L-аргінін з'яўляецца амінакіслатой, звычайна прадаюцца ў форме дапаўненні і атрыманы натуральным чынам у рацыёне. L-аргінін-багатыя прадукты ўключаюць раслінныя і жывёлы вавёркі, такія як малочныя прадукты, мяса, мяса птушкі, рыба і арэхі.
Неабходныя для атрымання бялку, L-аргінін таксама дапамагае пазбавіць арганізм ад аміяку (прадукт адходаў) і стымулюе вызваленне інсуліну. Акрамя таго, L-аргінін выкарыстоўваецца для вытворчасці аксіду азоту (злучэнне, якое дзейнічае на яго расслабляльна крывяносныя пасудзіны).
Хоць некаторыя даследаванні паказваюць, што L-аргінін можа прынесці карысць пэўных умоў здароўя, іншыя даследаванні паказваюць, што L-аргінін можа аказваць шкоднае ўздзеянне на некаторых людзях.
Даследаванні паказваюць, што L-аргінін можа дапамагчы пры наступных умовах:
стэнакардыя
Некалькі невялікіх даследаванняў паказваюць, што павелічэнне спажывання прадуктаў з высокім утрыманнем L-аргініна можа дапамагчы аблегчыць сімптомы, павышэнне талерантнасці да фізічнай нагрузцы, а таксама палепшыць функцыю крывяносных сасудаў у людзей, якія пакутуюць стэнакардыяй. Даведайцеся пра іншых прыродных падыходах да лячэння ангіны .
эректільная дысфункцыя
Там некаторыя доказы, што L-аргінін можа прынесці карысць мужчын з эректільной дысфункцыяй. У даследаванні 1999 года , апублікаваным у часопісе BJU International, да прыкладу, 50 мужчын з эректільной дысфункцыяй ўзяў альбо 5 грамаў L-аргініна ў дзень або плацебо. Праз шэсць тыдняў, больш мужчын у групе L-аргініна паказалі паляпшэнне ў параўнанні з тым, прымаючы плацебо.
Як і сілденафіл прэпарат цытрат (Віягра), L-аргінін, як мяркуюць, павышэння аксіду азоту і ў сваю чаргу, паслабіць цягліцы, навакольныя крывяносныя пасудзіны, якія забяспечваюць пеніса.
У выніку крывяносныя посуд у палавым чальцу пашыраецца, павялічваючы прыток крыві, што можа дапамагчы падтрымліваць эрэкцыю. Адрозненне ў тым, як яны працуюць у тым, што Віягра блакуе фермент называецца ФДЭ-5, які разбурае аксід азоту, а таксама L-аргінін выкарыстоўваецца, каб зрабіць вокіс азоту. У адрозненне ад Віягры, L-аргінін прымаецца на штодзённай аснове для эректільной дысфункцыі.
Акрамя таго , прачытайце Прыродныя сродкі прававой абароны для лячэння эректільной дысфункцыі .
Застойная сардэчная недастатковасць
L-аргінін можа палепшыць працу сэрца ў людзей з застойнай сардэчнай недастатковасцю, па дадзеных даследавання 2000 года , апублікаванага ў клінічнай кардыялогіі. Тым не менш, Нацыянальныя інстытуты здароўя (NIH) папярэджваюць, што L-аргінін не павінны выкарыстоўвацца замест стандартных працэдур, выпісаных лечыць лекарам.
Іншыя Агульныя выпадкі выкарыстання
Прыхільнікі сцвярджаюць, што L-аргінін таксама можа прынесці карысць:
- прастуда
- прыдуркаватасць
- валасы
- высокі крывяны ціск
- перамежная кульгавасць
- міжтканкавы цыстыт
- мужчынскае бясплоддзе
- мігрэнь
- преэклампсия
- сэксуальная дысфункцыя ў жанчын
Некаторыя людзі таксама выкарыстоўваюць L-аргінін , каб стымуляваць імунную сістэму , палепшыць спартыўныя вынікі, а таксама скараціць час аднаўлення пасля аперацыі. L-аргінін таксама выкарыстоўваецца для бодзібілдынгу.
