Для пацыентаў з ХОЗЛ, халоднае надвор'е можа абвастрыць дыхавіцу
Вы калі - небудзь хадзілі вы звонку на халодны зімовы дзень толькі сустрэтыя з пагаршэннем вашага хранічнай абструктыўная хваробы лёгкіх (ХОБЛ) сімптомы ? Многія пацыенты з ХОБЛ згаджаюцца , што халоднае надвор'е і ХОЗЛ можа прывесці да павелічэння дыхавіцы (цяжкасць дыхання) і хрыпы , якія могуць быць палохалымі , а часам нават небяспечна. Вось пяці саветаў, каб захаваць халоднае паветра ад прыняцця вашага дыхання.
Выкарыстоўвайце Ваш выратавальнай інгалятар
Вазьміце прафілактычную дозу вашага выратавальнага інгалятара , перш чым выйсці на вуліцу ў халоднае надвор'е, асабліва калі вы плануеце прымаць шпацыр або рабіць якія - небудзь тып практыкаванняў. Выратавальны інгалятар змяшчае бронхолитическое, які адкрывае і расслабляе дыхальныя шляхі, што робіць яго лягчэй дыхаць. Вы павінны таксама несці выратавальны інгалятар з вамі ўсюды, дзе вы ідзяце, няхай гэта будзе ажыўленая прагулка вакол блока, або калі вы знаходзіцеся на пабягушках.
Экстрэмальныя тэмпературы могуць паўплываць на пацыентаў з ХОБЛ інакш , чым у здаровых людзей, няхай гэта будзе моцная спякота або моцны холад. Падрыхтоўка загадзя для зімовых халадоў або летняй спякоты будзе гарантаваць, што вы і вашыя лёгкія будуць абаронены, нягледзячы на непрыемныя ўмовы надвор'я.
не паліць
Паколькі большасць людзей з ХОБЛ вядома, цыгарэтны дым вельмі раздражняе дыхальныя шляхі, якія змяшчаюць больш за 4000 таксічных хімічных рэчываў. Але калі вы спалучаеце курэнне з уздзеяннем халоднага паветра, вашы сімптомы дыхавіцы можа ўзрастаць па экспаненце.
Курэнне выклікае ХОЗЛ прагрэс у значна больш хуткімі тэмпамі, што прыводзіць да далейшай інваліднасці і ў канчатковым выніку смерць. Калі ў вас ёсць ХОЗЛ, кінуць паліць з'яўляецца лепшым спосабам , каб запаволіць прагрэсаванне захворвання і палепшыць якасць жыцця, не кажучы ўжо гэта дазваляе лягчэй дыхаць у разнастайных умовах, уключаючы халоднае надвор'е.
Пазбягайце Дроўныя печы або каміны
Людзі з праблемамі лёгкага нашмат больш успрымальныя , чым у здаровых людзей , у звязаных з дымам праблем са здароўем. Ўздзеянне шкодных часціц з дроўныя печаў або камінаў выклікае як кароткатэрміновыя , так і доўгатэрміновыя наступствы для здароўя. Ён таксама раздражняе дыхальныя шляхі, асабліва калі спалучаць яго з ўдыханне халоднага паветра, часта пагаршаючы дыхавіцу. Каб сагрэцца, паспрабуйце замест энергаэфектыўнага электрычны награвальнік.
Практыкаванне ў памяшканні
Хворыя ХОБЛ настойліва рэкамендуюцца практыкаванні , але калі халоднае надвор'е робіць яго нязручным ці нават немагчыма, паспрабуйце практыкаванні ў памяшканні. Гімнастыка ў камфорце вашага ўласнага дома або трэнажорная зала з'яўляецца бяспечнай альтэрнатывай трэніроўкі на адкрытым паветры. Калі вы павінны ажыццяўляць на адкрытым паветры, абавязкова разагрэць у памяшканне першым, па меншай меры 15 да 20 хвілін.
Носіце ахоўную адзежу і дыхайце праз нос
Паколькі халоднае паветра вельмі сушкі і раздражняе дыхальныя шляхі, гэта не дзіўна, што яна можа павялічыць дыхавіцу. Насіць ахоўную адзежу, як шалік над вашым носам і ротам або халоднай маскай надвор'я, і дыхаць праз нос замест вашага сагравае рот і ўвільгатняе удыхальнае паветра, перш чым ён патрапіць у дыхальных шляхах. Гэта прадухіляе дыхавіцу, звязаныя з халодным паветрам бронхаспазму.