Больш, чым проста вітамін
Цікавы факт: Вітамін D не толькі вітамін, але і гармон. Гэта азначае, што клеткі ў арганізме маюць вітамін D рэцэптараў на іх. Не маючы дастатковую колькасць вітаміна D можа ўплываць на большасці сістэм у арганізме. Дэфіцыт вітаміна D прыводзіць не толькі да дрэннай мінералізацыі касцяной тканіны , але і ўдзельнічае ў шматлікіх хранічных захворванняў, у тым ліку цукровы дыябет , метабалічны сіндром, сардэчна - сасудзістых захворванняў, рака і гіпертаніі.
Большасць людзей у Злучаных Штатах адчуваюць дэфіцыт вітаміна D. Прычыны дэфіцыту ўключаюць, якія жывуць у паўночных краінах, якія не падпадаюць моцныя сонечныя прамяні ў зімовыя месяцы, што залішняя вага, як вітамін D з'яўляецца тлушчараспушчальныя і можа захоўвацца ў стварэнні тлушчавай тканіны ён неактыўны, або выкарыстоўваючы сонцаахоўны крэм. Нізкі статус вітаміна D шырока распаўсюджана сярод насельніцтва СПКЯ і звязана з многімі метабалічнымі ускладненняў, звязаных з гэтым захворваннем.
У ролі вітаміна двойкі ў арганізме чалавека вывучаецца больш, мы ведаем больш, чым калі-небудзь, як важна гэты вітамін для жанчын з СПКЯ. Вось 3 прычыны, каб прымаць вітамін D, калі ў вас ёсць СПКЯ.
павышае пладавітасць
Вітамін D было паказана, гуляюць ролю ў забеспячэнні якасці яек, развіццё і агульнае ўрадлівасць. У даследаванні , апублікаваным у часопісе акушэрства і гінекалогіі паказалі , што бясплодныя СПКЯ жанчыны мелі паляпшэнне менструальнага рэгулярнасцю пасля 3 месяцаў прыёму дабавак з 1000 мг кальцыя і 400 міжнародных адзінак (МЕ) у дзень вітаміна D.
статус вітаміна D было паказана, каб палепшыць фертыльнасць і цяжарнасць стаўкі падчас штучнай рэпрадукцыі тэрапіі. У даследаванні , апублікаваным у Еўрапейскім часопісе эндакрыналогіі, бясплодных жанчын з СПКЯ, якія перанеслі Clomid стымуляцыю ў больш сталых фалікулаў і больш верагодна зацяжарыць , калі яны мелі больш высокія ўзроўні вітаміна D.
І наадварот, тыя, хто быў дэфіцыт вітаміна D быў меней спелых фалікулаў і больш нізкія паказчыкі цяжарнасці.
Паляпшае Метабалічны маркеры
Даследаванні паказваюць адваротны залежнасць паміж вітамінам D і метабалічных фактараў рызыкі , такіх як рэзістэнтнасць да інсуліну , халестэрыну, трыгліцерыдаў, тэстастэрон, і вагу. У рандомізірованное падвойным сляпым плацебо-кантраляваным клінічным даследаванні , апублікаваным у часопісе Clinical Nutrition, залішняя вага жанчын з СПКЯ , якія былі вітаміна D недастаткова , і прымалі вітамін D дабаўкі ў працягу васьмі тыдняў бачыў паляпшэння ўзроўню інсуліну, трыгліцерыдаў і халестэрыну. Упаў і яго калегі выявілі , што даданне вітаміна D з кальцыем і ў працягу 3 -х месяцаў значна зніжаных тэстастэрону і крывяны ціск у жанчын з СПКЯ.
лепш настрой
Жанчыны з сіндромам полікістозных яечнікаў было паказана , што больш пакутуюць ад дэпрэсіі , чым тыя , без ўмовы. Moran і яго калегі выявілі, што вітамін D дэфіцыт быў значным незалежным прэдыктар дэпрэсіі ў абедзвюх жанчын з і без СПКЯ.
Колькі Вітамін D неабходны?
Аптымальнае колькасць вітаміна D для жанчын з СПКЯ невядомая. Штодзённая рэкамендуемая доза для вітаміна D складае 600 МЕ кожны дзень, але гэта не можа быць дастаткова для жанчын з СПКЯ.
Крыніцы вітаміна D
Нешматлікія прадукты ўтрымліваюць значную колькасць вітаміна D, акрамя малака, абагачаных вітамінам D, яйкі, крупы з вітамінам D дадаюць і тоўстай рыбы.
У той час як ўздзеянне на скуру на сонца забяспечвае цэлых 80% да 90% ад цела вітаміна D, вытворчасць абмежавана з выкарыстаннем сонцаахоўнага і геаграфічнага размяшчэння.
Вызначэнне узроўняў вітаміна D
Ўзроўні ў крыві вітаміна D можа быць вымераная з дапамогай 25-гидроксивитамина D (25 (OH) D). Недахоп вітаміна D вызначаецца як 25 (OH) D ўзроўні ніжэй за 20 НГ / мл. Практыка Камітэт Эндакрынныя прапанаваў штодзённы вітамін D спажыванне 1500 да 2000 МЕ для падтрымання ўзроўню ў крыві пастаянна вышэй аптымальнага значэння 30 НГ / мл.
> Крыніцы:
> Asemi Z, Foroozanfard F, Хашэмі T, Бахмані F, Jamilian M, Esmaillzadeh A. Кальцый Плюс Вітамін D ўплывае на Supplementation метабалізм глюкозы і ліпідаў Канцэнтрацыі залішняй вагі і атлусцення Вітамін D дэфіцытных жанчын з сіндромам полікістозных яечнікаў. Clin Nutr. 2014; 14: S0261-5614.
> Холик М.Ф., Бинкли NC, Бишофф-Ферары HA і інш. Ацэнка, лячэнне і прафілактыка вітаміна D Дэфіцыт: эндакрыннае таварыства Клінічнае кіраўніцтва. J Clin Endocrinol Metab. 2011; 96 (7): 1911-1930.
> Moran LJ, Teede HJ, Вінцэнт AJ. Вітамін D незалежна звязана з дэпрэсіяй у Залішняя жанчын з і без СПКЯ. Gynecol Эндокринол. 2014; 4: 1-4.
> От Дж, Wattar л, Kurz С. і інш. Параметры для метабалізму кальцыя ў жанчын з сіндромам полікістозных яечнікаў Хто перажываюць кломифена цытрата Стымуляцыя: проспективное даследаванне кагорты. Еўрапейскі J Эндокринол. 2012; 166 (5): 897-902.
> Пал л, Бэры А, Coraluzzi л, Kustan Е, Дантон З, Шоу Дж, Тэйлар Х. Тэрапеўтычныя наступствы вітаміна D і кальцыя з залішняй масай цела жанчын з сіндромам полікістозных яечнікаў. Gynecol Эндокринол. 2012; 28 (12): 965-8.
> Rashidi B, Haghollahi F, Шарыят M & Zayerii F. Уплыў кальцыя-вітамін D і медфармін на сіндроме полікістозных яечнікаў: пілотнае даследаванне. Тайваньская Часопіс акушэрства і гінекалогіі. 2009; 48: 142-147.