1 -
Парады, каб жыць лепшЖыццё з запаленчым захворваннем кішачніка (IBD) поўная праблем. Гэта не абмяжоўваецца варыянтамі лячэння, якія досыць складана, але ёсць таксама шмат перашкод у паўсядзённым жыцці. Як вы атрымліваеце праз дзень без няёмкага інцыдэнту або быць перагружаны маленькімі раздражненнямі, якія складваюцца ў вялікія праблемы? Людзі з хваробай Крона і язвавыя каліты трэба кожны крыху дапамагчы яны могуць атрымаць. У некаторых выпадках рашэнне праблемы відавочная, але і ў іншых, вы не маглі б мець веды і вопыт, каб ведаць, як змагацца з ёй эфектыўна (пакуль!). Вось чаму я прыдумаў гэты спіс саветаў, якія можна выкарыстоўваць для навігацыі некаторыя з найбольш распаўсюджаных праблем, з якімі людзі з IBD справіцца з гэтым можа быць даволі простым - але не відавочна! - рашэнне.
Атрымлівайце асалоду ад!
2 -
Рыхтуйце з чыгуннай PanЛюбіце рыхтаваць? Можа быць, вы зробіце сабе некаторы добрае, нізкае ўтрыманне абалоніны страва, як яечня або смажацца рыс? Калі вы рыхтуеце, і калі ў вас ёсць дэфіцыт жалеза , паспрабуйце выкарыстоўваць чыгунную патэльню. Выкарыстанне чыгуннай рондаля для падрыхтоўкі ежы, асабліва некаторыя прадукты, такія як памідоры, можна дадаць больш жалеза ў ежу. Чыгунныя патэльні, як правіла, не вельмі дорага, але яны маюць патрэбу ў больш спецыяльнай апрацоўцы, чым паддон з нержавеючай сталі, і яны даволі цяжкія. Адно даследаванне, праведзенае некалькі гадоў назад, паказала, што многія прадукты мелі больш высокае ўтрыманне жалеза пасля таго, прыгатаваная ў чыгуннай патэльні. У прыватнасці, вільготныя, кіслыя прадукты выраслі ў жалезе: думаюць, таматавы соус і выліць.
Зараз, ёсць таксама некаторыя агаворкі, таму што занадта шмат жалеза ў арганізме таксама з'яўляецца праблема. Гэта ў значнай ступені адносіцца да некаторым дзецям ва ўзросце да 3 гадоў , так што будзьце асцярожныя , калі ў вас ёсць вельмі маленькі дзіця , які таксама есць ежу вы рыхтуеце ў вашай рондалі. Акрамя таго, гэта не падабаецца прымаць прэпараты жалеза: яна не збіраецца вырашаць галоўны недахоп жалеза. Калі вы былі прадпісаны рэжым дадаткаў або лекаў, каб выправіць дэфіцыт жалеза, выкарыстоўваючы чыгунныя патэльні не заменіць яго. Гэта толькі адзін са спосабаў, каб атрымаць трохі больш жалеза ў свой рацыён, калі вы рыхтуеце сабе ежу, і для тых, хто ў стане рэмісіі або для тых, хто заўсёды крыху нізка ў аддзеле жалеза, гэта дае яшчэ адзін спосаб пракрасціся некаторыя ст.
крыніца:
Brittin HC, Nossaman CE. «Утрыманне жалеза з ежы , прыгатаваныя ў жалезнай посудзе.» J Am Diet Assoc. 1986 Чэрвень, 86: 897-901.
3 -
Піць сок РасолГэта дзіўна, але эфектыўны трук быў прыняты вакол абшчыны IBD на працягу многіх гадоў. Некаторыя клянуцца ім, іншыя кажуць, што яны не могуць зрабіць гэта: піць расол сок. Расол сок змяшчае вялікую колькасць натрыю. Калі вы знайшлі сябе з нізкім утрыманнем натрыю і церпяць такія сімптомы, як сутаргі ног, некалькі унцый (як 2 ці 3) з марынаду соку могуць дапамагчы. Вядома, не кожны мае патрэбу натрыю, а на самай справе, большасць людзей, якія не маюць IBD, верагодна, ёсць занадта шмат. Людзі, якія маюць захворванні сэрца ці высокае крывяны ціск, таксама, як правіла, рэкамендуецца пазбягаць ежы (ці пітва) занадта шмат натрыю.
