Яблычны воцат вадкасць вырабляецца падчас закісання яблычнага сідру. Падчас гэтага працэсу, цукар у яблыкі ферментуюцца дрожджамі і / або бактэрый у сідр, а затым у спірт і, нарэшце, у воцат.
Як і іншыя віды воцату, ключавы кампанент у яблычнага воцату з'яўляецца воцатная кіслата. Яблычны воцат таксама змяшчае іншыя рэчывы, такія як малочная, цытрынавая, яблычная і кіслот і бактэрый.
Прыхільнікі сцвярджаюць, што яблычны воцат (і воцат ў цэлым) могуць павысіць ваша здароўе наступных спосабаў:
1) Дапамога Кантроль цукру ў крыві і прадухіліць дыябет
Воцатная кіслата ў воцаце, здаецца, блакуе ферменты, якія дапамагаюць пераварваць крухмал, што прыводзіць да меншай крыві адказу цукру пасля крухмалістыя ежы, такіх як макароны або хлеб. У дакладзе, апублікаваным у 2017 годзе, даследчыкі разгледзелі раней апублікаваны клінічныя даследаванні аб уздзеянні прыёму воцату з ежай і выявілі, што воцат дапамагае паменшыць ваганні ўзроўню цукру і інсуліну ў крыві пасля прыёму ежы.
Для таго, каб уключыць яблычны воцат ў ежы, паспрабуйце дадаць ўсплёск у салаты, марынады, вінегрэты і соўсы. Калі ў Вас ёсць дыябет або преддиабета , абавязкова пракансультуйцеся з урачом , калі вы плануеце выкарыстоўваць сумы вялікія гэтыя звычайна знаходзяцца ў кулінарыі. Воцат можа ўзаемадзейнічаць з лекамі ад дыябету, і яго не варта выкарыстоўваць чалавек з пэўнымі захворваннямі, як гастропарез .
2) дапамога ў страты вагі
Прыхільнікі сцвярджаюць, што ўжыванне воцату да або падчас ежы можа мець эфект насычэння. Японскае даследаванне даследавалі ўплыў штодзённага спажывання воцату на цела тлушчу ў дарослых, якія пакутуюць атлусценнем. У канцы 12-тыднёвага даследаванні, удзельнікі, якія спажывалі воцат меў вельмі умеранае зніжэнне фунта адзін-да-два ў вазе цела.
таксама былі скарочаныя індэкс масы цела (ІМТ), акружнасць таліі, трыгліцерыдаў, і вісцаральная тлушч. Далейшыя даследаванні, аднак, неабходна, каб зразумець сувязь паміж воцатам і вагой.
Людзі, як правіла, спажываюць больш, чым нармальнае колькасць яблычнага воцату пры яго выкарыстанні для мэтаў страты вагі, з некаторымі нават прымаць яго ў выглядзе таблетак. Тым не менш, існуе рызыка таго, што таблеткі могуць пашкодзіць страўнікава-кішачны тракт. Паводле аднаго паведамлення, да прыкладу, жанчына меў ACV таблетка засела ў горле на працягу 30 хвілін і развіваецца боль і хваравітасць у вобласці горла і абцяжаранае глытанне, якое доўжылася на працягу шасці месяцаў.
3) Пазбавіцца ад перхаці
Для ліквідацыі перхаці, некаторыя людзі лічаць , што злёгку spritzing ў яблычным воцаце і водны раствор на скуру галавы змагаецца ўстойлівыя лускавінкі, сверб і раздражненне. воцатная кіслата Воцат можа змяніць рН скуры галавы, што робіць яго больш цяжкім для дрожджаў-адзін з асноўных фундатараў перхаццю-квітнець. Спрэй, як правіла, пакідаюць у валасах на працягу 15 хвілін перад паласканнем і выкарыстоўваецца адзін ці два разы на тыдзень.
Калі spritzing валасоў або апалоскванне рашэння, пазбегнуць яблычнага воцату ў вачах ці вушах. Ён заўсёды павінен быць разбаўлены і выкарыстоўваць у невялікіх колькасцях.
Вы можаце выкарыстоўваць сродкі для абароны вачэй. Калі ў вас ёсць колер апрацаваных валасоў, звярніцеся да спецыяліста колеру, як гэта можа паўплываць на колер.
4) Спыніць зудящие Bug ўкусы
Калі ў вас ёсць камарыныя ўкусы, атрутны плюшч, або медузы ўкусы, слабы яблычны раствор воцату прыкладвала на ўкусы і ўкусы могуць дапамагчы сверб і раздражненне.
