Перавагі низкоуглеводной дыеты для жанчын з сіндромам полікістозных яечнікаў
Жанчыны з сіндромам полікістозных яечнікаў (СПКЯ) часта маюць рэзістэнтнасць да інсуліну або дыябет. Рэзістэнтнасць да інсуліну ўяўляе сабой стан, пры якім клетка у арганізме не належным чынам рэагаваць на інсулін, што прыводзіць да высокага цукру ў крыві і дыябеце.
Даследаванні паказалі, што жанчыны з СПКЯ могуць скарыстацца пасля нізкім утрыманнем вугляводаў або нізкім глікемічны індэксам дыеты, якія могуць дапамагчы ў кіраванні страта вагі і зніжэння рызыкі развіцця дыябету.
Іншыя рэгулярныя перыяды
Даследаванне 2010 , апублікаванае ў Амерыканскім часопісе клінічнага харчавання , паказала , што жанчыны , якія ішлі сьледам з нізкім ГІ дыета была больш высокая адчувальнасць да інсуліну, паведамілі больш рэгулярныя менструальные цыклы , і больш высокую ацэнку , паляпшэнне якасці іх жыцця.
У даследаванне былі ўключаны 96 жанчын ва ўзросце ад 18 і 40, якія былі дыягнаставаны з СПКЯ. Жанчыны , якія прымалі метфармін па - ранейшаму маюць права, хоць жанчыны , якія мелі дыябет ці дэпрэсія былі выключаны з даследавання.
Жанчыны былі прызначаныя прытрымлівацца альбо з нізкім утрыманнем тлушчаў, нізкім глікемічны індэксам (ГІ) вугляводаў дыеты (50 прадметаў), або з нізкім утрыманнем тлушчу, інакш здаровай дыеты з ўмеранай і высокі глікемічны індэксам вугляводаў (46 суб'ектаў). Падыспытныя вынікала на працягу аднаго года, або пакуль яны не страцілі 7% ад масы цела.
У той час як усе ўдзельнікі дасягнулі мэты страты вагі, 41% ад нізкага GI, якія сядзяць на дыеце і 50% рэгулярных ГІ дыет не ўдалося дасягнуць гэтай мэты на працягу названага гадавога мэты.
Жанчыны, якія прымалі метфармін у дадатак да наступных нізкім ГІ дыеты мелі значна больш высокія паляпшэнні ў іх тэставанні на талерантнасць да глюкозы, а таксама.
Страта вагі і палепшаная адчувальнасць да інсуліну
2015 даследаванне ў часопісе Атлусценне і страты вагі тэрапіі паказала , што жанчыны з СПКЯ , якія ідуць як нізкі крухмал і нізкай малочнай дыеце можна схуднець, палепшыць іх адчувальнасць да інсуліну і зніжаюць узровень тэстастэрону.
У даследаванне былі ўключаны 24 жанчын, якія мелі залішняя вага ці пакутуюць атлусценнем, якія ідуць дыеты з нізкім утрыманнем вугляводаў і малочных прадуктаў на працягу 8 тыдняў.
У канцы даследаванні, жанчыны страцілі ў сярэднім 19 фунтаў, паменшылі іх індэкс масы цела, і страціў каля 3 цаляў ад іх акружнасці таліі. Акрамя таго, жанчыны ўбачылі зніжэнне ўзроўню інсуліну і меры ўстойлівасці да інсуліну, а таксама зніжэнне ўзроўню тэстастэрону.
Даследнікі адзначылі, што ў той час як вугляводы з'яўляюцца асноўнымі стымулятарамі сакрэцыі інсуліну, малочныя прадукты і крахмалы прывесці да павелічэння сакрэцыі інсуліну пасля прыёму ежы, чым не крухмалістыя гародніны і садавіны. Акрамя таго, высокія ўзроўні інсуліну, як мяркуюць, павышаюць ўзроўні андрогенов у жанчын з СПКЯ.
крыніцы:
Marsh К.А., Стейнбек К.С., Аткінсан FS, Петоц P, Brand-Miller JC. Ўплыў нізкага глікемічнага індэкса па параўнанні з звычайнай здаровай дыетай на сіндроме полікістоза яечнікаў. Am J Clin Nutr. 2010 Jun; 92 (1): 83-92. Epub 2010 19 траўня.
Phy JK, Pohlmeier AM, Cooper JA, і інш. Нізкі Крухмал / Нізкія вынікі Малочная дыета паспяховага лячэння атлусцення і спадарожных захворванняў , звязаных з сіндромам полікістозных яечнікаў (СПКЯ). Страта J Obes Вага Ther. 2015 Apr; 5 (2). PII: 259.