Эфект расол сок аказвае на ўжо вывучаныя курчах, але даследчыкі не зусім ўпэўнены, чаму гэта працуе. Даследнікі таксама кажуць, што гэта не поўны рэцэпт для карэкцыі электролітного дысбалансу, але гэта можа дапамагчы. Ці з'яўляецца гэта для вас? Можа быць. Як шмат рэчаў з IBD, гэта, напэўна, паспрабаваць нешта і назіраць сітуацыю. Проста праверце з вашым лекарам , перш чым паспрабаваць яго, у выпадку , калі ёсць якія - небудзь сумненні па нагоды ўзроўню натрыю або абязводжвання . Некаторыя лекары, і асабліва ў спартыўным харчаванні, можа нават рэкамендаваць яго сваім пацыентам.
крыніца:
Ален S, Мілер KC, Альбрэхт Дж, сад-Робінсан Дж, Блоджетты-Салафіі Е. «ўволю вадкасць впускные і плазменныя рэакцыі пасля расола соку, гіпертанічнага раствора або деионизированной вады. Праглынанне» J Athl цягнік. 2013 лістапад-снежань; 48: 734-740. DOI: 10,4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 Жнівень 16, 16 лістапада 2015.
Мілер KC. «Адказы электраліта і плазмаў пасля кансервавання соку, гарчыцы і деионизованного прыёму вады ў абязводжаны чалавеку.» J Athl цягнік. 2014 травень-чэрвень; 49: 360-367. DOI: 10,4085 / 1062-6050-49.2.23. 16 лістапада 2015.
4 -
Істужачны Removers ў вас ёсць у вашай кухніКалі вы вяртаецеся дадому з лякарні, асабліва калі вы перанеслі аперацыю, у вас ёсць усе гэтыя стужкі рэшту на вашай скуры. Яны запісваюць свае сцёкі, кропельніцу, ваш NG трубку , і ўсё , што яшчэ вы падключыліся да вас. Вы ачысціце гэтую касету ад і вы атрымалі гэтую ліпкую фу на вашай скуры. На шчасце, ёсць мноства спосабаў, каб выдаліць яго, не робячы рэальную шкоду вашай скуры. (Звярніце ўвагу - гэта не для выдалення стужкі рэшткаў вакол Стомы , таму што скура павінна быць ачышчана ад масла.)
Ёсць некалькі рэчаў у вашай кухні, якія маглі б працаваць вельмі добра для выдалення рэшткаў стужкі. Першае аліўкавы алей: паставіць некаторыя на мяккім ватовы тампон і акуратна ўціраць. Пакіньце на некаторы час, затым паўтарыце спробу трэння. Калі ў вас няма аліўкавага алею, іншыя раслінныя алею могуць працаваць, але аліўкавы алей, падобна, зрабіць лепшую працу па іх. Ваша скура можа быць трохі тоўсты, але гэта нармальна, яна будзе паглынаць яго ў час. Какосавае алей можа таксама працаваць, проста не так добра, як аліўкавы. Калі ў вас няма якіх-небудзь кухонных алеяў, вы можаце таксама паспрабаваць вачэй для зняцця макіяжу. Гэта мае тэндэнцыю быць далікатней, таму што яна зроблена для выкарыстання вакол вачэй. Працэдура такая ж: асцярожна ўжываць, а затым крыху пачакаць і працаваць стужку с. Большасць людзей не трымаюць дзіцячае алей як галоўны прадукт больш (мы выкарыстоўвалі яго ў якасці дубільныя нафты ў 80-я гады - ніколі не рабіць гэтага), але калі ў вас ёсць некаторыя, якія таксама могуць дапамагчы атрымаць ліпкую стужку з. Апошняе, што трэба паспрабаваць гэта дзіця праціраць ці вільготныя сурвэткі: яны часам ўтрымліваюць інгрэдыенты, якія могуць працаваць клей па-за. Толькі будзьце асцярожныя, каб не калі-небудзь церці занадта моцна, вы не хочаце, каб працерці скуру сырымі і пакінуць сябе уразлівым для інфекцый або нават проста старое раздражненне скуры. Ніколі не выкарыстоўваць што-небудзь на вашай скуры, што гэта зроблена для выдалення клею ад паверхняў, як Goo Панесеныя або WD40. Вы дрэнны пах і ваша скура не ацэніць.