Даследаванні паказваюць, што L-аргінін можа быць эфектыўным для кіравання запаленнем мачавой бурбалкі, здымаюць спазмы ног і слабасць, выкліканыя блакіраванымі артэрыямі (стан, вядомае як перамежная кульгавасць), і паляпшэнне функцыі нырак у пацыентаў з нырачным трансплантантам, якія прымаюць циклоспориными. Больш за тое, прымаючы L-аргінін ў спалучэнні з рібанукляінавай кіслаты і эйкозапентаеновой кіслаты (амега-3 тоўстых кіслот) можа скараціць час аднаўлення, абароны ад інфекцыі і спрыяць гаенню ран пасля аперацыі.
Згодна з NIH, ёсць яшчэ не дастаткова доказаў, каб ацаніць эфектыўнасць L-аргінін ў лячэнні мігрэні, прыдуркаватасць, высокае крывяны ціск, мужчынскае бясплоддзе, і насмарк. Таксама невядома, ці можа L-аргінін стымуляваць імунную сістэму і / або паляпшэння спартыўных вынікаў.
Акрамя таго, L-аргінін аказваецца неэфектыўным для прафілактыкі інфаркту і лячэння преэклампсии.
засцярогі
Хоць L-аргінін можа быць бяспечным пры прыёме ў кароткатэрміновай перспектыве, гэта можа выклікаць шэраг пабочных эфектаў (з нястраўнасць, млоснасць, галаўны боль, метэарызм, дыярэя, падагры, парушэнні крыві, алергіі, запалення дыхальных шляхоў, абвастрэнне астмы, і нізкае крывяны ціск).
Больш высокія дозы L-аргінін могуць павялічыць страўнікавую кіслату, так што яна можа таксама пагоршыць пякотку, язву, ці засмучэнні стрававання, выкліканых лекамі.
З-за меркаванняў бяспекі, L-аргінін варта пазбягаць хворых на дыябет і людзей, якія перанеслі сардэчны прыступ. Акрамя таго, L-аргінін можа пагоршыць сімптомы ў людзей з герпесам.
Як і з іншымі дадаткамі , L-аргінін не былі правераны на бяспеку ў цяжарных жанчын, якія кормяць маці, дзяцей і асоб з захворваннямі або якія прымаюць лекі.
Выкарыстанне Гэта для здароўя
У большасці выпадкаў, арганізм падтрымлівае дастатковы запас L-аргінін самастойна. Аднак, цяжкія апёкі, інфекцыі і траўмы могуць прывесці да знясілення забеспячэнне арганізма аргініна. У гэтых умовах неабходна забяспечыць належнае спажыванне для задавальнення растучых патрэбаў.
Калі вы разглядаеце выкарыстанне L-аргініна ў лячэнні або прафілактыцы канкрэтнага стану здароўя, не забудзьцеся пракансультавацца з урачом перад прыёмам якіх-небудзь дадаткаў.
крыніцы
Нацыянальныя інстытуты аховы здароўя. "L-аргінін: MedlinePlus дабаўкі". Лістапада 2010.
Шульман С. П. і інш. «L-аргінін тэрапія пры вострым інфаркце міякарда: Судзінкавы Узаемадзеянне з узростам у інфаркце міякарда (ІМ VINTAGE) рандомізірованное клінічнае даследаванне». JAMA. 295,1 (2006),: 58-64.
Адмова ад адказнасці: Інфармацыя , якая змяшчаецца на гэтым сайце, прызначана толькі для адукацыйных мэтаў і не з'яўляецца заменай кансультацыі, дыягностыкі або лячэння ліцэнзаваных лекарам. Гэта не азначае , каб ахапіць усе магчымыя меры засцярогі, наркотыкаў узаемадзеянняў, абставінаў або неспрыяльных наступстваў. Вам варта звярнуцца за неадкладнай медыцынскай дапамогі для якіх - небудзь праблем са здароўем і пракансультавацца з урачом перад выкарыстаннем альтэрнатыўнай медыцыны або ўнясення змяненняў у свой рэжым.