Гемарой пакутуюць мільёны людзей кожны год. Для некаторых, асабліва тыя , хто маюць залішняя вага, цяжарныя, або стрававальныя засмучэнні , як запаленчае захворванне кішачніка (IBD) -The праблема можа стаць настолькі бязлітасным атрымліваецца усёпаглынальная. Прымаючы цэласны падыход да сыходу з мэтай памяншэння неадкладнай болю і запалення, а мякка паслабленне спаражнення, каб прадухіліць дэфармаванне і рэцыдывы могуць прайсці доўгі шлях, дапамагаючы вам справіцца.
фізічны
Два з найбольш карысных рэчаў, якія вы можаце зрабіць, каб дапамагчы самому целе дапамогі, калі гаворка ідзе пра гемароі робіць крэсла лягчэй прайсці і захаваць здзіўлены ўчастак чысты.
змазваць Зэдлікі
Дыета з высокім утрыманнем абалоніны з'яўляецца выдатным доўгатэрміновым рашэннем для завалы. Але для больш тэрміновай дапамогі, вы можаце дапамагчы змазваць крэсла, змешваючы сталовую лыжку або дзве з мінеральнага алею з чатырох да васьмі унцый шклянку калючая соку. Нават калі вы моцна завалы, пазбягаць прыёму больш чым адной дозы ў дзень, так як гэта можа выклікаць вадкі крэсла.
Яшчэ больш важна, трымаць добра увлажненной, выпіўшы па крайняй меры восем вялікіх шклянак вады ў дзень (або прыкладна палову галёна). Пазбягайце кавы, алкаголь і напоі з кафеінам, якія могуць скончыцца крэсла і можа выклікаць празмернае мачавыпусканне.
Атрымаць рэчы Перамяшчэнне
Некаторыя людзі таксама знайсці палёгку, выкарыстоўваючы мяшок клізмы ці спрынцаванні мяча набыты ў аптэцы па кошце ад $ 10 і $ 15. Мякка напаўняючы прамую кішку з цёплай вадой, вы можаце палегчыць, нават жорсткі, галечный крэсла. Будзьце асцярожныя, каб не перапоўніць прамую кішку, так як гэта можа расцягвацца ўжо запалёныя тканіны.
Калі ў вас ёсць ўнутраны гемарой, вы павінны праяўляць асаблівую асцярожнасць і выкарыстоўваць змазку на воднай аснове, каб аблегчыць сопла ў прамую кішку. (Ніколі не выкарыстоўвайце ўвільгатняе крэм або ласьён, які можа ўджаліць і выклікаць раздражненне.)
Заўсёды абавязкова старанна памыць мяшок клізмы ці спрынцаванні мяч, унутры і звонку, паміж прымянення (або распараджацца імі, як паказана).
Практыка Добрай анальнай гігіены
Важна, каб захаваць вашу рэктальную вобласць чыстымі, асабліва пасля дэфекацыі. Калі ў вас ёсць некалькі або моцна запалёных геморроідальные вузлоў, вы можаце купіць перианальной арашальнай бутэльку з аптэкі каля $ 10 або выкарыстоўваць любую чыстую, сцісканага бутэлькі ў вас ёсць пад рукой (напрыклад, бутэлькі спартыўнай вады).
Пырскі цёплай вады на здзіўлены ўчастак не толькі дапамагае ачысціць скуру, але мае суцяшальнае, тэрапеўтычны эфект. Вы можаце сачыць за прамок анус з вільготным або змываць ручніком, так дзіцём не выціраць, пакуль старанна ачысціць.
Калі ванны ці душа, каб пазбегнуць дэзадаруе мыла або агрэсіўныя якія чысцяць сродкі, якія могуць раздражняць і сухой скуры. Калі што-небудзь, проста мыць анальны вобласць пяшчотна са звычайнай вадой альбо распыленнем або з дапамогай мацавання душавога шланга.
Пасля гэтага прамакніце скуру сухі і нанёс гель алоэ вера непасрэдна на геморроідальные з ватовым тампонам. Чысты вітамін Е алей або какосавае масла таксама можа быць карысным, ўвільгатненне і змякчэнне запалення ў адно і тое ж час. Пазбягайце крэм або ласьёны, якія змяшчаюць гэтыя алею, паколькі яны могуць выклікаць раздражненне.
практычны
Ўнясенне змяненняў у вашу паўсядзённае жыццё і ўключаюць новыя метады таксама могуць дапамагчы вам аблегчыць дыскамфорт, як у ваннай пакоі і звонку.
