Ужыванне ў ежу правільныя прадукты могуць дапамагчы вам лячыць анемію
Розныя віды анеміі могуць адбыцца падчас лячэння рака. Найбольш распаўсюджаны тып анеміі з'яўляецца дэфіцыт жалеза анемія . У жалезадэфіцытнай анеміі, вашы чырвоныя крывяныя клеткі не маюць дастатковую колькасць жалеза , каб эфектыўна пераносіць кісларод. Недахоп жалеза можа пакінуць вас пачуццё стомленасці, затаіўшы дыханне, стомленасць, і з'яўляюцца бледным, сярод іншых сімптомаў.
Калі лекар падазрае ў вас анемія, яны будуць рабіць поўны аналіз крыві (CBC) і праверыць гемаглабін і гематокрит ўзроўні.
Ўключэнне прадуктаў, багатых жалезам ў свой рацыён
Калі вы ведаеце , ваша анемія звязана з нізкім жалезам, некаторы выбар прадуктаў харчавання можа дапамагчы вашаму арганізму атрымаць жалеза гэта неабходна. Нават калі ваша медыцынская каманда раіць з выкарыстаннем дабаўкі жалеза, ядуць здаровую, багатую жалезам дыета бяспечная і можа дапамагчы вашаму арганізму вылечыць і аднавіць.
Ялавічына і іншыя прадукты жывёльнага паходжання ўтрымоўваюць вялікую колькасць жалеза. Чым цямней мяса, тым лепш крыніца жалеза. Напрыклад, біфштэкс, які з'яўляецца цёмна-чырвоны стейк перад падрыхтоўкай будзе мець найбольшы жалеза. Цёмны мяса індычкі мае больш жалеза, чым свет мяса індычкі. Большасць жывёл прадукты ўтрымліваюць некаторы колькасць жалеза. Калі вы ясьце ялавічыну, свініну, птушку, рыбу або любое іншае мяса, рыхтаваць мяса цалкам, каб мінімізаваць рызыку харчовага атручвання.
Калі вы не можаце ці не хочаце ёсць прадукты жывёльнага паходжання, вы можаце засяродзіцца на ежы больш багатых жалеза раслінных прадуктаў, такія як:
- Гародніна. Паглядзіце на зеляніна, такія як брокалі, шпінат, капуста, рэпа і капуста; бульба са скурай; бабы Лімы; зялёны гарошак; бабы, такія як ныркі, чорны, цёмна-сіні, і г.д.; і таматавы соус.
- Садавіна. Выберыце садавіна, такія як сушаныя абрыкосы, сушеный інжыр, разынкі, чарнасліў, і калючая сок.
- Збожжа. Выберыце узбагачаныя жалезам з суцэльнага збожжа хлеб, макаронныя вырабы, рыс і збожжавыя. Сканаванне этыкеткі на прадукты харчавання і паглядзіце на хлеб і крупы, якія ўтрымліваюць 20 ці больш працэнтаў ад дзённай нормы жалеза.
- Арэхі і насенне. Усе арэхі і насенне ўтрымліваюць некаторы колькасць жалеза. Паспрабуйце арахіс, кешью, насенне сланечніка, грэцкія арэхі і міндаль. Арэхавыя алею таксама ўтрымліваюць некаторы колькасць жалеза.
- Патака. Хоць гэта не агульны выбар прадуктаў харчавання, патака змяшчае шмат жалеза. Паспрабуйце на гарачай кашы, напрыклад, аўсяная каша. Калі вам падабаецца густ, мець лыжку ў любы час, каб павысіць жалеза ў вашым рацыёне.
Іншыя спосабы, каб атрымаць больш жалеза
Акрамя змяненняў свайго рацыёну, ёсць і іншыя спосабы, каб атрымаць больш жалеза ў чырвоныя крывяныя клеткі, яны ўключаюць у сябе:
- Падрыхтоўка з чыгуном. Верце ці не, ваша ежа паглынае жалеза з чыгунных гаршкоў і рондаляў. Гэта асабліва добра працуе з кіслай ежы, такіх як памідоры, і таматных соусаў.