5) Асьвяжэце валасоў паміж запитками
Для таго, каб захаваць вашы валасы свежыя паміж пранняў, паспрабуйце spritzing яблычны воцат рашэнне вашых каранёў кантраляваць алей. Эксперты рэкамендуюць дадаваць пяць кропель яблычнага воцату на пяць унцый вады ў бутэльцы з распыляльнікам і spritzing свае карані ў некалькі разоў, адзін ці два разы на тыдзень.
Будзьце асцярожныя, каб не атрымаць рашэнне на вашым твары, вочы ці вушы. Калі вашы валасы кветак апрацаваных, гэта добрая ідэя, каб пракансультавацца са сваім каларыст, перш чым выкарыстоўваць яго.
Хоць яблычны воцат часам рэкамендуецца ў якасці ополасківателі для валасоў, каб выдаліць шампунь назапашвання і ўдакладненні цьмяныя валасы, раствор мае вельмі разбаўленых, таму што гэта цяжэй трымаць вялікія сумы, якія выкарыстоўваюцца ў выглядзе паласканняў ад траплення ў твар, вочы і далікатная вобласць скуры, калі вы мыеце яго дом.
6) Вызваліць Нязначныя загар
У той час як больш агульная рэкамендацыя для мяккага загару з'яўляецца прахалодны кампрэс вада, халодная ванна, гель алоэ, або ўвільгатняе крэм, некаторыя людзі клянуцца яблычнага воцату. Ён можа быць дададзены ў халодную ванну або ў сумесі з халоднай вадой і злёгку spritzed на здзіўленыя ўчасткі (пазбягаючы асоба), каб паменшыць боль і дыскамфорт.
Яблычны воцат не павінны прымяняцца ў поўную сілу або ў моцных канцэнтрацыях да скуры, так як кіслотнасць можа дадаткова траўміраваць скуру. Акрамя таго, не варта выкарыстоўваць для больш сур'ёзных апёкаў. Абавязкова пракансультуйцеся са сваім урачом для дапамогі ў вызначэнні цяжару вашага загару.
7) Ачысціць Вугры і Вугры
Яблычны воцат можа дапамагчы высыхаюць вугры , калі раствор прыклала на прышчыкі. Ён павінен быць разведзены перад нанясеннем яго на твар, як гэта можа выклікаць пашкоджанне скуры або хімічныя апёкі, калі гэта не разбавіць дастаткова.
Хоць яблычны воцат прапануецца як тонар скуры, не рэкамендуецца, таму што канцэнтрацыя воцатнай кіслаты ў ACV вагаецца ў шырокіх межах.
8) Супакоіць боль у горле
Час асвячоныя горла эліксіра, яблычны воцат напоі і паласкання , як кажуць, палегчыць боль ад болю ў горле . Хоць існуе шмат розных рэцэптаў і пратаколаў, асноўны рэцэпт напою патрабуе чайнай лыжкі яблычнага воцату, гарбатная лыжку мёду і невялікі дробкі кайенского перцу перамяшанага ў шклянцы цёплай вады.
Хоць некаторыя прыхільнікі сцвярджаюць, што яблычны воцат мае зародак Супрацьпажарныя уласцівасцяў і капсаицин ў гарачых перцах здымае боль, не былі якімі-небудзь даследаванні на здольнасці яблычнага воцату для барацьбы з ангінай.
Некаторыя крыніцы рэкамендуюць больш моцнае рашэнне ці нават прымаючы яблычны воцат лыжкамі, аднак кіслотнасць можа выклікаць у роце і раздражненне горла або хімічныя апёкі.
Хоць большасць ангін з'яўляюцца нязначнымі, калі ў вас ёсць іншыя сімптомы або занепакоеныя, вы павінны звярнуцца да свайму які лечыць лекара.
9) Прастата пякотка і нястраўнасць
Яблычны воцат сказаў , каб аблегчыць некаторыя тыпы пякотка , рэфлюкс кіслаты і стрававальных захворванняў , як завала або панос. Для пякотка, яблычны воцат, як мяркуюць, каб працаваць, таму што яна з'яўляецца кіслай, і адсутнасць страўнікавай кіслаты, як мяркуюць, каб выклікаць сімптомы пякоткі ў некаторых людзей.
Тым не менш, шырокае прызнанне пякоткі дыета ўключае ў сябе зніжэнне кіслай ежы, так што гэта добрая ідэя, каб пагаварыць з вашым які лечыць лекарам, перш чым дадаваць кіслыя прадукты ў свой рацыён.
