Можна атрымаць абмаражэнне пры выкарыстанні лёду , калі вы не робіце гэта правільна. Спытаеце любога трэнера або настаўніка фізкультуры , як лячыць вітай лодыжкі , і ён або яна, верагодна, сказаць RICE -отдых, лёд, сціск і ўзвышэнне. Гэта верны і метад, які працуе вельмі добра, да таго часу, пакуль вы будзеце прытрымлівацца адно вельмі важнае правіла для абледзянення траўмы:
Не кладзіце лёд прама на скуру.
Вада замярзае пры 32 градусах, але лёд, які выходзіць з маразільнай камеры, верагодна, будзе нашмат халадней, чым гэта. Ўвод лёду або любы від хімічнай халоднай ўпакоўкі -homemade ці інакш, непасрэдна на скуру можа прывесці да абмаражэнню даволі хутка.
Нават людзі , вы думаеце , знаёмыя з небяспекамі пакласці лёд непасрэдна на скуру ўдалося стварыць абмаражэнне з пакетаў са лёдам . Адзін апублікавалі выпадак трэнера PE апісаў, як трэнеру патрэбна аперацыя, каб аднавіць адмарожанай скуру пашкоджанай пасля выкарыстання мяшка замарожанага смажанага бульбы. Гэта проста паказвае, як тое, што здаецца настолькі нязначныя, могуць быць разбуральнымі. Можна падумаць, што трэнер PE ведаў бы лепш, але мы ўсе з нядбайным.
Іншы выпадак абмаражэння ў трэнажорнай зале адбыўся пасля таго, як супрацоўнік няправільна праінструктаваны траўміраваны кліент, каб змясціць лёд непасрэдна на скуры, калі пад'ёмнай яе нагу. Член трэнажорнай залы ёсць памер з далонню блістара з рукавіцы. Прайшло 10 дзён абмаражэння лячэння , які ідэнтычны згарэць лячэння , у гэтым выпадку, каб вылечыць яе абмаражэнне.
Абмаражэнне і апёкі настолькі падобныя, што некаторыя людзі ставяцца да абмаражэнню, як ледзяны апёк.
Ice траўмы Правільна
Frostbite ад пакетаў лёду можна пазбегнуць, вынікаючы некалькі простых правіл.
- Ніколі не стаўце лёду або пакеты са лёдам непасрэдна на скуру. Там павінен быць пласт чагосьці істотнага паміж лёдам і паверхняй цела. Тонкі пластык пластыкавага пакета не дастаткова, каб зрабіць розніцу. Пакладзеце ручнік або два ці які-небудзь іншы матэрыял прыкладна такой жа таўшчыні паміж лёдам і скурай.
- Ніколі не пакідайце лёд на траўмы на працягу больш чым 20 хвілін. Заўсёды чаргуюцца паміж лёдам і без лёду. Добрае эмпірычнае правіла 20 хвілін і затым варта 20 хвілін у выключаным стане. Аб'ект рукавіцы, каб астуджаць мышцы без пашкоджанні скуры.
Выканайце правільную працэдуру абледзянення і ваша скура аддзячыць вас.
крыніцы:
> Грэм, Колін і Джэймс Стывенсан. «Замарожаныя чыпсы: незвычайная прычына цяжкага абмаражэння траўмы.» Br , J Med спорту. 2000
Mac Auley, DC "Ice тэрапія: як добра доказы?." Int J Спорт Med. ліпень 2001
Тул, Г. С. & Rayatt. «Абмаражэнне ў трэнажорнай зале: выпадак справаздачу рукавіцы апёку.» Br , J Med спорту. 1999