- Перайсці на «С» Вітамін З дапамагае арганізму засвойваць жалеза з прадуктаў , якія вы ясце. Напрыклад, маючы апельсінавы сок (не узбагачаны кальцыем) з ежай дапаможа вашаму арганізму засвойваць жалеза.
- Трымаеце кальцый ў чэку. Кальцый робіць яго цяжкім для вашага арганізма паглынаць жалеза. Не прымаць дадаткі жалеза або ёсць багатыя жалезам прадукты з малаком, іншыя багатыя кальцыем прадукты харчавання або дабаўкі кальцыя . Гэта нармальна ёсць багатыя кальцыем прадукты, проста пераканайцеся, што ў іх у розны час, чым вашы багатыя жалезам ежы і харчовых дабавак.
- Абмяжуйце кава, чай і соду. Гэтыя напоі робяць яго цяжкім для вашага арганізма паглынаць жалеза. Не прымаць дадаткі жалеза або ёсць багатае жалеза прадуктаў з кавай, гарбатай або содай.
- Прапусціць трава з высокім утрыманнем абалоніны. Валаконна багатыя збожжавыя, такія як вотруб'е збожжавыя, зрабіць яго больш цяжкім для вашага арганізма паглынаць жалеза. Не прымаць дадаткі жалеза або ёсць багатыя жалезам прадукты, у той час як ядуць збожжавыя з высокім утрыманнем абалоніны.
- Лягчэй дабаўкі жалеза. Калі ваш лекар прапісаў дабаўкі жалеза , і яны вас або запор знерваваць ваш страўнік, паспрабуйце прымаць форму запаволенага вызвалення жалеза. Паглядзіце на адзін з надпісам «Slow Fe» або «Slow Iron».
Калі Бяруць Supplement Iron
Калі ў вас ёсць анемія, папытаеце каманду аховы здароўя, калі вам патрэбна дабаўка жалеза. Калі вам прапісалі прэпараты жалеза, не забудзьцеся ўзяць тып жалеза ваша цела можа выкарыстоўваць лепш за ўсё.
Добрыя жалезныя дабаўкі ўтрымліваюць сульфат жалеза, глюконат жалеза, двухвалентнага жалеза, аскорбат або трохвалентнага жалеза цытрат амонія. Праверце этыкетку і выбраць дабаўку, якая ўтрымлівае адзін з гэтых тыпаў жалеза. У некаторых выпадках, жалеза можа быць repleted нутравенна (IV).
Не ўсе анемій звязаны з дэфіцытам жалеза, таму пракансультуйцеся з урачом, перш чым прымаць дадаткі жалеза. Увогуле, вы заўсёды павінны абмеркаваць любыя харчовыя дабаўкі і больш-рэцэпту лекі, якія вы выкарыстоўваеце з вашым лекарам. Гэта неверагодна важна, так як некаторыя харчовыя дабаўкі і лекі могуць перашкаджаць з іншымі прэпаратамі, якія вы прымаеце. Лепш за ўсё, каб быць бяспечнымі і атрымаць друк вашага лекара зацвярджэння перад выкарыстаннем гэтых прадуктаў.
Самае галоўнае, што вы можаце зрабіць для лячэння любой анеміі ў вас можа ўзнікнуць падчас лячэння рака, каб прыняць вашы лекі як прадпісана. Ваша каманда аховы здароўя будзе вызначаць, якія лекі, калі такія маюцца, падыходзяць для лячэння вашага анеміі. Калі вам прапісалі лекі і адчуваюць пабочныя эфекты, якія робяць яго немагчымым працягваць прымаць яго, звярніцеся да лекара адразу ж, і няхай яны ведаюць.
крыніцы:
Амерыканская асацыяцыя Дыетычныя, анкалогія харчаванне Дыетычнае Practice Group. Клінічнае кіраўніцтва па анкалогіі харчавання, 2 - ое выданне. Рэд. Эліёт L, LL Molseed, МакКаллум PD, Grant B.
USDA Нацыянальная Пажыўная База дадзеных для эталона.