Кверцетін становіцца ўсё больш папулярным у апошнія гады. Рэкламуемы як антыаксідант, кверцетін ўяўляе сабой тып флаваноідаў звычайна сустракаецца ў раслінах. Вы можаце знайсці кверцетін асобна або ў спалучэнні з іншымі вітамінамі і травой-ў якасці дадатку, і ён звычайна знаходзіцца ў харчаванні праходу вашай аптэцы ці ў краме здаровай ежы. Кверцетін таксама могуць быць знойдзеныя ў прыродзе ў ўмацоўваюць здароўе «суперпродуктов» у тым ліку: чарніцы, чырвонае віно , капуста і зялёны чай.
Дзякуючы сваёй здольнасці зніжаць запаленне ў некаторых даследаваннях, кверцетін ў цяперашні час вывучаюцца для лячэння захворванняў , такіх як запаленне прадсталёвай залозы , некаторыя захворванні імуннай сістэмы і рак. Кверцетін таксама паказаў абяцанне ў лячэнні некаторых сардэчна - сасудзістых захворванняў, такіх як высокае крывяны ціск , атэрасклероз , а таксама пытанні з цыркуляцыяй. Можа кверцетін таксама дапамагае знізіць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў?
Зніжэнне Ліпіды: Даследаванні Навакольныя кверцетін не ясныя
Першыя даследаванні , праведзеныя на трусоў і пацуках , якія прымаюць кверцетін дабаўкі паказалі , што кверцетін паніжаны агульны ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў узроўнях. Таксама аказалася, каб паменшыць запаленчыя вавёркі, звязаныя з атэрасклерозам. Гэты эфект апынуўся ў залежнасці ад дозы - гэта значыць, чым вышэй доза даецца, тым больш эфект кверцетін меў на ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў. Акрамя таго, кверцетін з'явіўся, каб паказаць больш плёну ў жывёл з падвышаным узроўнем ліпідаў.
У людзей, аднак, не так шмат даследаванняў па вывучэнню ўплыву кверцетін на ўзроўні ліпідаў - і вынікаў мы ёсць з гэтых даследаванняў супярэчлівыя. Людзі з рознымі захворваннямі - у тым ліку цукровы дыябет , высокае крывяны ціск і хваробы сэрца - у гэтых даследаваннях ўдзельнічалі. Кверцетін быў узяты ў якасці дадатку ў дозах ад 150 мг да 500 мг у дзень на працягу да 10 тыдняў.
Некаторыя з гэтых даследаванняў не паказалі ніякіх зменаў у узроўнях халестэрыну і трыгліцерыдаў ў людзей, якія прымаюць кверцетін. Іншыя даследаванні паказалі невялікае зніжэнне агульнага халестэрыну, трыгліцерыдаў і ЛПНП ўзровень халестэрыну, але гэта зніжэнне не з'яўляецца значным. У некалькіх даследаваннях, HDL ўзровень халестэрыну таксама з'явіўся змяншацца.
У тым ліку кверцетін ў вашым гиполипидемическом РЭЖЫМЕ
Нягледзячы на станоўчы ўплыў на іншых сардэчна-сасудзiстых захворванняў - такіх, як высокае крывяны ціск - кверцетін, здаецца, не аказвае істотнага ўплыву на ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў ў большасці даследаванняў. Такім чынам, калі вы шукаеце ў дадатак да толькі знізіць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў - кверцетін не варта спадзявацца на гэта зрабіць. Ёсць іншыя метады лячэння даступныя, якія могуць захаваць вашы ўзроўні ліпідаў ў здаровым дыяпазоне - і ваш лекар можа дапамагчы вам знайсці больш правераныя спосабы палепшыць сваё здароўе сэрца.
Калі вы хочаце ўключыць кверцетін ў вашым рацыёне, натуральна, ёсць шмат прадуктаў, якія ўтрымліваюць гэта пажыўнае рэчыва ў невялікіх колькасцях, у тым ліку:
- каперсы
- Некаторыя травы і спецыі - уключаючы кроп, каляндра, орегано і
- Розныя гатункі лука
- Зеляніна - асабліва капуста, капуста і салата
- Розныя ягады - у тым ліку бузіны, трускаўкі, журавін і
- спаржа
Усе гэтыя прадукты з нізкім утрыманнем насычаных тлушчаў і спакаваныя з іншымі сардэчна-сасудзістай сістэмы пажыўных рэчываў, у тым ліку растваральныя валакна і фитостеролы - абодва з якіх , як было паказана ў даследаваннях , каб крыху знізіць узровень халестэрыну ЛПНП.
Калі вы вырашылі ўзяць кверцетін дабаўкі, каб палепшыць ваша здароўе сэрца, вы павінны пагаварыць з вашым які лечыць лекарам у першую чаргу. Не вядома, ці можа кверцетін пагоршыць некаторыя медыцынскія ўмовы, якія ў вас ёсць, або калі ён можа перашкаджаць з іншымі прэпаратамі, якія вы прымаеце.
> Крыніцы:
> Баскара S, Кумар К.С., Крип Да, і інш. Кверцетін здымае гипохолестеринемические дыеты індукаванага запаленне падчас прагрэсіі і рэгрэсіі атэрасклерозу ў трусоў. Харчаванне 2013; 29: 219-229.
> Egert S, Bosy-Вестфаль А, Seiberl Дж, і інш. Кверцетін зніжае сісталічны артэрыяльны ціск і плазменныя канцэнтрацыі акісленага ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці ў залішняй вазе пацыентаў з высокім сардэчна-сасудзiстых фенатыпу рызыкі хваробы: у плацебо-кантраляванага даследаванне падвойнага сляпога метаду перакрыжаванага. Br J Nutr 2009; 102: 1065-1074.
> Natural Standard. (2014). Кверцетін [манаграфія]. крыніца http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp
> Talirevic Е, Sehovic Дж кверцетін ў лячэнні дысліпідэміі. Med Arch 2012; 66: 87-88.
> Захеди М, Ghiasvand R, Feizi А, і інш. Палепшылася ці кверцетін сардэчна - сасудзістых фактараў рызыкі і запаленчых биомаркеров ў жанчын з цукровым дыябетам 2 тыпу: падвойнае сляпое рандомізірованное кантраляванае клінічнае даследаванне. Int J Med 2013 Папярэд; 4: 777-785.