Прычыны і наступствы
агляд
Святло і шум адчувальнасць у фибромиалгии (FMS) і сіндром хранічнай стомленасці ( ME / CFS ) навукова ўстаноўлены ад пачатку 1990 - х гадоў, але яны ўсё яшчэ недастаткова прызнаную і рэдка робяць спісы сімптомаў. Будзьце ўпэўненыя, што вы не самотныя ў адчуваюць гэты сімптом!
Калі я ўзяць сваіх дзяцей у дзіцячы сад, некаторыя раніц шум ударыць мяне, як цагляная сцяна.
У адно імгненне, я б боль, млоснасць, галавакружэнне, дрыжыкі, і якая насоўваецца панікі. Больш чым адзін раз, я павінен быў назваць хворым у выніку гэтага. У мяне быў падобны досвед з яркімі або мігцяць агнёў, або з візуальным хаосам у цэлым.
прычыны
Мы не ведаем прычын святла і адчувальнасці шуму, але яны часта называюць «абагульненай сверхнастороженность.» Гэта азначае, што нашы целы ўвесь час знаходзяцца ў стане павышанай гатоўнасці. Гэта таксама сімптом посттраўматычнага стрэсавага засмучэння.
Гипернастороженностью карысна для людзей у патэнцыйна небяспечных сітуацыях, такіх, як салдат або паліцэйскіх, таму што ён паскарае некалькі працэсаў і дапамагае пры крызісным рэагаванні.
У FMS і ME / CFS, аднак, сверхнастороженность перапаўняе нас. Мы не ведаем, чаму, але магчымасці ўключаюць у сябе:
- Нервовыя парушэнні сістэмы
- Стрэс-сістэма ( вось HPA ) праблемы
- нейратрансмітэраў дисрегуляция
- Парушэнні артэрыяльнага ціску
Сімптомы абагульненай гипернастороженности
Агульныя сімптомы гипернастороженности ўключаюць:
- трывожнасць
- хуткае сэрцабіцце
- дрыжыкі
- Хуткае ці абцяжаранае дыханне
- паценне
- ўзбудлівасць
- стомленасць
- парушэнні сну
лячэнне
Да гэтага часу мы не маем даследаванні, якія паказваюць, што канкрэтныя працэдуры змякчэння святла і шуму адчувальнасці ў FMS і ME / CFS.
У людзей з ПТСР, лячэнне для трывогі, звязанае з генералізованный гипернастороженностью можа ўключаць у сябе кансультаванне псіхічнага здароўя і лекі, асабліва антыдэпрэсанты.
Гэтыя прэпараты таксама агульныя метады лячэння FMS і ME / CFS.
Дадаткі для трывогі і стрэсу можа дапамагчы вам лепш спраўляцца са святлом і адчувальнасці шуму, а таксама. Некаторыя людзі таксама здабываюць выгаду з працэдур , такіх як масаж або іглаўколванне .
справіцца
Святло і шум адчувальнасць можа мець вялікі ўплыў на вашу жыццё. Вы можаце пазбегнуць пэўных сітуацый і нават баяцца іх, што павялічвае непакой. Яна таксама можа спрыяць сацыяльнай ізаляцыі, якая часта сустракаецца ў людзей з FMS або ME / CFS, і можа пагоршыць дэпрэсію .
Некаторыя працоўныя асяроддзі цяжка вытрымаць. Раней я быў прадзюсарам навін тэлебачання, што азначала сядзець пад асвятляльнай сеткай у пакоі з дзесяткамі тэлевізараў і мелодыі тэлефонаў. Я пайшоў ад квітнеючых на хаосе, якія маюць рэгулярныя прыступы трывогі. Я вырашыў пакінуць працу. Іншыя людзі могуць быць у стане атрымаць разумнае размяшчэнне , каб паменшыць уплыў гэтага сімптому.
Вы можаце быць у стане ліквідаваць або пазбегнуць многіх крыніц лішняга шуму і святла, але вы, верагодна, не можаце ліквідаваць усе з іх. Некалькі простых рэчаў, якія могуць дапамагчы вам справіцца са святлом і адчувальнасці шуму ў вашай паўсядзённым жыцці:
- Сонцаахоўныя акуляры з'яўляюцца абавязковымі звонку.
- Калі флуоресцентные лямпы турбаваць вас, злёгку таніраванае акуляры або капялюш з палямі можа дапамагчы.
- У шумнай абстаноўцы, берушы або слухаць музыку ў слухаўках можа дапамагчы некаторым людзям.
- Глыбокае дыханне і іншыя метады рэлаксацыі могуць дапамагчы вам прайсці праз эпізоды сэнсарнай перагрузкі з-за святло і шум.
- Навучыце вашу сям'ю і сяброў пра ўплыў, якое святло і шум на вас так, што яны разумеюць вашы запыты, каб адключыць святло або зменшце гучнасць.
- Калі экран кампутара турбуе вас, паспрабуйце адрэгуляваць яркасць і кантраснасць.
Гэта таксама дапамагае быць у курсе, якія сітуацыі могуць турбаваць вас і быць гатовым - у думках і з дапаўненнямі і / або лекі.
крыніцы:
Бех HC. Часопіс нервовых і псіхічных захворванняў. 1997 Jan; 185 (1): 55-8. Уплыў шуму на стрэс хранічных пацыентаў сіндрому стомленасці.
Dohrenbusch R. і інш. Zeitschrift мех рэўматалогіі. 1 997 снежня; 56 (6): 334-41. Фибромиалгия як засмучэнне ўспрымання арганізацыі? Аналіз апрацоўкі акустычных стымулаў ў хворых з шырока распаўсюджанай болем.
Komaroff AL. Ciba Foundation Symposium. 1993; 173: 43-54; Абмеркаванне 54-61. Клінічныя праявы сіндрому хранічнай стомленасці.
Май M, Emond A, кра-ул E. Архівы ў хваробы і ў дзяцінстве. 2010 Apr; 95 (4): 245-9. Фенатыпу сіндрому хранічнай стомленасці ў дзяцей і маладых людзей.
McDermid AJ, Rollman GB, Маккейну GA. Боль. Жнівень адна тысяча дзевяцьсот дзевяноста шэсьць; 66 (2-3): 133-44. Абагульненая сверхнастороженность ў фибромиалгии: пасведчанне перцэпцыйнага ўзмацнення.
Petersel DL, Дрор V, Cheung Р. Часопіс даследаванняў у галіне нейронаук. 2011 Jan; 89 (1): 29-34. Цэнтральнае ўзмацненне і фибромиалгии: парушэнне апрацоўкі болю.
Уотсан Н. Ф. і інш. Артрыт і рэўматызм. 2009 Верасень; 60 (9): 2839-44. Неўралагічныя прыкметы і сімптомы фибромиалгии.
Waylonis GW, Heck W. Амерыканскі часопіс фізічнай медыцыны і рэабілітацыі. Снежні 1990-дз; 71 (6): 343-8. Фибромиалгии сіндром. Новыя асацыяцыі.