Вазьміце сядзячую ванну
Сядзячая ванна з'яўляецца практычным рашэннем , якое можа дапамагчы аблегчыць геморроідальные болю, сверб і запаленне.
Сама ванна пластыкавая ванначка вы можаце набыць у аптэцы па кошце каля $ 10. Яна апранаецца на ўнітазе і можа быць запоўнены цёплай вадой і іншымі інгрэдыентамі, такімі як ангельская соль, гамамелиса, або харчовай соды. Сам акт седзячы ў цёплай вадзе дапамагаюць характарамі арганізма запаленчай рэакцыі і паменшыць лакалізаваны ацёк і боль.
Заўсёды ачысціць сядзячую ванну, у ідэале з растворам двух сталовых лыжак Адбельвальнік да палове галёна вады і прамыць яго перад выкарыстаннем. Не забудзьцеся запоўніць ванну з цёплай, але не гарачай, вадой і вытрымаеце на працягу ўсяго 15 ў 20 хвілін, каб прадухіліць перанасычаным скуры.
Сядзячыя ванны таксама могуць быць выкананы ў ванне. Калі скончыце, асцярожна прамакніце анальны вобласць з мяккай тканінай да сухога.
выкарыстоўвайце рукавіцу
Такім жа чынам, што лёд можа паменшыць запаленне, выкліканае спартыўнай траўмай, ледзяной пакет змяшчае на гемароі можа паменшыць востры ацёк геморроідальные вен.
Трук з пакетамі лёду, каб ніколі не размяшчаць іх прама на голую скуру ці пакінуць іх у адным месцы занадта доўга. Гэта можа прывесці да абмаражэнню і можа пашкодзіць асноўную тканіна скуры.
Замест гэтага змесціце чыстую сурвэтку або кухоннае ручнік паміж лёдам і вашай скурай і пакінуць яго там на працягу не больш чым 15 хвілін. У той час як гэта добра для скуры, каб адчуваць сябе крыху здранцвела, вы павінны выдаліць батарэю, калі вы пачынаеце адчуваць вострае, калючае адчуванне.
Калі вы не маеце пакет з лёдам пад рукой, пачак замарожанага гарошку, загорнутыя ў ручнік можа таксама зрабіць трук.
Сядзьце Камфортна
Як вы сядзіце мае вялікі ўплыў на тое, як добра вы акрыяць ад прыступу гемарою.
Задумайцеся на хвіліну, што адбываецца, калі вы сядзіце на цвёрдай паверхні. Ціск , які аказваецца на ягадзічных цягліцах ягадзіц можа прывесці да іх раскласці і расцягвацца. Гэта, у сваю чаргу, расцягвае тканіны анальнага і прамой кішкі (аноректальной) абласцях, у выніку чаго ўжо набраклыя вены вытыркаюць яшчэ далей. Калі вы схільныя да гемарой, седзячы ў цвёрдым крэсле на працягу доўгага перыяду часу можа нават выклікаць стан.
Зрабіце сабе ласку і альбо атрымаць мяккую падушку або надзіманыя «пончыкі» падушку для сядзення. Апошняе, у прыватнасці, дапамагае кансалідаваць, а не расцягваць, аноректальной тканіны і можа быць знойдзена ў большасці аптэк па кошце каля $ 10.
Змяненне пазіцыі на ўнітазе
Калі вы знаходзіцеся на ўнітазе, павысьце ногі з зэдлікам. Падвышаючы калені вышэй сцёгнаў, вы змяняе кут нахілу прамой кішкі і забяспечыць табурэткі больш прамы шлях з цела.
Акрамя таго, не сядзіць на ўнітазе на працягу доўгага часу, калі ў вас завала. Шырокае адтуліну сядла спрыяе аноректальной стрэс і можа зрабіць гемарой значна горш. Замест гэтага, ўставаць і рухацца, каб стымуляваць працу кішачніка, або, яшчэ лепш, вазьміце доўгую шпацыр вакол блока.
> Крыніцы:
> ВС, З. і Migaly, J. «Агляд гемарою хваробы: Прадстаўленне і кіраванне.» Clin Colon Рэктальнае Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Нацыянальны інстытут дыябету, страўнікава - кішачных і нырачных расстройстваў (NDDKD). «Харчаванне, дыета, і харчаванне для Гемарой: Што я павінен есьці , калі ў мяне ёсць гемарой?» Bethesda, штат Мэрыленд; Кастрычнік 2016.