Калі вы прайшлі праз харчовы дадатак, праход у мясцовай аптэцы або краме здаровай ежы ў апошні час, вы, напэўна, заўважылі многія брэнды спіруліны на паліцах. Спіруліны таксама становіцца ўсё больш папулярным дадаткам, якое выкарыстоўваецца для лячэння розных захворванняў. З-за сваёй афарбоўкі, спіруліны таксама выкарыстоўваецца ў якасці натуральнага сіняга фарбавальніка ў некаторых прадуктах харчавання і цукеркі.
Спіруліны з'яўляецца на самай справе агульны тэрмін, коўдры шматлікія віды сіне-зялёных водарасцяў, якія жывуць у цёплых, свежых вадаёмаў. З усіх відаў спіруліны, ёсць два, якія звычайна выкарыстоўваюцца ў прадуктах харчавання і харчовых дадатках:
- Спіруліны (Arthrospira Platensis)
- Спіруліны максімумаў (Arthrospira максімумаў)
У некаторых даследаваннях вывучаліся прымяненне спіруліны пры лячэнні некаторых захворванняў, такіх як стомленасць, атлусценне, высокі ўзровень цукру ў крыві і некаторыя ўмовы імуннай сістэмы-ўсё са змяшанымі вынікамі. Існуе таксама некаторыя сведчанні таго, што спіруліны можа дапамагчы палепшыць ваш ліпідны профіль, павялічваючы вашыя HDL ўзроўні і зніжэння ЛПНП , агульнага халестэрыну і трыгліцерыдаў .
Ці ёсць праца спіруліны для зніжэння ўзроўню халестэрыну?
Ёсць некалькі даследаванняў, якія былі праведзены, якія паказваюць абяцанне спіруліны ў ў падтрыманні ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў здаровым. Большасць даследаванняў было толькі невялікі лік удзельнікаў, якія былі ў цэлым здаровыя.
Тым не менш, было некалькі даследаванняў, якія ўключалі чалавек з высокім узроўнем халестэрыну або дыябет.
Хоць ёсць некалькі даследаванняў, якія не бачаць істотнага ўплыву на ўзровень ліпідаў, ёсць і іншыя даследаванні, якія бачылі станоўчы ўплыў на ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў. У гэтых даследаваннях, людзі бралі дзе-то паміж 1 г і 10 г спіруліны на працягу перыяду часу, якія вар'іраваліся ад двух тыдняў да аднаго года.
Людзі, якія ўзялі спіруліны пілу:
- Да зніжэння на 10 працэнтаў у іх ўзроўні агульнага халестэрыну.
- Дзе-небудзь паміж павелічэннем 3 працэнтаў да 13 працэнтаў у узроўнях халестэрыну HDL.
- Ўзровень трыгліцерыдаў зніжаны, па меншай меры, на 16 працэнтаў.
- З дакладнасцю да 11 адсоткаў зніжэння ўзроўню халестэрыну ЛПНП.
Гэтыя вынікі не здаюцца дозы або часу ў залежнасці, гэта значыць, прымаючы спіруліны ў больш высокай дозе або на працягу больш працяглага перыяду часу, не абавязкова азначае, што большы ўплыў на ўзровень халестэрыну або трыгліцерыдаў.
Нягледзячы на спрыяльныя вынікі пры даследаваннях, там не шмат інфармацыі пра тое, як менавіта спіруліны ўплывае на вашыя ўзроўні ліпідаў. Некаторыя даследаванні мяркуюць , што кампаненты спіруліны, у тым ліку C-фикоцианина і гама-ліноленовой кіслаты , можа быць адказным. Лічыцца, што бялок, C-фикоцианина, працуе, уплываючы на метабалізм ліпідаў, у той час як гама-ліноленовая кіслата, магчыма, уплываюць на тое, ліпіды зробленыя ў арганізме.
Вы павінны дадаць спіруліны на Ваш паніжальныя ўзровень халестэрыну Арсенале?
Прысуд яшчэ на тое, ці варта спіруліны выкарыстоўвацца, каб знізіць узровень халестэрыну і трыгліцерыдаў, але даследаванні, праведзеныя да гэтага часу паказалі некаторыя абнадзейлівыя вынікі. З-за шырокі дыяпазон доз і перыяды часу, што спіруліны выкарыстоўваліся ў даследаваннях, то цяжка вызначыць дакладную дозу варта прыняць для таго, каб мець уплыў на вашыя ліпідах.
Акрамя таго, у цяперашні час дадаткі на рынку вар'іруюцца ў памерах спіруліны ў дадатак. Існуе таксама праблема забруджвання цяжкіх металаў, у залежнасці ад таго, дзе і як сіне-зялёных водарасцяў збіраюць.
Калі вы зацікаўлены ў выкарыстанні спіруліны, каб знізіць ліпіды, пераканайцеся, што вы абмеркаваць гэта з вашым які лечыць лекарам у першую чаргу. Спіруліны можа ўзаемадзейнічаць з іншымі лекі, якія вы прымаеце ці ўздзейнічаць на пэўныя захворванні, такія як цукровы дыябет і парушэнні згусальнасці крыві. Ваш лекар можа быць добра з вамі, дадаўшы, спіруліны ў якасці дадатку, ці можа прапанаваць іншы, лепшы правераны метад, каб панізіць вашыя ліпіды.
> Крыніцы:
Mazokopakis А.Е., Papadomanolaki М.Р., Fousteris А. А. і інш. Гепатопротекторным і гиполипидемические эфекты спіруліны (Arthrospira Platensis) дабавак у крыцкай папуляцыі з неалкогольным тлушчавай хваробай печані: меркаванае эксперыментальнае даследаванне. Ann Gastroenterol 2014; 27: 387-394.
Парк HJ, Lee YJ, Рю HK і інш. Рандомізірованное, падвойнае сляпое, плацебо - кантраляванае даследаванне з мэтай усталяваць эфекты спіруліны ў пажылых карэйцаў. Ann Nutr Metab 2008; 52: 322-328.
Натуральны стандарт. (2014). Спіруліны [манаграфія]. крыніца http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp
Сербан МС, Sahebkar А, Драган С, і інш. Сістэматычны агляд і мета-аналіз уплыву спіруліны дабавак на канцэнтрацыі ліпідаў у плазме крыві. Clin Nutr 2016; 35: 842-851.
Торэс-Дзюран П.В., Ферэйра-Эрмасільё A, Хуарэс-Оропез MA. Antihyperlipemic і гіпотензівные эфекты спіруліны максімумаў ў адкрытай выбарцы мексіканскага насельніцтва: папярэдняя справаздача. Ліпіды Дыс здароўя 2007; 6: 33.