Хоць некаторыя крыніцы рэкамендуюць прымаць яго лыжкамі, кіслотнасць яблычнага воцату можа прывесці да паражніны рота, горла, стрававода ці раздражнення ці апёкаў. Больш умеранае кіраўніцтва будзе мець суму, якую вы звычайна ясьце ў ежы (як правіла, адна гарбатная лыжка або менш), разведзенага ў адным шклянцы вады ці ўзятай ў ежу.
10) отвержденія ікаўка
Каб спыніць ікаўку, прыхільнікі мяркуюць, спажываючы адну чайную лыжку цукру з некалькімі кроплямі яблычнага воцату дададзеныя да цукру. крупчастай тэкстурай цукровай і кіслы густ воцату, як кажуць, каб выклікаць нервы ў горле і ў роце, адказнага за кантроль за ікаўкі рэфлекс.
Калі ікаўка з'яўляецца звычайнай з'явай для вас, абавязкова звярніцеся да лекара. Вы не хочаце, каб рэгулярна спадзявацца на дададзеным цукры ў вашым рацыёне, каб пазбавіцца ад ікаўкі. Акрамя таго , ікаўка можа быць прыкметай асноўнага стану, як ГЭРБ або кіла страваводны адтуліны дыяфрагмы .
11) растаптаць Пах ног
Для таго, каб дапамагчы захаваць смярдзючыя ногі пад кантролем, прыхільнікі сцвярджаюць, яблычны воцат можа дапамагчы збалансаваць рн скуры і змагацца з бактэрыямі, што выклікае ног пах. Як правіла, трохі яблычнага воцату змешваюць у ваду. Дзіцячыя вільготныя сурвэткі, ватовыя тампоны ці пракладкі, маленькія ручнікі, або баваўняныя анучы можна пагрузіць у раствор, адціскаецца, і выкарыстоўваецца, каб сцерці ніжнюю частку ногі. Сурвэткі могуць быць зроблены загадзя і захоўваць у герметычным кантэйнеры.
Хаця пах воцату будзе прыкметна, часта рассейваецца, калі раствор воцату высахне. Пазбягайце насіць абутак, вырабленую з матэрыялаў, такіх як скура, якія могуць быць пашкоджаны кіслотнасцю.
12) Памяняйце Out Your Дезодорант
Раствор воцату яблычнага сідру можа дапамагчы нейтралізаваць які выклікае пах падпах бактэрыі. Як правіла, ватовыя падушачкі, сурвэткі або ватовыя рыззё злёгку spritzed з вельмі слабым растворам і пракатваецца на падпахах. Воцат пах павінен рассейвацца па меры высыхання.
Гэта добрая ідэя, каб праверыць раствор воцату яблычнага ў меншай плошчы першага і пазбегнуць яго выкарыстання, калі вы носіце тонкія валакна, як шоўк.
Тыпы яблычнага воцату
Яблычны воцат можна фільтраваныя або нефільтраванае. Адфільтраваным яблычны з'яўляецца яркім светла-карычневым колерам. Нефільтраванае і непастэрызаванае ACV (напрыклад, яблычны воцат Брэгга) мае цёмны, каламутны асадак на дне бутэлькі. Вядомы як «маці воцат», ці проста «маці», гэты асадак складаецца ў асноўным з воцатнакіслага бактэрый.
Яблычны воцат таксама даступны ў выглядзе таблетак. Даследаванне 2005 года, аднак, выпрабаванае восем брэндаў яблычнага воцату дабаўкі і выявіў, што інгрэдыенты не адпавядаюць інгрэдыентаў, пералічаных на этыкетцы. Больш за тое, хімічны аналіз узораў прывялі даследчыкаў да пытання любой з прадуктаў, ці былі яблычны воцат або проста воцатнай кіслаты.
Як выкарыстоўваць яблычны воцат
Нягледзячы на тое, што большасць прапанаваных ужыванняў ўключаюць размазванне яблычнага воцат перад нанясеннем яго на цела, бяспека розных суадносін воцату ў ваду, не вядомая. Суадносінах 1:10 было прапанавана пры нанясенні яго непасрэдна на скуру, аднак, яна павінна быць слабей (або цалкам пазбегнуць) на слабым або адчувальнай скуры.
Нягледзячы на тое, чайную лыжку на сталовую лыжку, змяшанай у 8 унцый вады часта прапаноўваюцца ў якасці разумнага колькасці для ўнутранага выкарыстання, бяспека розных доз не вядомая.
Вы можаце паспрабаваць выкарыстоўваць яго вельмі разведзены, але колькасць воцатнай кіслаты ў камерцыйным яблычным воцаце вагаецца (у адрозненні ад белага воцату, які з'яўляецца 5 працэнтаў воцатнай кіслаты), што робіць немагчымым, каб быць упэўненымі ў праўдзівай сіле.