5 -
Галенне Your ArmsКропельніцы з'яўляюцца адным з тых непазбежных фактаў IBD жыцця. Вы атрымліваеце IV амаль кожны раз , калі вы знаходзіцеся ў бальніцы: альбо падчас візіту ў ER для вадкасцяў і лекі, як амбулаторныя для тэсту , як калонаскапія , для ўліванні, або ў стацыянары. Большая частка часу, кропельніцы змяшчаюцца ў руцэ (прынамсі, для пачатку). Гэта не з'яўляецца аптымальным месцам, каб быць упэўненым, але гэта дзе вены, і яна працуе вялікую частку часу.
Большасць з нас можа прыняць кропельніцы спакойна, але гэта стужка, якая выклікае ўсё цяжкасці. Прымаючы стужку з сайта пасля IV не больш карысныя або неабходныя можа быць вельмі хваравітым, таму што яна наогул разрывае ўсе валасы з коранем. Замест гэтага паспрабуйце галіць рукі, перш чым хто-небудзь ставіць кропельніцу. Калі ў вас ёсць час і не ў бальніцу ў экстраным парадку, усяго за некалькі хвілін з брытвай (або іншым метадам выдалення валасоў) могуць пазбавіць вас цяжкасцю выдалення ўсіх валасоў рук разам са стужкай.
6 -
Носіце сурвэткі - на ўсе часыВам патрэбныя вільготныя сурвэткі ў вашай аптэчцы напэўна, але вы таксама хочаце мець адну на руку ў кішэні ці кашальку. Я думаю, што ў мяне ёсць вільготныя сурвэткі пакета ў кішэні кожнага паліто і заўсёды ёсць адзін у маім кашальку. Ёсць так шмат прычын, па якіх вам можа спатрэбіцца выціранне: працерці ўнітаз, каб выцерці рукі пасля выкарыстання туалета, выкарыстоўваць замест туалетнай паперы. Гэта яшчэ адна рэч, якую вы можаце насіць з сабой увесь час, і трэба ўсяго толькі адзін раз у блакітны месяца, але калі вам гэта трэба, вам гэта трэба. Калі вы калі-небудзь даводзілася прасіць незнаёмага перадаць туалетную паперу пад ваннай стойла дзверы, вы ведаеце, прыніжэньне, і вы проста не трэба, каб у вашым жыцці. Трохі прэпарат з вільготнымі сурвэткамі, безумоўна, пазбавіць вас ад гэтага вопыту!
7 -
Купіць 2 пару аднолькавых штаноў або спадніцыЦі ёсць трымаць аварыйны камплект IBD ў вашым офісе, машыне ці шафкі ў выпадку аварыі ваннай? Гэта сапраўды лепшы спосаб справіцца з наступствамі гэтай праблемы. Я таксама думаю, што гэта дапамагае прадухіліць праблемы, таму што, калі вы гатовыя, вы адчуваеце сябе больш упэўнена і мець адзін менш пункту напружання ў ваш дзень. Нешта я зрабіў у мінулым, калі я, як частка адзення, я купляю два з іх. У тым жа колеры або жа сям'і колеру. Калі вы апыняецеся насіць штаны колеру хакі шмат, ці чорныя спадніцы, вы можаце купіць другі і трымаць яго ў аптэчцы. Вы ніколі б не трэба. І ў нейкім невялікіх, як вы маглі б разгледзець, што трата грошай або адходы прыстойнага кавалка адзення. Але, калі гэта дае вам спакою, ці гэта дапаможа вам, калі вы патрапілі ў цяжкі ўчастак, то варта мець гэтую пару штаноў ў гатовым.