленчай медыцыны Нью-Йоркскага універсітэта медыцынскі цэнтр, ужо на працягу многіх гадоў выступае за падыход да дыягностыкі і кіравання болі ў спіне які заснаваны на нашых эмоцыях, а не рэчы, якія могуць быць выбраны на МРТ або вызначаюцца з дыягнастычнай ін'екцыі. Залішне казаць, што не ўсе члены звычайнага медыцынскай установы даказалі сваю падтрымку яго просты, пацыент-арыентаваны фокус на спіне палягчэння болю.
Сарны кажа, што гэта людзі, якія аказваюць ціск на сябе, асабліва тыпу А людзі угоднікаў-той падвяргаецца найбольшай рызыцы.
Пры тлумачэннi радыкуліту, Сарны сцвярджае, што замест таго, пашкоджанне нерва ў ніжняй часткі спіны, мозг пазбаўляе нервы кіслароду (у мяккім шляху, што прыводзіць да) у тых жа самых сімптомах. Гэта, вядома, боль ўніз вашай ногі, слабасць і іншыя электрычныя адчуванні.
4 -
Вузкія джынсы і ніжняе бялізнуМедыцынскія даследаванні, як правіла, не месца, каб звярнуцца за радай па вопратцы, але гэта не замінае сацыяльных медыя. У адной дыскусійнай групе Facebook, некалькі людзей пагадзіліся, што і вузкія джынсы і ніжняе бялізну з цвёрдым пругкім могуць справакаваць прыступ радыкуліту.
Можа быць, прыйшоў час для некаторых пацее.
І дамы, калі справа даходзіць да ніжняй бялізны, можа быць бізуном стыль шлях.
5 -
Залішняя вага або атлусценнеЗалішняя вага з'яўляецца яшчэ адным спосабам, каб аказаць ціск на вашым сядалішчнага нерва. Даследаванне ацэнкі асацыяцыі паміж залішняй вагой і якія маюць радыкуліт і / або паяснічнай радікулопатіей знайшло дозозависимое суадносіны паміж імі. Іншымі словамі, чым больш залішняя вага вы, тым вышэй рызыка для радыкуліту.
крыніца:
> Avitzur, OMD Сотавы тэлефон радыкуліт з'яўляецца боль у прыклад. Consumer Reports. Красавік 2015.
> Эльмар Г. Лутц, MD. Крэдыт-Card-кашалёк радыкуліт. JAMA. 1978; 240 (8): 738.
> Medscape. Эксперт Інтэрв'ю з доктарам Джонам Сарны, часткай 1: Боль у спіне з'яўляецца станам душы. > Medscap> Артапедзія. Чэрвень 2004.
Рахман Абсягу; Чай Лаллукк; Заўзята Karppinen; Эйра Viikari-Juntura. Атлусценне як фактар рызыкі для ішыяс: мета-аналіз. Am J Epidemiol. 2014; 179 (8): 929-937.