Калі ў вас ёсць галёнка дранка, вы можаце скарыстацца фізічнай тэрапіяй, каб дапамагчы паменшыць боль і палепшыць вашу здольнасць хадзіць і бегаць нармальна. Ваш фізіятэрапеўт, хутчэй за ўсё , выкарыстоўваць розныя формы , каб дапамагчы паменшыць боль, і ён або яна прызначыць практыкаванні для павышэння гнуткасці і сіл вакол лодыжкі.
Кинезиология стужка з'яўляецца лячэннем , што ваш фізічны тэрапеўт можа выкарыстоўваць , каб дапамагчы лячыць вашу галёнкі дранкі.
Стужка выкарыстоўваецца , каб дапамагчы палепшыць працу вашай пярэдняй большеберцовой мышцы (адно ўплыў , калі ў вас ёсць галёнка дранку) працуе. Стужка паляпшае нервова-мышачнай ўваход у ваш мозг аб вашай пярэдняй большеберцовой цягліцы, так што ён атрымлівае больш дэталёвую інфармацыю аб бягучай пазіцыі і даўжыні цягліцы.
Кинезиология стужкі для расколатай галёнкі проста зрабіць, выкарыстоўваючы тэхніку, званую пярэднім большеберцовой мостам. Перш чым прыступіць да стужкі сябе ставіцца да сваёй галёнкі дранкі, вы павінны наведаць ваш фізіятэрапеўта і лекар, каб пераканацца, што гэта бяспечна для вас зрабіць.
Перад прымяненне кинезиологии стужкі да вашага цела, зразумець супрацьпаказанне да выкарыстання стужкі , а таксама разгледзець канкрэтныя тыпы стужак , якія выкарыстоўваюцца ў кинезиологии стужцы .
Для лячэння галёнкі дранкі з дапамогай пярэдняй большеберцовой метад моста, выканайце наступныя дзеянні:
- Выразаць "I" паласа кинезиологии стужкі, якая складае каля 3 цаляў карацей, чым даўжыня галёнкі.
- Адарвіцеся каля 2 цаляў папяровай падкладкі, на адным канцы паласы "I".
- Ўжыеце стужку да верхняй частцы вашай пярэдняй большеберцовой цягліцы. Для таго, каб знайсці гэтую мышцу, актыўна згінаць сваю шчыкалатку, так што вашы пальцы рухацца ўверх у кірунку калена. Цягліца знаходзяцца прыкладна на два цалі ніжэй латерального калена.
- Пасля таго, як адзін канец прымяняецца да вашай пярэдняй большеберцовой, павольна зніміце папяровую падкладку.
- У той час як згінанне лодыжкі ўверх, ўжыць іншы канец кинезиологии стужкі да верхняй частцы ступні на вашым вялікі палец, але не ўжываць сярэднюю частку стужкі да вашай назе. Цяпер вы павінны былі стварыць стужку мост праз галёнку.
- Пачынаючы з канца стужкі крыху ніжэй калена, прыцісніце яго да галёнкі, як вы накіруйце ступні і галёнкаступнёвага сустава ўніз. хутка рухацца ўніз стужку, каб прымацаваць яго да пярэдняй большеберцовой цягліцы.
- Акуратна ўцерці стужку, каб актываваць клей.
Стужку можна насіць на працягу 2-х да 5 дзён, і вы можаце атрымаць яго вільготным. Сачыце за прыкметамі раздражнення вакол стужкі, і выдаліць яго, калі ваша скура пачынае бзыкаць або становіцца чырвоным.
Што робіць стужкі?
Кинезиология стужка на галёнкі дапамагае палегчыць цягліцавае скарачэнне пярэдняй большеберцовой мышцы, якая можа дапамагчы палепшыць спосаб вашых мышцы працуюць. Лічыцца таксама, каб палепшыць прыток крыві да мышцы, асцярожна ўздымаць скуру і тканіны над пярэдняй большеберцовой.
Пярэдняя большеберцовая кинезиология метад запісу на плёнку таксама можа быць выкарыстана для лячэння іншых станаў ніжніх канечнасцяў, такіх як:
- Задняя большеберцовая tendonopathy
- Ахілес tendonopathy
- падэшвеннай фасцыі
Калі ваш фізіятэрапеўт ацэньвае свой стан і вызначае, што ваша пярэдняя большеберцовая цягліца не працуе належным чынам і можа быць прычынай вашай праблемы можа быць выкарыстана пярэдняя большеберцовая моста метад запісу на плёнку.
слова засцярогі
Кинезиология абклейванне з'яўляецца новым лячэння ў фізічнай тэрапіі і многія з метадаў, якія выкарыстоўваюцца не было цалкам пратэставаны пад навуковым кантролем. Некаторыя даследаванні паказваюць, што эфект плацебо можа быць на працы пры выкарыстанні кинезиологии стужкі. Кинезиология стужка таксама не займае месца актыўнага практыкаванні для вашага стану. Ваш фізіятэрапеўт павінен навучыць вас практыкаванні і метады самакантролю для вашых расколатай галёнкі.
Калі ў вас ёсць боль у пярэдняй частцы галёнкі з-за расколатую галёнка, ваша пярэдняя большеберцовая цягліца можа быць вінаватым. Кинезиология стужка можа быць выкарыстана ў пярэдняй большеберцовой тэхнікі моста, каб дапамагчы аблегчыць скарачэнне мышцы і паменшыць боль, выкліканую расколатай галёнкі.