Пабочныя эфекты і бяспека
Яблычны воцат з'яўляецца папулярным бытавым інгрэдыентам, які можа прывесці вас паверыць, што гэта зусім бяспечна. Нягледзячы на тое, што не можа быць ніякіх прычын для турботы, калі вы, як правіла, здаровыя, ёсць некаторыя патэнцыйныя эфекты, каб быць у курсе, асабліва калі канцэнтрацыя з'яўляецца занадта моцнай або знаходзіцца ў кантакце з вашым целам занадта доўга.
Яблычны воцат, напрыклад, можа выклікаць хімічныя апёкі. Там былі паведамленні пра выпадкі хімічных апёкаў пасля яблычны воцат выкарыстоўваўся для бародавак і стану скуры, вядомы як контагіозності малюск.
Хоць яблычны воцат шырока рэкламуюцца як хатняе сродак для адбельвання зубоў ці асвяжаць дыханне, агаляючы зубы кіслотнасці можа разбураць зубную эмаль і прыводзіць да карыесу.
Пры прыёме ўнутр, СВП можа прывесці да зніжэння ўзроўню калію, гіпаглікемія, раздражненне ў горле, і алергічных рэакцый. Гэта з'яўляецца кіслатой (рн менш 7 уяўляе сабой кіслату, і многія сідр яблычны воцат мае рн ад 2 да 3) і можа выклікаць апёкі і пашкоджанне страўнікава-кішачнага гасцінца (у тым ліку горла, стрававода і страўніка), асабліва калі прыняты ў неразведзеным выглядзе або ў вялікіх колькасцях.
У дакладзе выпадкі, звязаны празмернае спажыванне яблычнага воцату з нізкім узроўнем калію ў крыві (гипокалиемия) і мінеральнай шчыльнасцю касцяной тканіны з нізкай.
Яблычны воцат можа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, у тым ліку слабільных, мочегонных сродкаў, разрэджвае кроў, і сардэчна-сасудзiстых захворванняў і дыябетычных прэпаратаў.
Калі вы плануеце выкарыстоўваць яблычны воцат для любых мэт аховы здароўя, не забудзьцеся пагаварыць з вашым які лечыць лекарам, каб убачыць, калі гэта права для вас, а не самага-ачысткі і ўхіляюцца або затрымліваючы стандартнае лячэнне. Людзі з пэўнымі ўмовамі (напрыклад, язвы, кілы страваводны адтуліны дыяфрагмы, стрававода Барретта, або нізкі ўзровень калію), магчыма, спатрэбіцца, каб пазбегнуць яблычны воцат цалкам.
Яблычны воцат не варта выкарыстоўваць у якасці назального спрэю, пазухі мыць, або ў Неці гаршчок, і ён не павінен быць дададзены ў вочных кропель. Воцат не дапаможа ў лячэнні педыкулёзу.
Прывітальнае слова
Ўсплёск яблычнага воцату можа ўпрыгожыць шмат страў (не толькі салат) і дадаць выдатны водар для падрыхтоўкі ежы.
Ёсць шмат анекдатычных выкарыстання і некаторыя папярэднія сьведчаньні таго, што гэта можа дапамагчы некаторым умовам. У той час як вы можаце выявіць, што Вы атрымліваеце выгаду ад яе уласцівасцяў, буйнамаштабныя клінічныя выпрабаванні неабходныя перш, чым ён можа быць рэкамендаваны ў якасці лячэння.
Калі вы ўсё яшчэ разглядаеце спробы яго, не забудзьцеся пагаварыць з вашым які лечыць лекарам першым і выкарыстоўваць яго толькі ў невялікіх, моцна разведзеных колькасцях.
> Крыніцы:
> Hlebowicz Дж, Darwiche G, Björgell О, ALMER ЛО. Ўплыў яблычнага воцату на запаволенае апаражненне страўніка ў пацыентаў з цукровым дыябетам 1 тыпу: у эксперыментальным даследаванні. BMC Gastroenterol. 2007 20 снежня, 7: 46.
> Hill LL, LH Вудраф, Фут JC, траўмы Барэт-Alcoba М. страваводны на яблычны воцат таблеткі і наступнай ацэнкі прадукцыі. J Am Diet Assoc. 2005 ліпеня; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Разгляд antiglycemic уласцівасцяў воцату ў здаровых дарослых. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
> Кондо Т, Kishi М, Т Фусими, Ugajin S, прыём Кага Т. Воцат памяншае масу цела, масу тлушчу цела, і ўзроўні ў сыроватцы трыгліцерыдаў ў атлусценнем японскіх суб'ектаў. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 Жнівень; 73 (8): 1837-43.
> Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.